Recovering ti hiji narekahan ankle di imah

Ankle ditéang jeung keuneung nu ngabentuk dasar ankle anu. Kawas dipikanyaho, dina bagian handap suku beurat sarat beurang. Utamana hésé di hormat ieu jalma anu gaduh masalah sareng mahluk kaleuwihan beurat. Narekahan tatu ankle nyaéta serius, pengobatan nu merlukeun petikan tangtu rehabilitasi. Loba dokter yakin yén jaman ieu terapi - nu pangpentingna, jeung lamun sono eta, anjeun bisa meunangkeun komplikasi pikaresepeun. Dina hal ieu, mungkin kambuh terusan, sarta hiji tatu heubeul bakal dirasakeun pikeun sesa hirup.

Ankle salila recovery sanggeus narekahan gumantung kana pajeulitna tur tipe tina tatu, ayana komplikasi, jeung saterusna. D. Mun ngaruksak henteu disababkeun masalah tambahan, anu prosés rehabilitasi anu gampang. Mun dvuhlodyzhechnogo atanapi trohlodyzhechnogo narekahan jaman ka perlakuan signifikan ngaronjat, alatan tulang anu pegat di sawatara tempat. Paduli pajeulitna tatu, perlu pikeun lulus prosés recovery di handapeun pengawasan spesialis di urutan ulah konsékuansi pikaresepeun.

Prosés dasar rehabilitasi

Tahap mimiti narekahan leg recovery ankle ngawengku ngagem matak. Lilana proses ieu gumantung dina pajeulitna tatu encountered dina nerapkeun moyok jeung alam tatu masalah ankle. Tahap awal recovery sanggeus hiji narekahan ankle tanpa kapindahan lasts ngeunaan 1-2 bulan. Mun aya masalah tambahan, moyok perban teu bisa dipiceun dina genep bulan.

sabar kedah ngartos yen tatu ieu alam serius, pangawasan jadi médis jeung kontrol ngaliwatan prosés rehabilitasi anu penting. Dina kalolobaan kasus, pikeun ngamimitian maksakeun perban moyok jeung ulah ngaleupaskeun salami aya fusi jaringan tulang. Lajeng superimposed gips indoor, nu dipaké dugi leg penyembuhan lengkep. Ka heals tulang dina Pace normal, Anjeun moal bisa muka nu beurat ankle tina awakna.

Tahap kadua recovery sanggeus hiji narekahan ankle diwangun ku latihan naekeun mobilitas leg tatu. Ilaharna, spesialis nulis resep sabar prosedur handap:

• physiotherapy;
• urut;
• physiotherapy.

Eta sia noting yen prosedur ieu kudu dipake dina kombinasi pikeun mastikeun yén dina waktu shortest mungkin pikeun ngahontal hasil maksimum.

Hususna jaman rehabilitasi

Nu ngagem of matak - bagian wajib tina prosés recovery sanggeus narekahan ankle luar. Saatos jaman ieu, leg jadi lemah sarta teu aktif. Sarta guna meunangkeun deui kakuatan dirina, mobilitas, sarta gait normal, gabungan kudu rutin garap. Aya ngabutuhkeun kegigihan sarta karajinan teu ukur dokter, tapi ogé sabar. Sanggeus nyoplokkeun moyok sabar nya move goréng, sarta pikeun mempermudah proses ieu, mangka dianjurkeun meuli alat keur nunjang siku. Sanajan kitu, produk ieu teu matak abused. nyatana yen lamun ngagunakeun eta salila leuwih ti dua minggu, tiasa ngawangun watek lameness.

Langsung saatos ngaleupaskeun sabar matak ieu prescribed kursus terapi éléktromagnétik. Ieu ngawengku Éléktroforésis, mandi leutak, panas tina ankle anu. prosedur ieu téh diperlukeun pikeun recovery sanggeus hiji narekahan ankle na bareuh nu lumangsung salaku hasil tina maké moyok teh.

Lajeng, sabar keur prescribed urut, lilana éta nu gumantung kana hal individu. Prosedur ieu bisa lepas 5 dinten, sarta periode rehabilitasi sakabéh. Perlu dipikanyaho yén urut mantuan balik mobilitas sarua jeung ngembangkeun gabungan. Prosedur ieu bisa dilaksanakeun salaku dokter dirina jeung sabar, sakumaha salah sahiji tahapan recovery ti hiji narekahan ankle di imah.

