Hormon kabagjaan - eta aya?

Sigana pikeun ngurangan rasa kabagjaan, recovery emosi, kabagjaan gede pisan jeung Bliss kana prosés biokimia dina otak urang saukur kaliru. Tapi, Tapi, anu peneliti ngajawab yén éta. Kabéh parasaan ieu kami ngahutang zat husus. Ieu disebut hormon tina endorphins kabagjaan. Hayu urang tingali naon éta, dimana eta kabentuk, sarta éta leres yen haté kami gumantung ka dinya.

"Hormon Kabagjaan" kapanggih dina pertengahan 70an abad panungtungan. Ieu ieu kapanggih yén dina sél otak tina eusi ngaronjat, nalika hiji jalma pangalaman pelesir, kabagjaan, kabagjaan. Pelepasan mimiti hiji zat disebut enkephalins. Aranjeunna dihasilkeun dina sél tina hipotalamus sarta kelenjar hipofisis. Dina struktur kimiana sarupa jeung hormon kabagjaan morfin. Teu heran, efek aranjeunna jadi sarupa. Ayeuna eta geus dipikawanoh ka grup sakabeh zat sapertos. Éta anu dikelompokkeun dina judul umum endorphins sarta mibanda struktur tipe kimiawi nu sarua. hormon protéin ieu, sakaligus dina molekulna nu merta enkephalin hadir.

Endorphins anu mediators sahiji disebut reséptor opiate. Aranjeunna boga pangaruh analgesic na dipicuna kaayaan euforia, pelesir, bungah. Kalayan pitulung maranéhanana, awak jadi eta ganjaran sorangan pikeun achieving tujuan anu anjeunna parantos diatur nyalira, sarta. Contona, ku meunangna di kompetisi iraha wae kasuksésan dina kahirupan, ku dahar kadaharan lezat, manisan, salila endorphins kelamin, hormon kabagjaan nambahan. Alatan puseur pelesir ieu, lokasina di otak narima sinyal luyu, tur jalma anu pangalaman pelesir, gelar nu nu gumantung dina tataran endorphins.

Salian endorphins, wanda jalma sarta hirup nada mangaruhan serotonin jeung norépinéfrin, neurotransmitter, dina komunikasi antara neuron uteuk. Nalika aranjeunna dikedalkeun kurangna ngamekarkeun kaayaan, disebut depresi endogenous. Hal ieu manifested wanda depresi sarta persepsi negatif tina dunya, sakapeung baé anu wajib ngayakeun bunuh diri.

Serotonin dihasilkeun dina kelenjar pineal na di sél saluran pencernaan, ngabalukarkeun rasa cheerfulness na haté galumbira. prékursor anak, triptofan, asup kana awak tina dahareun. Na loba coklat, kacang, pisang, manisan, susu. Teu teu bener kacida pentingna uninga kumaha disebutna hormon kabagjaan? Langkung importantly, kumaha eta bisa ningkat. Dina kasus serotonin nyieun gampang. Kuring ate bar coklat - na haté rada ningkat!

Sanajan kitu, ieu téh ngan leres dina baé cageur. Dina sababaraha kasus, dokter guna ngahontal éfék ieu, kapaksa nunjuk antidepressants - obatan nu ngaronjatkeun haté.

Tapi hayu urang tingali kumaha urang salajengna tiasa ngangkat hormon kabagjaan di getih urang. Firstly, éta gumantung kana kami, dina sikap urang. Lamun hiji jalma anu aktif, éta susunan gol na ngahontal éta, ngaronjatkeun produksi endorphins sorangan. Eta naek tingkat maranéhanana cahya panonpoé caang (radiasi sinar ultraviolét). Dina cuaca gugur mendung bisa ngaganti akang solarium nu. Pangan tinggi di gula jeung triptofan, kitu ogé dahareun hébat, teuing, bisa ningkatkeun haté.

tayangan anyar, musik, seni, nyanyi, seuri, latihan - kabeh ieu alami ngabalukarkeun kanaékan tingkat endorphins. patarosan timbul naha kanaékan éta artifisial mungkin? Tétéla nu tiasa. Ieu sering dipidamel kalayan bantuan alkohol, narkoba, roko. Ngan dina hal ieu meureun lumangsung yén hormon kabagjaan eureun keur dihasilkeun sacara alami. Janten dina wanda alus, anjeun kudu sagala waktos ka artifisial merangsang produksi na. Keur naon eta bisa ngakibatkeun - naha ngobrol ngeunaan? Addicts, pencinta alkohol sarta nikotin, dicabut sahiji cara nambahkeun atawa doping dawam sangsara ngarareunah excruciating.

wanda galumbira, cara aktif hirup, parobahan tayangan, anu antisipasi hiji acara pikaresepeun, kabagjaan geus ningkatkeun tingkat kami tina endorphins. Euweuh bisa ngaganti naon otak bisa ngamekarkeun sorangan. Janten salawasna aktif sarta riang!