Kumaha carana diajar kumaha nedunan tajongan hiji

Paling éféktif jeung, ku kituna, nu paling hese teh najong roundhouse. jenis ieu panarimaan kudu dimimitian prakna nyalira. Lajeng, sanggeus sababaraha waktu, anjeun tiasa ngalakukeun hal eta dina pasangan.

Kinerja "Armada" latihan

tajongan ieu dipigawé ku péngkolan pinuh ku watak teu jeung anggahotana nu. Dina hal ieu, baé ngajalankeun sakuduna tetep dina posisi orientasi tegak. Hadé pisan mun éta latihan latihan ieu bari cicing. Hiji jalma kudu migawé kira dua puluh stroke tiap suku, bari nyieun U-péngkolan. Dina awal sagala gerakan kudu dipigawé lalaunan jeung lancar. Perlu ngadalikeun posisi nangtung tina watak teu jeung anggahotana sarta hips nyieun hiji U-péngkolan di arah nu disangka musuh.

Dina raraga ngalengkepan niup ieu, leg kénca nyaéta pikeun ngalakukeun gerak ngageser deui jarum jam. Satuluyna anjeun perlu ngahurungkeun toe tina suku katuhu. Perlu dilegakeun hips jeung watak teu jeung anggahotana. Sakali hiji resepsi lawan geus dieksekusi, suku shock kudu retracted. korsi bisa dipaké salaku musuh hiji. Ieu diperlukeun pikeun nunjuk tajongan hiji. "Armada" pikeun nedunan léngkah perlu korsi. Hal ieu dipikaharti yén kudu tetep kasaimbangan a teu lakukeun najong teuing tinggi. Laju neunggeul bisa ngaronjat ngan sanggeus latihan anu dibereskeun.

Naon makéna "Mialue di kompas"

najong roundhouse ieu disebut "buntut stingray". Ieu bisa lumangsung dina dua cara. Metodeu munggaran ngalibatkeun hiji ngabalikeun lengkep awak, kadua kudu dilaksanakeun ku leungeun rojongan. Eta kudu dipikaharti yén téknik ieu pisan kompléks, ku kituna kudu dianggo salaku taliti jéntré. Ku kituna, pikeun nyimpen tajongan ieu, anjeun kudu ngamimitian nyokot posisi awal. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu nyebarkeun awak salapan puluh derajat sarta nyandak posisi ngarojong. Leungeun kénca kedah noél beungeut di keuneung sahiji suku kénca. Leungeun katuhu bakal motong jeung suku katuhu. Salajengna, awak kudu diputer liwat 90 derajat. leg shock kudu dibawa atlet sajajar jeung lantai, kaayaan jeung niup di luhur. Lamun keuna hiji jalma kudu ngamekarkeun perumahan di 180 derajat. Sakali latihan anu dipigawé, perlu nyandak posisi awal.

Dina raraga minuhan tajongan sapertos ieu, atlet nu kudu nedunan lima belas reps on unggal leg. Lajeng digarap ngaliwatan hiji latihan di pasang. Eta kudu dipikaharti yén nalika ngamekarkeun téhnik ieu nyalira, perlu sanggeus lima belas pangulangan pindah kalungguhan. Misalna hiji serangan - leg roundhouse - anu diperlukeun pikeun latihan panjang tur teuas. Laju palaksanaan na bakal nambahan ngan sanggeus latihan bakal dibenerkeun.

Sadaya sahiji metodeu di luhur ogé kedah dianggo dina tarung gratis. Tapi move ieu diperlukeun wungkul sanggeus kaahlian ngaropéa final. Sarta ulah poho ngeunaan Perbaikan panyalindungan ngalawan serangan misalna.