Barina ogé ukuran terapi ieu sabar kudu ngalaman kursus latihan rehabilitasi. hambalan Ieu pilihan, mangka teu dianjurkeun malire. latihan terapi aimed di malikkeun mobilitas ankle. Ieu ngawengku sakumpulan latihan ku nambahanana rencanana di beban dina leg tatu. Kabéh fase rehabilitasi ngobrol leuwih.

physiotherapy

Sanggeus dokter ngaluarkeun moyok, manéhna geura-giru nangtukeun physiotherapy. Malikkeun leg sanggeus narekahan ankle teu mungkin tanpa prosedur ieu. Éta téh aimed di rehabilitating ankle sakumaha ogé imparting mobilitas. Sajaba ti éta, kalawan pitulung maranéhanana ngahontal tujuan di handap:

• strengthens jaringan tulang;
• prosés penyembuhan tulang ngaronjat;
• normalizes sirkulasi getih;
• ngaluarkeun puffiness.

Paling dokter nulis resep ngeunaan prosedur terapi fisik nu sarua, sabab nu paling éféktif. Di antarana aya:

• Éléktroforésis;
• warming gabungan;
• mandi nyoko leutak;
• pangaruh arus bahya;
• paparan UV.

Dina awalna, sakabéh kagiatan ieu téh dilumangsungkeun dina pangawasan médis ketat. Salajengna, sabar tiasa nedunan éta diri. Durasi periode recovery sanggeus hiji narekahan ankle gumantung, kaasup integritas sabar urang. Barina ogé, lamun nuturkeun sagala saran dokter urang, proses nu geus réngsé gancang-gancang. Lengkah saterusna nyaeta urut rehabilitasi. Yén anggap we prosedur paling lengkep.

Urut di hiji panggung mimiti perlakuan

Kanyataan yén acara kasebut éféktif dipaké ditéang jeung terapi fisik atawa terapi fisik. Dina basa sejen, urut nu bisa dilarapkeun dina sakabeh tahapan perlakuan. Sanajan kitu, tugas anu eta ngalaksanakeun, sok béda. Dina tahap awal terapi, mangka aimed di cikarang otot, sarta engké - normalisasi of mobilitas ankle anu.

Mimiti migunakeun urut dina poe kadua atawa katilu sanggeus tatu. Ieu bisa dilarapkeun ngaliwatan gips nu, hal utama - keur ngalakukeun sagalana katuhu, lajeng hasilna moal antosan panjang. Loba dokter nyarankeun panawaran traction rangka. Hal ieu aimed dina ngurangan bertahap sahiji fragmen tulang jeung tahan aranjeunna dina posisi ku cara maké kargo. Ieu metoda cukup éféktif, tapi aya salah sahiji aral - merlukeun ranjang sésana berkepanjangan, sakapeung waktu nu diperlukeun sababaraha bulan.

Sateuacan urut nu perlu pikeun ngahontal rélaxasi sadaya otot sabar, dipaké pikeun Geter ieu. Ieu kudu dicatet yén sapanjang jeung suku ruksak kudu nengetan jeung séhat. prosedur kudu dibarengan ku nyeri atanapi ngarareunah. Durasi sési poean - euweuh leuwih ti 3-5 menit. Mun sabar inflicted traction rangka, anjeun perlu urut luar hearth kana, Mayar perhatian kana leg handap sarta thighs.

gerakan anu bener

waktos Pamulihan sanggeus narekahan ankle gumantung kana téhnik palaksanaan na fokus bener. urut mindeng ngajadikeun hiji ahli anu weruh sagala nuances. Tapi lamun sabar dirina baris ngalakonan prosedur ieu, éta bakal peryogi kauninga tempat pikeun ngamimitian tur kumaha nepi ka rengse.

Unggal sidang kudu dimimitian kalawan stroking di tempat ngumpulna limfa inguinal na popliteal. Kneading na grinding bisa dipigawé sagala arah, dina situasi sapertos pikeun henteu penting.

Eta sia noting nu kudu nedunan ramo stroking, fist, atawa sakabéh beungeut korma teh. Kalawan hal mun grinding, aya hadé pikeun ngalaksanakeun gerakan kalayan intensitas hébat dina sakabéh arah. Grendeng kneading anu dipigawé dina tahap engké perlakuan, sabab boga tujuan pikeun ngaronjatkeun nada otot sarta normalisasi of mobilitas ankle. Eta kudu dilakukeun kalayan fists na palem. Kneading adonan sarupa jeung prosés campur kode, gerakan kedah sengit.

urut lengkep di recovery kompléks sanggeus narekahan ankle gancangan kucara ngetok na pat. lampah misalna bisa dipigawé maké fist atawa ujung korma. téhnik disarankeun pikeun ngahasilkeun antara stroking, sabab mantuan nyandak napas sarta bersantai saeutik pikeun duanana pamilon dina prosés.

