Diet "6 kg pikeun 6 poé": éféktif pilihan menu jeung hasil maranéhna

Boga inohong geulis tur ngumpulkeun compliments tina lalaki - ieu téh ngimpi tina unggal awéwé. Sanajan kitu, usaha kami di dapur jeung kahayang pikeun masak pikeun kulawarga hal Heboh péngkolan ngeunah ngalawan urang. beurat panah nyimpang lalaunan di hareup, tapi lajeng dimimitian pikeun steadily kumpulkeun luhur. Tur ayeuna eta jelas yen tanpa usaha dina bagian anjeun pikeun ngalakukeun. Tapi kaluar aya: diet, "6 kg pikeun 6 poé" bakal ngidinan Anjeun pikeun gancang balik deui ka urut ukuranana.

A runtuyan mono-diet

Sarerea weruh yén wangenan diet ka 1-2 produk ngarah kana leungitna beurat drastis. Sanajan kitu, iteuk ka menu ieu teu tiasa panjang. Kurangna zat vital ngakibatkeun masalah kaséhatan, gangguan saluran cerna jeung sistim éndokrin. Gizi geus diusahakeun ngamekarkeun sistem sakumaha efisien, tapi devoid tina épék ngabahayakeun kana awak. kaputusan ieu sarta mimitian diet "6 kg pikeun 6 dinten." Kanyataanna, éta sababaraha paling efisien mono-diet, dikumpulkeun jadi hiji.

Naon dina tabel dilayanan

Ditilik ku ulasan, sistem ieu teu pisan lapar. Diet "6 kg pikeun 6 poé", atawa, Alternatipna, "Genep petals" ditransferkeun gampang sahingga méré hiji hasilna alus teuing. Alatan kanyataan yén beban kana awak teu teuing tinggi (unggal diet dinten parobahan), anjeun tiasa buka hiji laps padeukeut diet sababaraha.

Kahiji dinten - lauk. Mun anjeun teu resep lauk, pamanggih comforting nu diet bakal ngarobah isukan. Diet "6 kg pikeun 6 poé" jeung eta beda sakabeh batur. Sanggeus sapoé dina tabel hijina lauk bisa dahar, sarta beunghar minyak, tapi teu goreng. Anjeun tiasa nambahkeun hiji uyah saeutik. Sajaba ti éta, hal anu penting pikeun inuman nyatu cai atawa tea.

Kadua dinten - ngurangan, menu hijina sayuran. Éta bisa didahar atah atawa masak. Kawentar diet "6 kg pikeun 6 poé" dicirikeun ku kanyataan yén séjén protéin jeung karbohidrat diets.

Dinten katilu ieu devoted kana daging hayam. suplai dinten saméméhna urang protéin dina awak ampir garing nepi, tur hayam bakal ngeusian eta. Ku kituna kiwari henteu didahar bakal ditunda di gajih na energize otot Anjeun. Anjeun tiasa kulub atanapi hayam manggang.

Urang buka garis finish

Tilu poé kahiji lulus ampir unnoticed, tapi bakal neruskeun jadi bit leuwih pajeulit. poé kaopat - buckwheat. Cereals keur lila dicerna sarta masihan loba tanaga, sangkan awak teu leungit kakuatan jeung anjeun neruskeun leungit beurat. poé ieu anjeun bisa dahar cereals na buckwheat tina sagala rupa. A suplement alus bakal germinated siki.

Salajengna Day - kéju Pondok. Ieu mangrupakeun sumber protéin, asam amino ésénsial, sarta kalori dina eta teu jadi loba.

Tungtungna, dinten panungtungan of nangtukeun. Anjeun bakal salametan dina buah ngeunah. Kabéh bubuahan diidinan dina formulir nanaon.

Ditilik ku ulasan, ampir dulur anu tataman mun skéma ieu, kalem Leungitkeun 6 kg pikeun 6 dinten. Diet, anu menu ieu diwangun jadi sampurna, nyaeta hebat. Candak di bank piggy sarta jadi nu paling geulis!

"Betah kukupu" Sistim

Ieu diet éféktif sejen: 6 kg pikeun 6 dinten - ieu minimum nu janji ka Birokrat na. Najan kitu, inget yen, dina spite tina prospek pikaresepeun, leungitna beurat gancang teu alus keur kaséhatan Anjeun. Kilogram per dinten - éta pisan, sarta leuwih ti jumlah nu teu perlu. Hayu urang nempo menu nu.

• Dina dinten munggaran ditawarkeun 70 g sapi pindang keur sarapan, a kacang héjo saeutik keur dinner jeung tilu peppers bel for malam. Teu teuing, jeung rasa lapar pasti bakal siksa anjeun.
• Dina poé kadua isuk-isuk, anjeun bisa dahar dua jeruk. Pikeun dahar beurang, Anjeun gaduh tilu sendok kéju grated, 70 gram hayam fillet. Hayam bisa pindang atawa dipanggang. Pikeun dinner, dahar hiji séndok tina kacang almond jeung apal beureum.
• Di sarapan dinten katilu nyandak sagelas buah sagala. Pikeun dahar beurang, salad buah, kaasup pir, apal jeung buah kiwi on salah. Pikeun dinner 50 g lauk dipanggang dina oven.
• Mimitian poé kalayan sapasang walnut nucleoli. Pikeun dahar beurang anjeun tiasa indulge dina bagian pasta atanapi spaghetti. Pikeun dinner - 100 g sapi jeung uap cucumbers.
• Dina dinten kalima, anjeun tiasa gaduh sarapan jeung yogurt sarta séndok tina almond. Tapi dahar beurang sarta dinner karajaan dinten - daging Stew kalayan sayuran, mangka anjeun kudu cageur ti dinten saméméhna.
• Dinten ahir ngawengku sagelas jus jeruk keur sarapan, 1 endog, 70 g béas pindang keur dahar beurang sarta satengah nanas asak Atang.

