5 fakta ngeunaan depresi, ngeunaan nu teu salah Indonesia pernah ngomong

Numutkeun World Health Organization, leuwih ti 350 juta urang sakabeh umur kakurangan tina depresi, sahingga ngabalukarkeun ngarah tina cacad di sakuliah dunya. Depresi ogé digolongkeun salaku gangguan jiwa, tapi naha bener fits klasifikasi ieu?

Antidepressants tiasa worsen depresi

Loba studi nunjukkeun yén antidepressants tiasa worsen depresi. Contona, dina hiji studi anyar diterbitkeun dina jurnal "Médis hipotesis", ngajelaskeun kumaha kronis depresi ngahontal puncak na (statistik, nu teu ngajawab) salila perlakuan jeung antidepressants. Ieu nunjukkeun yén pamakéan narkoba teu ngajawab masalah. Panalungtikan geus nembongkeun yen loba jalma nu butuh antidepressants dina jangka panjang, maranéhna ogé ngangsonan depresi. Di sagigireun ieu, loba peneliti ngomong.

Neuroplasticity: robah pikiran ngabalukarkeun parobahan otak

mikir positif sacara harfiah bisa ngarobah uteuk anjeun. Ieu disebut neuroplasticity, nu nembongkeun sabaraha pikiran, perasaan jeung persepsi lingkungan urang bisa ngarobah brains urang.

Neuroplasticity ieu loba dipaké di masarakat ilmiah, dimana maranéhna neruskeun ngajawab yén otak urang pisan fléksibel tur robah-robah. Deui neuroplasticity nempokeun sabaraha pamikiran bisa ngarobah struktur otak. Hal ieu dipaké dina pengobatan sagala rupa panyakit. Ieu ngandung harti yén pikiran positif konstan jeung kagiatan bisa waras pikiran urang jeung nguatkeun eta wewengkon anu merangsang parasaan positif.

Kanyataan yén pikiran urang mibanda kamampuhan pikeun single-handedly transformasi biology kami geus ogé gambar ku pangaruh placebo.

Depresi bisa diolah kalayan psilocybin (jamur)

Sababaraha studi geus ditémbongkeun ka efficacy of psilocybin dina ngaronjatkeun kaayaan méntal. Contona, hiji ulikan nembe diterbitkeun dina Journal of Royal Society. Élmuwan diawaskeun aktivitas uteuk maké MRI dina kaayaan normal jeung sanggeus pasien anu dikaluarkeun psilocybin. Dina pangaruh modél psilocybin komunikasi antara puseur cortex cerebral éta rada béda (sésa nu maénkeun peran penting dina eling). Peneliti geus ngaidentifikasi Tumbu nu nembongkeun kagiatan jaringan neural anyar antara wewengkon dipegatkeun otak.

Sahingga urang bisa nempo yén otak behaves béda dina pangaruh psilocybin, nu bisa mibanda implikasi serius keur pengobatan kasakit kayaning depresi.

Jalma jeung depresi anterior cingulate cortex téh leuwih aktif. Psilocybin téh bisa mareuman aktivitas kaleuleuwihan ieu. Tapi tinimbang ngangkat tingkat serotonin dina uteuk, psilocybin ngiket ka serotonin reséptor jeung mimics aranjeunna. Hasilna, otak bisa boga fungsi lamun jumlah cukup serotonin, tapi dina kanyataanana teu.

Peneliti di Universitas Norwegia ogé dilaporkeun yén pamakéan psilocybin, LSD na mescaline, teu ngan henteu ngabalukarkeun masalah kaséhatan mental jangka panjang, tapi dina kanyataanana, dina sababaraha kasus nulungan pikeun ngajawab éta.

Aya loba nalungtik nalungtik link mangpaat antara psychedelics sarta depresi, sarta loba di antarana stressed yen aranjeunna gaduh nganggur teu jeung masalah kaséhatan méntal.

Butuh usaha

Ieu gampang nyandak karacunan sarta quietly nyangka hasilna, tapi nungkulan depresi nyokot usaha. Anjeun kudu ngarobah cara Anjeun mikir. Jelas, yén nyieun hésé pisan, sarta eta butuh taun, tapi tinangtu neuroplasticity, éta pasti patut hiji try. Pikiran nu leuwih positif anjeun boga, anu hadé. Beuki nempo masalah anjeun salaku hiji kasempetan pikeun tumuwuh, anu hadé pikeun anjeun. Beuki dahar pangan cageur, latihan jeung ngalakukeun naon anjeun resep, anu hadé. Mun anjeun teu memotivasi kusabab depresi, sarta anjeun di ranjang sagala dinten, Anjeun bisa mikir yén euweuh deui atawa hayang. Tapi sakali anjeun make jurus kahiji, robah baris dimimitian dina anjeun, moal di luar.

lingkungan téh pangalaman urang

Ngarasa depresi, utamana di dunya dinten ieu, teu hal abnormal. Loba urang kapaksa hirup hiji hirup dimana urang teu hayang méakkeun jam lila jam gawé, nu urang teu resep, ngan nyieun duit dina dahareun jeung imah. Kami gairah, bungah, kahayang jantung, sigana, sagemblengna dipalire. Tapi lamun urang nempo sual ieu neuleu, Anjeun kudu nganggap lingkungan jeung jieun perobahan nu diperlukeun.

Deui, cicing di depresi nu teu merta hartosna yén kaayaan méntal anjeun nu butuh perlakuan saharita. Urang kudu nempo naon urang ngalakukeun kusabab hawa nafsu sorangan teu sahandapeun duress. Keur kalolobaan urang, hambalan ieu pisan nu sarupa. Aranjeunna didatangan rupa tempat hiburan, bar, acara olahraga sarta leuwih. Tapi ieu bener naon urang hoyong? Naha éta téh sumber sehat kabagjaan. Hal ieu ogé terus ngurilingan diri kalayan zat toksik?

"Sukses" gagasan pikeun sakabéh geus jadi biasa, tapi dina kanyataanana naon baé anu bisa ngahontal anu murni individu. Éta pisan sababna naha loba jalma ngarasa gunana. Sami manglaku ka pangajaran, penampilan, jeung lianna. Saban jalma miboga susunan husus ngeunaan kriteria ku nu urang ngarti naon hartina janten sukses atanapi ngalakukeun hal "alus".

Gantina Kacindekan ...

Ku kituna sugan masalah depresi teu sagemblengna psikologi atawa biologis. Sugan eta geus ngalakonan kalayan lingkungan anu kami dijieun sabudeureun urang. Loba jalma kakurangan bungah, hate jobs maranéhanana sarta anu berjuang pikeun salamet. Tapi kumaha anjeun tiasa ngokolakeun mikir positif, lamun méakkeun kalolobaan kahirupan maranéhanana dina hal anu teu patali jeung hiji pelesir nyata?

Éta pisan sababna naha éta pohara penting pikeun nuturkeun haté anjeun sarta hobi Anjeun. Paduli naon eusina, Anjeun kudu neangan waktu keur naon anjeun bogoh, sarta nyandak ukuran perlu nembongkeun kajadian. Aya salawasna parobahan anu tiasa ngadamel di ngungudag kabagjaan sorangan, euweuh urusan kumaha kalindih mikir eta. Joy henteu dina hasil ahir, jeung dina upaya pikeun ngahontal éta.