Salaku uluchshitt memori: 6 Cara Basajan

Hatur nuhun sakali deui poho ucapan-Na dina hiji pidato penting, bade toko sakali deui menyimpulkan yén meuli sagalana iwal roti, susu na haseum deui, sabab poho jang ngaleupaskeun dina kulkas sapeuting. ucing tatangga urang jadi bakal tetep unfed, upami teu nelepon panginget ku tatangga zealous. Mun anjeun ngarasa yén anjeun bener anu nyangkut dina kabut pikiran na, sarta ngaharepkeun sorangan ampir teu ingetan, teu dina buru leumpang sabudeureun ku Notepad jeung pulpen, pamakéan hadé ngeunaan naséhat berharga urang.

Candak pancuran kalayan panon anjeun ditutup

Ngalaan baju, nangtung handapeun pancuran jeung tutup panon anjeun. Kiwari proyek Anjeun nyaéta pikeun ngalaksanakeun dawam prosedur nyeuseuh awakna kalawan panon katutup. Tos rengse neuleumkeun diri dina parasaan anjeun, grope handles keran, sabun sarta washcloth. Kabéh gerakan kudu jadi duplicated dina pikiran, jeung salaku panungtun pikeun uteuk kudu nyandak tékstur objék tangible. Metoda ieu bisa dibikeun tur sagala séjén prosedur konvensional tur lampah. Numutkeun perkiraan médis, prosés dilumangsungkeun ambing - mangrupakeun cara basajan tur éféktif pikeun ngaronjatkeun perhatian sarta memori.

tari

Pikeun neuron dina uteuk leuwih éféktif berinteraksi, mantuan hiji uncomplicated na pisan fun kelas - menari. Buka disko a, kudu senang jeung babaturan arek anjeun leupaskeun, ieu digambarkeun ku gerak awakna intricate na. Nurutkeun kana peneliti, kelas tari, utamana lamun maranéhna kaasup elemen interaksi sosial nu nyumbang kana kanyataan yén haté mimiti aktip ngompa kana oksigén jeung zat gizi ka sél uteuk. Ku kituna, koordinasi gerakan ieu langsung dikaitkeun kana perbaikan status tina sambungan neural dina uteuk.

Ngalakukeun gerakan habitual kalawan sisi séjén

Urang neruskeun ékspérimén kalawan kagiatan urang biasa. Perkara teu saha anjeun, kénca-hander atawa katuhu-hander, ngarobah leungeun dominan anjeun sarta coba mun sikat huntu anjeun. Nedunan sagala tugas basajan, dahar, nginum, atawa nulis jeung leungeun anjeun sejen, jeung uteuk anjeun bakal ngawitan deui nganalisis-operasi sakabéh.

Mun keur lila, urang nganggo ngan hiji, anjog, leungeun nedunan sababaraha pancén husus, sakabeh gerak anu dipigawé dina mangsa nu bakal datang reflexively dina tingkat subconscious. Tapi lamun urang make sisi séjén, kumaha wewengkon béda otak ngawitan ngaktipkeun, evaluate belah anyar, kaahlian anyar jeung ngaropéa kenangan anyar.

Diajar kumaha maén ténis méja

Candak conto hiji kultus pahlawan Forrest Gump na mimiti maén ténis méja. Sanggeus minggu latihan anjeun bakal ngalaman kumaha ningkatkeun koordinasi leungeun-panon. Sajaba ti éta, ping-Pong moal maén sorangan. interaksi sosial tambahan salawasna ngan kauntungan uteuk urang.

Undoubtedly, hal anu penting saloba mungkin ngalakukeun latihan méntal. Sanajan kitu, beuki variatif bakal lampah anjeun sarta kagiatan, beuki lengkep bakal diaktipkeun aktivitas uteuk. Tur upami Anjeun salah ngan tetep bade ngalakukeun kagiatan anu sarua, nepi ka euweuh alus eta moal. Kituna, hal anu penting pikeun masihan uteuk anjeun sadayana seger jeung anyar "dahareun pikeun pamikiran".

Mindeng balik balanja

Bari sering lalampahan ka supermarket bisa mangaruhan ketebalan tina dompét anjeun, tapi boga kaunggulan undeniable taun palajaran ieu. Dina supermarket, leumpang geus kaliwat rak jeung kasus tampilan sareng gorobag di hareup anjeun, anjeun ngadamel galur méntal sarta fisik considerable: maneh leumpang, interaksi jeung jalma, nyieun itungan jeung estimations, tetep dina pikiran daptar produk nu kudu dibeuli.

prosés ieu latihan nengetan anjeun sarta ngarangsang juru paling béda otak. Ku kituna, memori urang meunang hiji workout éféktif. Paling sadaya, uteuk geus fokus nalika kaayaan ancaman anu anggaran anjeun balanja. overspending sieun nyababkeun stress, anu ngabalukarkeun masalah abu sacara harfiah ngaleutikan.

Diajar juggle

Data survéy dirumuskeun dina "Alam" majalah dina 2013, némbongkeun yén ngembangkeun katerampilan juggling nyata bisa ningkatkeun kamampuan uteuk. Lamun geus pernah latihan palajaran hésé ieu, coba pikeun manggihan tutorials pidio di internét, atawa gabung hiji sakola badut. Numutkeun studi, geus pagawean aktif mangrupakeun jalma anu geus kungsi juggled tilu bulan saterusna, tes némbongkeun paningkatan dina soal abu di bagian tina otak jawab kagiatan visual jeung motor.

lalaki nu ngajak tangtangan anyar keur dirina. objék Juggling ngalibatkeun sababaraha pancén: operasi orientasi spasial, pangakuan, citakan tina aktivitas fisik. Kabéh ieu tugas kompléks dipigawé di waktu nu sami, mantuan hudang komo "keur sare" wewengkon otak.