Disebutkeun yen diet teuas - nyaeta ngomong nanaon. lapar jeung rarasaan tina kalemahan anjeun disadiakeun, tapi hasilna nu pohara alus. Ditilik ku ulasan, anjeun tiasa leungit nepi ka 10 kg keur sakabéh jaman. Sanajan kitu, kaluar tina dahareun kedah pisan gently, ku kituna teu dipencét sagala kilo mikacua ka tukang.

diet Britania

Anjeun tiasa ningali, loba jatah keur saminggu, sarta masing-masing sahijina boga kaunggulan jeung kalemahan sorangan. Diet pikeun 6 poé dikurangan 6 kg janji ka saha anu tuntas bakal minuhan sagala kaayaan. Lamun teu tiasa ngabayangkeun hirup tanpa sandwiches, teras ieu pilihan sampurna pikeun anjeun. diet Britania - ieu téh cara basajan tur acan pohara efektif pikeun ngurangan beurat. Teu teuing stres kanggo saluran pencernaan, sarta dina kanyataanana hal pangpentingna kanggo urang - teu ngan leungit beurat tapi ogé pikeun ngajaga kaséhatan.

ménu dahareun Inggris

Hayu urang nempo eta ogé ku poé, sangkan eta gampang ngabayangkeun tugas payun.

• mimiti nya has pikeun Inggris jeung wawuh ka Kami - oat hidangan. Henteu goréng. Pikeun dahar beurang ngandelkeun piring tina sup hayam jeung nyiksikan roti. Anjeun tiasa nanggung hiji uyah saeutik. Pikeun dinner, anjeun bakal manggihan tea sarta sandwich ti roti jeung mantega. Salila ngarecah anjeun tiasa inuman tea kuat tanpa gula.
• Poé saterusna dimimitian tradisional kalayan oatmeal. A cangkir tea kuat complements unggal tepung. Pikeun dahar beurang, nyiapkeun diri dua endog jeung roti gandum sandwich tina keju jeung mentega. Pikeun dinner, dua apel.
• Dinten katilu anjeun bakal ngahargaan tea amis. Pikeun sarapan Anjeun bisa ngarasakeun cangkir inuman Freshly brewed jeung dahar gelas hiji-katilu tina jam. Pikeun dahar beurang - pindang hayam (contona, Shin), di dahar peuting - piring tina kacang.
• Poé kaopat dimimitian deui kalawan oatmeal nu. Pikeun dahar beurang, tilu endog, dua Pears keur dinner.
• Kalima. Mimitian deui ku sandwich jeung kéju sarta mentega jeung tea seger. Di dahar beurang anjeun bakal manggihan sagelas susu jeung Shin pindang. Mungkas dinten dua kentang pindang.
• dinten kagenep repeats kahiji.

Ieu rada lampu diet "6 kg pikeun 6 dinten." Harita nyebutkeun yén éta téh gampang pikeun mulasara ti loba counterparts tapi henteu dianjurkeun sasuai jeung na deui alatan.

ekstrim Loss Beurat

Aya skéma sejen populér nu nawarkeun saturate awak kalayan protéin, lajeng motong deui diet minimum. Panulis - nutritionist bikang ti kotana Tallinn. Manehna geus diuji metoda na on sukarelawan anu dihadiran salon nya. Éta sadayana sumping ka kacindekan yen, sanajan sababaraha kasusah, pakait sareng pangwatesan dietary ketat, ieu diet pohara alus "6 kg pikeun 6 dinten."

• Dinten 1 - 6 endog. Menu méré harepan yén sakabéh tangtu bakal lumangsung pisan gampang, tapi dina dahareun janten langkung stringent.
• Dinten 2 - kéju: ngabagi ku 3-4 kali kalayan 500 g produk-gajih low.
• Dinten 3: isuk-isuk kulub 700 gram payudara hayam, éta sarapan anjeun, dahar beurang sarta dinner.
• Dinten 4: Sadaya menu anjeun sagelas béas pindang.
• Dinten 5: Kulub Me 6 kentang leutik.
• Dinten 6: a kilo tina apel nyieun up for kakurangan vitamin jeung antioksidan.

Kaunggulan jeung kalemahan sistem ieu

Munggaran sadaya urang kedah ngartos yen ieu téh pangwatesan serius tina diet, nu gampang transports ukur awak séhat. Ku alatan éta, saméméh anjeun ngawitan sasuai jeung diet sapertos ieu, pastikeun parios kalawan dokter anjeun. Meureun anjeun kedah méakkeun saeutik leuwih waktos pikeun ngahontal idéal, tapi datang ka eta kalawan karugian leutik. Memang di tempat kahiji urang rék cicing sehat sarta pinuh tanaga, saperti oge geulis tur mekar.

Sahiji kaunggulan tina sistem ieu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun catetan hasil alus. Dina saminggu sakabéh sabudeureun bakal aya bewara anu bédana dramatis. Sajaba ti éta, aya hiji kabiasaan mun jurang dina porsi leutik, anu mantuan pikeun ngajaga beurat sehat sarta diet sanggeus kursus.