"Iceman" Wim Hof: biografi, buku, métode, fakta metot

Wim Hof - a nyicingan Walanda, nu pangabisa ka tahan tiis ekstrim biasana disebut The Iceman, atawa "és lalaki". Anjeunna ngalahir 20 April 1959 di kota Sittard. Di sagigireun anjeunna, kulawarga miboga dalapan barudak leuwih: genep budak na dua katresna. Ayeuna Wim Hof boga lima barudak: opat tina nikah kahijina, sarta lahir di taun 2003 putra pamajikan ayeuna.

dimimitian jalan

Ku waktu nalika Wim ngahontal pubertas, manéhna euweuh ngarareunah sabagean lumpat tataranjang suku di salju. Ieu awal runtuyan badag tina confrontations jeung tiis, nu unggal waktu ngadegkeun wates anyar kemungkinan manusa, héran sakabeh dunya. The pangpanjangna tetep dina és nu sanes hijina catetan nu ngadegkeun Wim Hof. "Iceman" geus na kiridit 21 Guinness catetan dunya di wewengkon nu paling endah pisan.

Hatur nuhun kana latihan jeung latihan anjeunna geus kahontal di handap:

• Taun 2007, Wim ros ku 6.7 km sapanjang lamping Gunung Everest maké ngan kolor na sapatu. Meunang ka luhur teu digawe kusabab aggravated hiji tatu leg ka heubeul.
• Taun 2008, anjeunna peupeus catetan dunya na saméméhna sarta pencét Guinness Book of Records, spent dina mandi és salila 1 jam 13 menit sarta 48 detik.
• Dina Pébruari 2009, Hof di kolor pikeun dua poé ngahontal punclut Gunung Kilimanjaro.
• Dina taun anu sarua dina hawa deukeut -20 ° C, Hof pinuh ngajalankeun hiji panjangna Marathon tina 42.195 km, dilegaan dina Circle Arktik di Finlandia. Clad ukur di kolor, anjeunna diteundeun dina 5 jam na 25 menit. Salila ujian, dituturkeun ku operator di handap anu dianggo kanggo saluran TV kayaning BBC, Channel 4 sarta National Geographic.
• Dina 2010 jeung 2011, Hof deui peupeus catetan sorangan keur dina mandi és, tukang waktos na: 1 jam 52 menit sarta 42 detik.
• Dina September 2011 di Hof pinuh ngajalankeun hiji Marathon on gurun Namib , tanpa serelek cai.
• Satengah Marathon di Arktik Circle, Wim lumpat tataranjang suku na di kolor.
• Numutkeun informasi resmi, Hof floated dina hiji lebet dina és 66 méter, catetan resmi aya 120 méter.
• Mangkal di hiji ramo dina jangkungna 2000 méter.

Sadaya ieu mungkin sigana unrealistic, tapi, numutkeun Wim Hof, metodologi nu eta nawarkeun, basajan pisan: ". Tom, naon bisa I do, dulur tiasa diajar" program wellness, anu disebut "Kuring Naha ku Wim kuku" geus dilongok ku loba jalma, lolobana umur pangsiun. Paling datang ka ngan diajar hirup hiji gaya hirup cageur.

Manajemén alam manusa internal

Wim Hof, abilities luar biasa nu teu tiasa pencét, diajar nyalira kumaha ngadalikeun pulsa maranéhanana, réspirasi sarta sirkulasi getih. Kabéh fungsi ieu diatur ku sistim saraf otonom. Élmu nyebutkeun yen sistem ieu henteu gumantung kana wasiat lalaki, tapi Wim ngatur ngadalikeun hipotalamus anjeun, ie wewengkon otak nu ngatur suhu awakna. Lamun hiji jalma untrained dina pangaruh suhu awakna tiis pakait ka nilai bahaya, Wim téh bisa terus ngajaga eta di tentang 37 darajat Celsius. Malah sanggeus linggih di és 1 jam, 52 menit, eta nahan suhu normal. Élmuwan sabudeureun dunya anu saukur ngabéwarakeun ku fenomena ieu.

Élmu ngemutan eta misteri hiji

Professor Maria Hopman Médis Center of Universitas St. Radbod di kota Walanda Nijmegen geus diajarkeun réspon fisiologis Wim. Salila tés, panungtungan kakeunaan ka tiis, keur immersed dina beuheung ngeusi és batu silinder. Nurutkeun kana élmuwan, ti titik ilmiah of view, kapasitas Wim bisa dianggap salaku mungkin. Dina kaayaan kitu, hiji jalma untrained kamungkinan geus maot tina hipotermia. Sanajan kitu, Wim pancen teu resiko; suhu awak na tetep konstan dina ngeunaan 37 derajat. Hasil eksperimen dipingpin peneliti mertimbangkeun kamungkinan yén jalma ieu bener bisa pangaruh sistem na otonom saraf, nu ngatur, diantara lain perkara, laju haté, engapan jeung sirkulasi. Loba patarosan masih teu acan direngsekeun: kumaha bisa baé hiji dua kali pikeun ngaronjatkeun métabolisme Anjeun tanpa ngaronjatkeun laju jantung; kumaha eta anu Wim teu ngadegdeg, sanajan ieu téh réaksi normal lamun kakeunaan tiis? Maria Hopman terus ulikan ngeunaan hiji organisme Wim pikeun manggihan jawaban pikeun patarosan ieu.

