Kalori rendang hayam, steamed jeung goreng dina adonan

Di antara rupa-rupa masakan béda hayam, aya hiji nu pang populerna jeung favorit - hayam rendang. Dina kalori Hayam sahingga low, éta téh naha aranjeunna mindeng tulang tonggong loba diets protéin. Artikel ieu bakal mangpaat henteu ngan pikeun maranéhanana anu geus megatkeun pikeun ngalakukeun diet ditangtoskeun kalayan kalori cacah diet Anjeun. Dinten ieu kami ngobrol ngeunaan kalori hayam rendang asak dina adonan sarta steamed, kitu ogé babagi resep pang populerna jeung nikmat keur piring.

Hayam rendang pasangan

Ieu diet piring maksimum alatan kanyataan yén ieu disiapkeun tanpa minyak sarta bahan tinggi-kalori lianna. Kalori rendang hayam, steamed, nyaéta ngan 113 kalori. Masak eta incredibly saum sareng gampang! Ngan motong hayam kana porsi, geulis ngusir jeung tempat di steamer hiji salila 15 menit. Uyah jeung cabé dina formulir réngsé sarta ngalayanan garnish nanaon.

Hayam steak di adonan

Nyiapkeun piring pikeun hiji jalma, anjeun bakal kedah:

• 100 gram hayam;
• 15 gram tipung gandum;
• 1 endog;
• 10 gram minyak sunflower;
• uyah jeung cabé hideung rasa.

Motong hayam fillet dina potongan sedeng-ukuran, nu lajeng tuntas ngéléhkeun off jeung palu. Uyah jeung cabé unggal sapotong tur ngirim daging keur satengah jam dina rohang kulkas. Ulubiung, nyiapkeun adonan. Ka tungtung ieu, whisk a, ngéléhkeun endog na laun nambahkeun tepung. Kadé pikeun ménta massa homogen, sakumaha lamun frying moal bisa tumis lumps undispersed tepung. Lengkah saterusna bakal persiapan a roasting rendang. Dina frying pan panas tuang minyak sunflower. Unggal dip rendang di adonan sarta tempat di pan. Tumis dina saban gigir dugi warna emas nice. Kalori digoréng steak hayam di adonan for resep ieu 189,7 kilocalories. kalori geulis low, hususna keur kadaharan diet ngeunah. Mun anjeun masih hariwang tur jadi kalori rendang hayam, lajeng ngawula deui kalayan sayuran seger. Jadi piring nu bakal malah leuwih mangpaat tur hadé bisa kaala ku awak.