Protéin Cookies - snack cageur

biskuit protéin ngandung jumlahna ageung protéin. Ieu bisa disiapkeun di imah ngagunakeun bahan basajan tur diaksés, atanapi mésér siap-dijieun. dessert Ieu bisa dicokot sareng anjeun nalika anjeun indit atawa pagawean.

kéju Pondok na Protéin

Persiapan goodies teu merlukeun kaahlian kuliner husus. Kalawan nu tiasa ngadamel dulur anu jam tangan inohong nya.

Bahan nu diperlukeun:

• Curd 5% gajih - 1 pak.
• Endog - 2 PCS.
• Whey Protéin - 100 g
• Wholegrain tipung - 100 g

biskuit protéin resép masak pisan gancang, nyadiakeun siap-dijieun 230 kalori per 100 gram.

Persiapan:

• Endog whisk pikeun ngabentuk busa padet.
• Aduk kéju anu.
• Tuang protéin jeung pre-sifted tipung.
• Knead adonan téh seragam.
• Vystelit on lambar baking pikeun makalah baking, linggis jeung minyak.
• Sendok pikeun ngabentuk biskuit leutik.
• Panggang dina oven preheated. Dina suhu 190 derajat masak nyokot kira satengah jam.

Sanggeus masak, cookies kudu niiskeun handap. Tétéla ngeunah pisan. Ka-rupa rasa, maké protéin aditif - vanili, coklat, stroberi.

Cookies protéin oatmeal

Pikeun persiapan masakan ngeunah jeung cageur bakal butuh:

• flakes Oat - 150 g
• Whey Protéin - 100 g
• susu skim - 30 ml.
• Endog - 1 pc.
• kacang taneuh - '80

Kumaha carana masak Protéin biskuit:

1. flakes Oat mangrupakeun taneuh di Blénder a.
2. Endog whisk ogé.
3. Kabéh bahan anu ngagabung babarengan jeung aduk nepi ka rata.
4. Panas oven jeung 190 derajat.
5. Iklas kana séndok baking parchment pikeun ngabentuk cookie.

Panggang keur satengah jam, mariksa kasadiaan.

Cookies meunang hiji nikmat na hearty. Na kalori - 370 kcal per 100 gram.

coklat dessert

Salila drying awak atawa diet ketat rék ngubaran diri ka biskuit protéin nikmat mibanda rasa coklat. masak na teu nyandak loba waktu sarta teu merlukeun bahan mahal.

Pikeun ngawitan, nyiapkeun produk diperlukeun:

• Low-gajih Pondok kéju - 400 g
• Endog - 2 PCS.
• tipung béas - 2 sdm. l.
• Koko - 3 sdm. l.
• Whey protéin - '60
• Sweetener - rasa.

Prosés Nyiapkeun nu dessert mangpaat:

• Endog nambahkeun sweetener na ngamen dugi a busa padet kandel.
• Tambahkeun kéju sarta campur tuntas.
• Asupkeun adonan bahan garing sarta knead tuntas nepi ka rata.
• Dina lambar baking parchment teras nahan mat silicone. A sendok pikeun ngabentuk biskuit leutik.
• Panggang salila kira 20 menit dina suhu 180 derajat. Kahayang mariksa kalawan colok huntu hiji.

Cookies kabukti lembut, ngeunah jeung rada Crispy.

kalawan candied

Gizi mamatahan ulah menu monoton maranéhanana. Pikeun tujuan ieu, cookies bisa nempatkeun bungbuahan candied tur garing. Bahan dipikabutuh pikeun masak:

• Whey Protéin - 80 g
• bubuahan Candied - 50 g
• apricots garing, kismis, prunes - '30
• Endog - 2 PCS.
• Hidangan, oat atawa béas - 3 sdm. l.
• Sweetener - rasa.

Nambahkeun hiji ngocok protéin dina ati, bisa enriched kalayan hidangan protéin, nyieun mangpaat tur ngeunah.

Prosés pikeun Nyiapkeun sapertos dessert ngeunah téh rada basajan:

1. Whisk endog tuntas ditambah sweetener.
2. Garing tuang cai nu ngagolak, lajeng dikumbah.
3. Endog nambahkeun protéin jeung tipung, taliti kneaded.
4. adonan tuang candied na dicincang buah garing. Massa diaduk dugi homogénitas.
5. oven ieu dipanaskeun nepi ka 200 derajat.
6. Ditunda baking parchment na smeared eta kalawan minyak zaitun.
7. Teaspoons ngabentuk cookies leutik.
8. Panggang salila kira 20 menit.

Sanggeus masak, baking dibéré waktu pikeun niiskeun handap. cookie Ieu kabukti Crispy luar sarta lembut jero.

pelesir kalapa

Protéin Disarankeun make cookies sore. Éta beunghar protéin, penting pikeun tumuwuh otot ogé sehat sarta bergizi. cookies misalna tiasa hiji diganti alus teuing pikeun manisan jeung muih.

Sangkan éta, nyiapkeun produk handap:

• Protéin kalawan vanili rasa - 100 g
• tipung béas - 100 g
• Susu gajih 1.5% - 50 ml.
• Kalapa - '50
• Endog - 2 PCS.
• Sweetener - dina pamundut.

Kumaha carana masak biskuit kalapa Protéin:

• Endog nambahkeun hiji sweetener saeutik jeung ngéléhkeun dugi foaming.
• Tambahkeun kabéh bahan garing sarta susu. Knead adonan.
• Tuang satengah kalapa diaduk.
• Dina lambaran pikeun baking parchment na pinding séndok formulir biskuit. Anjeun tiasa make kantong pastry.
• Unggal naburkeun cookie kalawan kalapa.
• Lambaran nempatkeun dina 200 gelar oven preheated na Panggang salila kira 25 menit.

cookie kalapa nu leuwih tiis kabukti incredibly lembut jeung ngeunah. Bisa nyandak keur leumpang atawa pagawean, nepi ka boga snack mangsa istirahat siang.

biskuit protéin pisan populer di kalangan atlit jeung jalma anu ngurus ngeunaan harmoni awak. Eta mantuan Cope jeung hiji craving irresistible pikeun manisan jeung nyugemakeun lapar Anjeun salami tea soré.