Urut dina tahap engké

Lamun eta geus nearing recovery pinuh, perlu mawa otot dina nada sarta meunangkeun deui mobilitas. Pikeun métode Tujuan ieu kayaning kneading, grinding jeung shock Geter. Sajaba ti éta, nu kacida éfisiénna nya éta ngagunakeun stroke intermittent. Dina prosés malikkeun urut nu bisa dilumangsungkeun sanggeus hiji narekahan ankle di imah. Sanajan kitu, jalma anu mawa eta, kudu profésional, sakumaha salah move salah bisa ngakibatkeun komplikasi.

Pas moyok bakal dihapus, anjeun moal bisa geura mimitian receptions intensif, lantaran euweuh naon alus eta moal. Sumawona zeal misalna hiji hijina négatip mangaruhan periode recovery sanggeus narekahan ankle. Ieu alatan kanyataan yén gerakan teratur bakal ngabalukarkeun nyeri dina bareuh ankle bisa lumangsung, sarta rehabilitasi anu nyangsang.

Lamun kitu, aya hiji peradangan, teras panyabutan na Disarankeun make urut lampu. Gerak kudu diarahkeun ti edges nuju pusat lajeng ka nerapkeun stroke biasa. Salah teu nganggap enteng téhnik basajan ieu, eta gumantung kana lilana periode rehabilitasi.

Dina prosés urut teu kedah noél situs narekahan. Leuwih éféktif pikeun meuseul wewengkon sabudeureun eta. Teuing ruksakna kabaran ngabalukarkeun nyeri seukeut tur ngarareunah.

Sanggeus nyoplokkeun gips katutup

Sakali moyok ieu dikaluarkeun, perlu pikeun laun nambahan beban fisik dina leg ka. Urut di dua minggu hareup kudu dipigawé taliti pisan, meunang dipaké pikeun ankle anu. Mangka geus mungkin nyieun stroke intermittent, anu gerak leungeun nu dibawa ka arah unggal lianna.

Sanggeus waktu hiji bulan urang mimitian stroking ti mangaruhan wewengkon fokus. Tapina, Anjeun masih kedah nyandak precautions, sarta teu nyieun sagala gerakan dadakan. Recovering ti hiji narekahan ankle tanpa kapindahan lumangsung rada gancang. Lamun ieu téh bisi, teras sabulan bisa geus diurut hiji saeutik leuwih daring, nambah effleurage slight.

Sakumaha anu geus dicatet, urut anu paling éféktif lamun digabungkeun jeung physiotherapy. Sajaba ti éta, dina mangsa periode rehabilitasi bisa jadi pikeun rutin nyandak mandi leutak jeung téhnik physiotherapy. Mun sabar ngalakonan sagalana katuhu, handapeun pengawasan ketat ngeunaan dokter a, prosés rehabilitasi bakal lumangsung gancang jeung éfisién. Recovering ti hiji narekahan ankle geus réngsé, sarta sabar bisa balik deui ka kahirupan akrab. Terus di pikiran nu ieu ngan bisa dihontal ku nuturkeun saran para ahli.

physiotherapy

Saatos sabar kaliwat kursus physiotherapy tur urut, éta waktuna pikeun ngamimitian terapi fisik. Dina basa sejen, Anjeun kudu nedunan latihan cageur tina hiji narekahan ankle. Unggal palajaran pohara penting, sarta geus aimed dina mawa deui mobilitas gabungan perlu jeung otot bakal acquire urut élastisitas.

Pikeun ngawitan ngalakukeun latihan dina hidayah ti ahli nu tangtu ieu diangkat. Di hareup, pikeun ngahontal hasil nu tangtu, bisa nuluykeun pikeun latihan di imah. Eta kudu inget yén hiji waktu latihan kudu bisa mawa henteu leuwih ti 10 menit. Mun aya nyeri di ankle anu, perlu reureuh nu dijalankeunnana ieu tugas pikeun sawatara waktu. Eta sia noting yén kudu laun nambahan beban keur leg ka ieu dipaké.

Dokter di hal nu ilahar, nulis resep tangtu latihan rada basajan nu bisa dipigawé tanpa nyieun usaha. Biasana assignments kompléks ngawengku:

• leumpang ku rojongan dina leg tatu, hal utama dieu téh teu overdo eta;
• Mahi goréng leg di arah béda, preferably di stroke saterusna delaying eta pikeun bari dina hawa;
• mahi duanana suku dina posisi supine;
• raising keuneung nepi ka toe tina duanana suku, Anjeun tiasa ngalakukeun hal eta kalawan hiji leg;
• angkat suku deui, nyandak perawatan teu ngabengkokkeun deui;
• angkat dengkul ku reureuh slight.