Dina taun anyar, lalaki rongkah ieu katalungtik ku loba élmuwan. studi Endotoxin dilakukeun ku Maria Hopman batur sapagawean Professor Peter Pikkersom némbongkeun hasil héran, némbongkeun yén Wim téh bisa ngadalikeun sistim saraf jeung sistem imun. Ogé nyandak sampel getih salila latihan meditasi jeung engapan, jaringan adiposa nalungtik awak, sarta ogé neuleuman réaksi fisik dina hawa tiis.

Hasilna luar biasa ngaliwatan latihan

tugas méakkeun ampir dua jam di silinder kalawan 700 pon tina és batu sigana ampir teu mungkin. Anjeun kudu jadi kupling a, nanjak pangluhurna sarta coldest gunung di dunya, bari maké ngan kolor. Na kumaha ngeunaan satengah Marathon tataranjang suku dina salju jeung és? Incredibly, éta leres. Tapi paling importantly, supaya dulur bisa! Aya sababaraha sét engapan latihan jeung latihan kalawan ngagunakeun cai tiis, bisa ngabantu anjeun ngahontal hasil anu sarua. téhnik panulis sorangan nyaéta Wim Hof. Buku ku loba pangarang nyarankeun ka hareup diajar kumaha carana ngambekan leres, éta teu mahiwal, jeung salah sahiji jenis a, salah malah bisa disebutkeun yen nu unik, luar biasa tur unik ditulis "és lalaki" hiji karya autobiographical jadi nu Iceman, disebut engké di artikel ieu.

Keur dina cai, Wim gampang dispenses kalayan hawa salila genep menit. Ieu bisa ngahontal unggal, anjeun ukur perlu diajar téknik engapan husus. Kalayan latihan engapan ditangtoskeun jeung anjeun bisa diajar nahan napas maranéhanana pikeun lila sarta ngadegkeun kontak sadar kalayan haté anjeun, sarta kalawan sistem saraf jeung imun otonom. Ieu ogé boga pangaruh positif kana sirkulasi getih.

Konfrontasi jeung tiis

Saatos engapan jeung tapa latihan awak anjeun jeung pikiran bakal disiapkeun ka tahan tiis. Exposing awak anjeun keur tipe tangtu paparan ka tiis, anjeun bakal nyieun kuat. Mimitian practicing anjeun tiasa ayeuna. Contona, nyandak pancuran tiis langsung saatos panas. Ieu bakal ngabantu ngalatih otot anjeun nu urat leutik, nyieun eta leuwih fleksibel. Nyieun kamajuan, anjeun malah bakal bisa diuk, leumpang atawa ngajalankeun on salju jeung és. Tapi beuki importantly, dina mangsa nu bakal datang bakal ngabantu awak anjeun nolak panyakit.

Wangunan "és lalaki"

Dina bulan Nopémber taun 2011, Vin Hof jeung murid na Dzhastin Rosales diterbitkeun mangrupa buku jadi nu Iceman ( "Formasi tina És Man"), nu ngajelaskeun cara hirup, Wim, sarta nyadiakeun saran keur latihan, téhnik ekslusif, sarta latihan dipaké pikeun ngahontal pangabisa endure ekstrim hawa. Buku nyebutkeun yen sagala baé bisa ngadalikeun hawa awakna sorangan.

Kanyataan atawa fiksi?

January 28, 2012 di salah sahiji saluran TV Amérika sumping program televisi episode "Fact atanapi Fiksi: paranormal" dedicated ka Wim Hofu. Di sagigireun Hof, dina ujian éta hiji pagawe sahiji channel TV ngaranna Austin. Duanana anu ditempatkeun di tanghi ngeusi és. Austin diuk salila kira 20 menit. Nalika éta kaluar tina cai, anggota séjénna awak via permukaan diukur termal tina suhu awak na. alat nu némbongkeun jumlahna aya opat darajat Celsius. suhu awak Hof, kitu ogé laju haténa sepanjang waktos tetep unchanged. Anjeunna bisa méakkeun leuwih ti salapan puluh menit di tank.

Dina 2016, Wim Hof ieu dituduh dina maotna opat jalma anu drowned, lakukeun latihan engapan dina téknik-Na. Sanajan kitu, Wim sababaraha kali warned pengikut na nu prakték kudu di tempat anu aman, moal di cai tiris.