Kumaha carana ningkatkeun progesteron na naha nu peryogi?

Salah sahiji utama nyababkeun kaluron di awéwé nyaéta kurangna teh progesteron hormon. Dumasar kana hasil panalungtikan, 62% tina 753 awéwé surveyed geus underestimated tingkat hormon ieu. Dina artikel ieu kami baris kasampak di sababaraha cara kumaha carana ningkatkeun progesteron alami tanpa pamakéan hormon. Tapi ke heula, hayu urang ngobrol ngeunaan naha hormon ieu téh kacida pentingna.

Naha éta perlu ningkatkeun progesteron upami ieu low?

Jawaban keur kieu bisa dibikeun saperti kieu. Kawas dipikanyaho, dina siklus menstruasi, nu luteal (atawa secretory) fase lumangsung langsung saatos ovulatory. Ieu di dieu yén aya hiji nambahan alam di tingkat progesteron. Ieu diperlukeun dina urutan nyiapkeun éndométrium (nu pinding jero rahim) pikeun panarimaan hiji ovum dibuahan. Jeung nalika di tingkat progesteron anu low dina raraga miara prosés ieu, janten hésé pisan meunang reuneuh. Éta pisan sababna naha sakabeh dokter nyarankeun awéwé nambahan progesteron. Tapi naha éta cukup jadi bahaya?

Éta leres yen lamun teu ngangkat progesteron, éta bisa ngakibatkeun infertility?

Sumuhun, éta leres. Malah lamun a ovulation awéwé lumangsung sarta endog geus hasil dibuahan, alatan kurangna dina éndométrium hormon masih tetep unprepared pikeun panarimaan na. Tapi kajadian, sarta ku kituna endog kénéh manages lengket kana témbok di rahim pikeun ngembangkeun salajengna. Sanajan kitu, lamun dina titik ieu henteu ngangkat progesteron, ngaronjatkeun kasempetan kaluron. Upami ieu kajadian, teras awéwé nu ngan kudu normalize tingkat hormon ieu kana usaha konsepsi salajengna. Tapi kumaha carana ngarti yén progesteron teu cukup?

Di handap ieu mangrupa tanda na gejala kakurangan hormon paling umum:

• mindeng ditempo ngurangan saméméh kareseban;
• tenderness payudara ;
• aya hiji predilection pikeun masakan amis;
• gangguan menstruasi;
• Anjeun bisa nampa hiji kista di ovarium nu;
• suhu awak underestimated salila kareseban;
• kaluron na infertility mungkin saterusna.

Kumaha carana ningkatkeun progesteron alami?

Di handap ieu aya 7 tips dina subjék ieu:

• Pastikeun anjeun lalaki cukup micronutrients tina dahareun.
• Pikeun progesteron dina awéwé tadi tingkat normal, dokter anjeun bisa nulis resep kana panarimaan vitamin sahiji group B, utamana B6.
• Ogé ngaronjatkeun hormon promotes panarimaan magnésium.
• Tuang sayuran langkung berdaun, almond, ceng, siki sunflower, kacangan sarta kacang - mangrupakeun sumber alus vitamin B6 jeung magnesium.
• Ogé diperlukeun nyaeta nulis eusi protéin organik, hormon saprak éta kabentuk tina zat ieu.
• Terus ukuran suhu awak dina satengah kadua siklus, nepi ka lamun ningali manéhna dinormalisasi salila kareseban.
• Ulah aya dahareun anorganik, inuman beuki susu na susu produk - aranjeunna ngandung kadar luhur rupa hormon.

Kudu nengetan ayat panungtungan. Utamana éféktif kanaékan progesteron mantuan susu jeung produk tina eusina, saprak aranjeunna pinuh ku teu ukur ieu, tapi ogé rupa-rupa lianna penting bikang hormon (prolactin, somatostatin, melatonin, oksitosin, hormon kamekaran, luteinizing hormon, tiroid stimulating hormon, éstrogén, progesteron, insulin, corticosteroids sarta loba batur).

Sateuacan pamakéan kadaharan tinangtu nyaéta hadé konsultasi dietician Anjeun. Sanggeus sababaraha waktu, anjeun bisa diuji pikeun "progesteron" hormon sarta nitenan naha tingkat maranéhanana ngaronjat, kumaha kudu kajadian.