Hese overestimate nu usefulness tina leumpang salila rehabilitasi. Kedah tetep leumpang, pikeun ngamimitian di tempat nu datar, teras Anjeun bisa make alat-alat latihan. Upami Anjeun gaduh tangga di imah, kudu kalibet di jerona. Eta kudu inget yén sanggeus tatu pikeun turun loba harder ti climbing.

tugas terapi fisik

Tangtu, tujuan utama nya éta balik mobilitas senam sahiji bagian leg tatu. Sanajan kitu, ieu teu hijina tugas. Sajaba ti éta, aya kaperluan handap pendidikan fisik:

• hatur nuhun ka stress fisik leutik geus dihapus bareuh ruksak tina suku;
• latihan, sajaba gol rehabilitasi aimed dina pencegahan kaki datar jeung ramo distorsi;
• pamutahiran sirkulasi getih lumangsung.

Sabaraha lami teh recovery sanggeus hiji narekahan ankle? Eta gumantung kana kumaha anjeun bakal ngajalankeun prosés rehab. Kadang-kadang dokter nulis resep latihan tambahan mulangkeun speed. Contona, hiji cukup populér kelas karakter flexion, aranjeunna ngajalankeun ramo Anjeun kalawan mendi. Eta oge pohara kapaké dina periode ieu leumpang dina heels anjeun sarta toes ganti. Dina hal ieu, geus pasti boga insoles orthopedic husus nu kudu nempatkeun dina sapatu.

Ieu kudu inget yén waktu recovery gumantung kana severity tina hiji narekahan ankle. rekomendasi Sadaya dokter urang bisa dipigawé. Upami teu kitu, prosés rehabilitasi bakal lepas lila tur ngakibatkeun konsékuansi serius. Plot ankle, dimana aya break, bakal neruskeun meunang gering na teu masihan sésana hiji. Naon lajeng ka nyarita ngeunaan péngkolan of ankle di? Pamulihan sanggeus bedah lumangsung pikeun waktu anu pohara lila. Tangtu, dina narekahan duanana ankles mangrupakeun hal langka pisan, sarta pasti paling hésé.

Recovering ti hiji narekahan ankle kalawan kapindahan

Ieu meureun salah sahiji kasus paling kompléks. Periode rehabilitasi fractures misalna teu bisa ditangtukeun malah ngadeukeutan. Tapi ngan disebutkeun yen recovery nu bakal pisan panjang. nyatana nu mibanda fractures misalna tina dahan handap tetep teu bagerak, sarta kudu taliti tur sistematis garap. prosedur ieu dimimitian salaku mimiti salaku waktu nalika matak tetep ditumpukeun. Biasana, dokter nyarankeun ka ngaganggu dina minggu kadua.

Ngamimitian nyieun gerakan paling basajan nu latihan disebut basa teu ngahurungkeun. Waktu lamun anjeun tiasa ngenalkeun tugas anyar, dokter bakal nangtukeun ngagunakeun sinar-X. Lamun nembongkeun tanda penyembuhan tulang, lajeng laun mimiti muka ankle anu.

Kawas dipikanyaho, a ankle rusak ku shift diantawis tatu paling pajeulit, sarta jadi recovery pisan panjang. Prosés spesialis rehabilitasi monitor kalawan sinar-X nu biasa. Mun aranjeunna teu ningali kamajuan leuwih waktos, sahingga merlukeun campur bedah. Tapi sanggeus bedah ogé kudu lulus prosés recovery.

latihan naon teu bisa dipigawé salila periode rehabilitasi?

Loba jalma alatan pagawean permanén teu tiasa ngantosan dugi balung geus pinuh leg beban srastetsya tur loba. Ieu mastikeun dilarang lampah sapertos bakal ngakibatkeun konsékuansi pisan pikaresepeun. Salila rehabilitasi teu tiasa ngajalankeun, luncat, leumpang dina sisi luar sarta jero kaka, numpak hiji sapédah, tari, ngaléngkah heels Na, kalibet dina latihan kakuatan.

Leres latihan dipigawé baris mantuan sabar ka pinuh cageur tina narekahan nu, balik ka hirup akrab normal. Anjeun kedah ngurus leg ruksak, teu overload dina latihan tambahan, sarta ulah aya tatu. Disarankeun on walks pondok, preferably kalawan pituduh a. perban elastis bisa dipaké dugi recovery lengkep, lamun aya hiji rasa ngarareunah tanpa eta.

Dina hiji taun narekahan pikeun jadi muka diri sakali deui, sabab lamun datangna kambuh, ankle anu pinuh pulih.