Metoda Vuksta-Goltis: cara gancang meunang hiji tan?

tanning rusuh tanpa ngabeuleum tunggal - impian tina unggal mojang modern. Ulah hal saperti kajadian? Tétéla nu enya, artikel ieu bakal dibahas nyaéta kumaha carana meunangkeun nice tan, ulah ngarugikeun naon mun awak.

Sababaraha urang terang ngeunaan ayana cara hébat pikeun meunangkeun tan di ngan dua dinten. Metoda ieu diusulkeun ku Vladimir Ivanovich Vukstom-Goltis, sarta eta dumasar kana disebut "supercompensation". kaleuwihan kapasitas ieu awak manusa sanggeus latihan jeung kamampuhna cageur. Ku kituna, kalawan sagala kamampuan organisme, élmuwan nu ngusulkeun yén hiji skéma tangtu nu bisaeun maneh kumaha gancang meunang hiji tan.

Metodeu VI Vuksta-Goltis

Hambalan 1. Hal kahiji anu kudu dipigawé nyaéta pikeun ngagolér dina 1,5 menit nyanghareupan handap, teras, dina hiji waktos deui, for jurus hiji sisi, hiji - séjén. Lajeng, tilu menit kudu dilaksanakeun di tempat teduh cageur.

Hambalan 2. Satuluyna anjeun perlu tan rupa na deui dua menit sarta hiji menit dina sisi. Deui, di tempat teduh nu peryogi méakkeun ngeunaan tilu menit.

Hambalan 3: Dina tilu menit dina raray na deui tina hiji satengah menit dina sisi. Dina kalangkang nu - lima menit.

Hambalan 4: Sakali deui pikeun lima menit dina deui raray, tapi dua sarta satengah menit dina sisi. Dina kalangkang nu - lima menit.

Hambalan 5: The beungeut jeung on deui tujuh menit, di sisi - pikeun tilu menit. Di tempat teduh - salila tujuh menit.

Hambalan 6: Dina, dina sisi jeung nyanghareupan deui salapan menit - lima. Di tempat teduh nu peryogi méakkeun ngeunaan sapuluh menit.

Hambalan 7. waktu ignition dina posisi supine sarta nyanghareupan handap deui ngurangan - anu diperlukeun sangkan sunbathing tujuh menit. Dina sisi - pikeun tilu menit. dina kalangkang waktu - jeung tujuh menit.

Lengkah 8: Dina balik jeung nyanghareupan handap - pikeun lima belas menit dina sisi jeung di tempat teduh - pikeun sapuluh menit.

Hambalan 9: Dina tahap ieu, raray na deui tempatna keur dua puluh menit dina sisi jeung di tempat teduh - lima belas.

Lengkah 10. raray, deui sisi - dua puluh lima menit di tempat teduh - dua puluh menit.

Hambalan 11. Satengah jam dina deui beuteung, dina sisi - pikeun dua puluh lima menit. Dina bayangan - sakumaha satengah jam.

Hambalan 12 - panungtungan salah. Waktu tinggal di lambung sarta balik - salila 45 menit. Dina sisi - pikeun satengah jam. Dina kalangkang na satengah jam.

Kalawan skéma ieu patarosan "Kumaha gancang tan?" Kedah ditutup, tapi teu puguh ka lulus skéma ieu pas hiji poé. Sacara prinsip, ieu bisa dilakukeun, sarta pilihan ieu disebut "ultra-gancang", tapi masih aya kacangcayaan anjeun bakal datangna di delight dina pamikiran anu panonpoé bakal kudu méakkeun sakabeh poé.

Sakumaha aturan, sakabeh skéma disalurkeun di dua poé. Dina dinten munggaran overcomes satengah anak, nu kadua - item sésana (tapi teu kudu mimitian ti panggung, nu réngsé tahap dua saméméh anjeunna). Ku kituna, lamun geus réngsé panggung kasalapan, poé mimitian ku 7 teh. Samemeh Anjeun tiasa gancang meunang hiji tan, mertimbangkeun taliti dinten anjeun sunbathing, kasabaran tur kawani. pilihan ieu ogé pohara gancang.

Kumaha gancang meunangkeun tan, tapi henteu pikeun dua poé, sarta dina minggu? skéma nu sarua, tapi teu stretched ku dua jeung tujuh poe. Hal ieu kacida penting mertimbangkeun aktivitas surya, sarta ulah cicing di sun antara beurang jeung pukul tilu sore. Mun putus leuwih ti dua jam, deui hal anu penting pikeun mimitian ku tahap panungtungan anjeun dikurangan dua.

Sunbathing ku metoda Vunksta-Goltis di tempat teduh tiasa iskupnutsya. Atawa sanggeus ngojay gancang balik kana bayangan.

Téhnik ieu endah dirancang pikeun sakabéh jalma nu teu nyaho kumaha carana gancang meunang hiji tan. Bisa kauntungan urang jeung kulit sénsitip sarta jalma anu miboga kulit dina prosés rehabilitasi sanggeus kaduruk ku panon poe goréng kalayan kaduruk ku panon poe. Sajaba ti éta, métode déskriptif mangrupa sampurna pikeun jalma anu hayang meunangkeun tan keur sabtu minggu teh.

Ku jalan kitu, lamun sakabéh ngadadak Anjeun kudu méakkeun waktu di panonpoé di hareup, métode dijelaskeun - kasempetan gede pikeun nyiapkeun awakna ka panonpoé.

Ayeuna anjeun terang pas a tan maké metodeu kawentar Goltis tur bisa meuli troubles dihoyongkeun geulis pisan sarta malah tan bari Ngahindarkeun kayaning kaduruk ku panon poe. Gaduh senang jeung jadi nice!