Lampu sarta beurat manjang otot suku 2 resep ti ubar tradisional

Manjang ti tendons, ligamén, otot, biasana hasil tina beban kaleuleuwihan dina aparat ligament tina sendi nu lumangsung ujug-ujug jeung alesan béda.

Alesan pikeun extension

Dengkul atawa suku bisa ditarik dina acara hiji badarat kasar sanggeus luncat hiji tur manjang ti otot pingping lumangsung nalika gerak pikageuleuhan leres dieksekusi, kayaning skating. Pigeulang ligament manjang alatan tumiba dina leungeun datar, nalika sakabéh beurat awakna bergeser ka pigeulang jeung otot deui - bari nyobian angkat beurat, nepi ka "lemes" suku na deui lempeng. Kasus lamun manjang otot leg téh alatan palaksanaan unprepared na hasty tina latihan olahraga pikeun ngembangkeun kalenturan, aranjeunna bisa dibasajankeun hampang mun parna.

Gejala sprains sarta bantuan munggaran

Penampilan bareuh jeung nyeri - gejala primér utama anu nunjukkeun hiji slight manjang otot leg atawa leungeun. Dina kaayaan ieu, anjeun kedah tenang sarta ngagolér, anjeun tiasa nyandak hiji ubar keur ngabius, nerapkeun neken tiis maké és ti freezer, daging beku, Sayuran atawa nu botol cai. compresses tiis nyata ngurangan darajat peradangan, ngagentos bareuh, ngurangan nyeri. Bungkus kudu dilarapkeun keur satengah jam jeung putus 40 menit salila poé kahiji, dituturkeun ku 20 menit dina interval tina 2 jam - salila dua poé salajengna. Gampang manteng otot leg téh biasana pondok tur dilaksanakeun pikeun sababaraha poé, tapi proses perlakuan, dina sababaraha kasus perlu nuluykeun beban intensif pikeun ngabolaykeun jumlah sesi latihan pikeun ngurangan, teu ngangsonan kakeuheul.

Dina kasus karuksakan parna ka otot ulah keuna, anu bisa nunjukkeun putus jaringan otot. Dina hal ieu, anjeun kudu buka ranjang, ngadamel perban tekanan sarta neangan perhatian médis darurat.

Dina kasus dimana aya galur otot parna, Perlakuan dilumangsungkeun dokter ngan profiled. Dina olah raga jeung aktivitas fisik anu kaasup keur jaman rehabilitasi sakabéh, nu bisa lepas sababaraha bulan, saperti dina tegangan otot parna mindeng merlukeun physiotherapy jangka panjang sarta bedah.

Metode nyampurkeun manteng di imah

Lamun anjeun manteng otot eta disarankeun pikeun mieun lisah wewengkon ruksak awak, olahan sarta creams, salaku bagian ti nu kolagén téh hadir. rojongan kolagén lumangsung dina kasus dimana aya hiji slight manjang otot leg, perlu pikeun ngalengkepan periode recovery ti kasaimbangan protéin dina jaringan otot jeung ngurangan nyeri.

Kusabab tegangan otot salawasna lumangsung ujug-ujug, imah krim nu tiasa. Ulah asa, nyalametkeun nu bisa datangna gelatin polos - a sumber euyeub ngeunaan kolagén. Coba ieu: a séndok tina gelatin garing eusian ku 125-130 gram cai tiis sarta ninggalkeun ka ngabareuhan keur 25-30 menit. Satengah jam engké nu gelatin ngabareuhan kudu dibawa ka kaayaan cair dina cai mandi sarta dicampur gajih krim haseum atawa cream susu, niiskeun campuran ka konsistensi gelatinous na mieun lisah eta sakabeh wewengkon nu ruksak.

Anjeun tiasa make cara sejen: butuh protéin atah dawam tina endog hayam, lapisan loba pisan nempatkeun eta dina kaen kandel jeung nerapkeun ka aréa awak dimana aya nyeri na bareuh ti galur otot. prosés misalna hiji tensile paling umum otot beuheung. Disarankeun pikeun mulasara bungkus endog pikeun ngeunaan sajam.

Aya cara lianna ngeunaan ubar tradisional pikeun pengobatan manteng tanda, tapi dina sagala hal saméméh nyokot kudu menta nasehat dokter.