Dupi abdi tiasa wijen nalika kakandungan?

Gizi indung expectant nyaeta Cangkuang pentingna duanana pikeun kaséhatan dirina sarta pikeun kaséhatan anak unborn. Salila rundingan di dokter ngajelaskeun hamil, naon kudu diet dumasar kana kanyataan yén awakna geus ngembang fétus, dina sabaraha nambahan asupan sakabéh caloric, nu produk anu pangalusna pikeun ngaleungitkeun, sarta naon - tambah.

Tapi sanajan éta rundingan paling tuntas teu tiasa ngabejaan pancen sakabeh produk. Contona, hiji indung expectant bisa heran naha wijen nalika kakandungan? Jeung ka ngajawab eta, urang kedah nganggap kabeh fitur di produk ieu.

Komposisi wijen

siki wijen - sikina kalawan komposisi euyeub, nu mangpaat keur awak wae jalma, kaasup wanoja hamil. Ieu ngandung loba kalsium. Salila gestation kalsium ingested tina pangan dikonsumsi pikeun ngabentuk rorongkong anak aktif. Sajaba ti éta, pikeun kalolobaan awak tina kalsium indung kahareup bisa jadi cukup, nu geus manifested deterioration tina huntu, bulu jeung tulang.

Kadua zat dina jumlah badag dikandung dina wijen - beusi. Anémia kakandungan - sering fenomena cukup nu hurts, sarta pisan reuneuh, sarta turunan kahareup nya. Rutin meakeun wijen siki nalika kakandungan bisa ngaleutikan ieu masalah.

Vitamin dina wijen

wijen ngandung vitamin, asam askorbat, vitamin E sarta micronutrients lianna. Dokter mindeng nyarankeun yén pasien hamil maranéhna pikeun nyandak vitamin dina bentuk olahan husus.

Tapi elmu teu bisa acan nyadiakeun data komprehensif nu vitamin dina formulir leres diserep ku awak. Tapi mangpaat vitamin, diala ngaliwatan kadaharan, teu bisa questioned, sabab siki wijen kakandungan pisan mangpaat.

Dampak wijen

Konsumsi biasa siki wijen méré moms kasempetan ngarojong awak di sapertos kurun hésé sakumaha childbearing. Komo mawa aman tina orok bisa ngabalukarkeun ngarareunah signifikan fisik, sarta diet ditangtoskeun, hususna, pamakéan wijen kakandungan, éta diréduksi.

1. Sistim imun nu awéwé hamil ieu jadi pohara rentan ka inféksi éksternal. Toxemia zat ngasupkeun getih salaku hasil tina kamampuhan pikeun hirup fétus, robahan tina sistem hormonal jeung faktor séjén ngahasilkeun kanyataan yén kekebalan indung expectant nurun.
   Najan assurances tina iklan, artifisial naekeun sistim imun teu mungkin. Upami teu kitu, masalah kaala tur bawaan immunodeficiency lila pisan bakal geus direngsekeun. Jieun sistim imun leuwih tahan ka virus jeung baktéri anu mungkin ku cara maké hardening, tapi nu kakandungan - kontra-indikasi ka mimiti heuras. Ku alatan éta, tetep sistim imun bisa jadi kadaharan katuhu dina tingkat ditangtoskeun. Lamun nyandak siki wijen nalika kakandungan, umum exacerbation tiis sarta kaayaan kronis bisa dihindari.
2. Kakandungan - mangrupakeun beban signifikan dina sakabéh awak, sangkan indung expectant meunang gancang capé, mindeng ngarasa hiji kalemahan umum, teu bisa nangtung di Pace tina kahirupan, anu lumangsung saméméh kakandungan. Tos rengse ngaleungitkeun mustahil, lantaran awak unggal jalma individual responds mun kakandungan. Tapi pikeun mulasara vitalitas nu Anjeun tiasa kalayan bantuan gizi ditangtoskeun jeung citakan dina diet wijen bakal jadi solusi katuhu dina periode perinatal.
3. siki wijen nalika kakandungan teu ukur bisa ningkatkeun kabugaran fisik, tapi pikeun nyaimbangkeun kadar tingkat kacerdasan. Sakabeh titik anu niacin nu dikandung dina siki, sarta éfék mangpaat dina sistim saraf manusa.
4. Sering urination - masalah paling umum Nyanghareupan ku ibu expectant. Ieu teu Patologi a, jadi dokter teu nawiskeun perlakuan nanaon. Tapi pikeun mantuan ngurangan severity tina masalah anu cukup nyata, lamun dahar siki wijen sapopoé.

Ku kituna, jawaban pikeun patarosan: "Dupi wijen nalika kakandungan atawa henteu?" unambiguously positif. Tapi hal anu penting pikeun nyaho ngeunaan éfék négatif tina siki ku kituna teu ngarugikeun awak anjeun sarta kaséhatan anak unborn.

ngarugikeun wijen

Wijen - a produk nu aya bisa ngakibatkeun réaksi patologis tina sistim imun, nyéta, hiji alergi. Éta pisan sababna naha loba obstetricians téh sieun nyarankeun ka ibu hamil. Tapi lamun baheula, sabar teu gaduh alergi kana wijen siki atawa kadaharan séjén - euweuh alesan salempang. Bisi wae, mimitian dahar wijen salila childbearing kedah bertahap. Mun aya réaksi awak, nu nunjukkeun hiji alergi (itching, redness, kamacetan nasal), pamakéan siki wijen kudu dilanjutkeun.

Wijen na gestational

Dina raraga ngaleutikan resiko pakait sareng réaksi awak ka produk kayaning siki wijen, éta pangalusna pikeun ngamimitian nyokot eta ti trimester kadua kakandungan. Salila periode ieu, résiko kaluron anu minimal.

Kumaha sangkan wijen

Lamun ngobrol ngeunaan manfaat jeung bahaya wijen, hal anu penting pikeun mikirkeun dosage produk. A angka nu gede ngarupakeun siki teu kaci mangpaat, bari jumlah sedeng siki wijen bakal nyieun periode antosan langkung nikmat ngalahirkeun pikeun indungna.

Sarta dimurnikeun, sarta hideung wijen kakandungan brings awak kana kauntungan sarua. Make eta dina cara di handap ieu:

• baking nambahkeun jumlah leutik siki langsung kana adonan atawa Sprinkle aranjeunna dina luhureun buns: Metoda ieu merenah pikeun kesederhanaan na. Tapi lamun sabar kapaksa ngawas tingkat beurat awak, gulungan kudu diganti ku produk lianna;
• siki wijen ngagabungkeun ogé kalayan sagala produk susu: a sendok produk ieu bisa ditambahkeun kana bungkusan tina yogurt atawa yogurt, campur kalawan massa curd. snacks ieu moal ngidinan hiji awéwé hamil keur meunang hadé, tapi sampurna nyugemakeun lapar jeung kudu replenish gizi;
• wijen minyak - hiji ganti baju alus teuing pikeun salads tur jadi dadasar pikeun frying pangan. suhu luhur ngurangan pamakean produk, tapi méré daging grilled atanapi lauk, rasa nutty nice.
• pikeun tepung gancang bisa dikonsumsi kozinaki siki wijen, tapi hal anu penting pikeun ngawas kadar gula getih.

Ku kituna, wijen - sagala produk mangpaat pikeun indung expectant, nu jumlahna sedeng ngaronjatkeun kaséhatan sarta promotes tumuwuhna hiji fétus séhat.