Kumaha carana diajar nungkulan jalma susah?

Anjeun meureun geus patepung loba kali dina urang hirup téh nyusahkeun. Éta bisa datang di sakuliah dina gawe, di imah atawa tempat sejenna. Éta kudu nampa éta bisa hese, sabab kadang kabiasaan maranéhna sigana teu kaampeuh. Biasana urang cobaan pikeun tetep sopan tur tenang, pilari cara kaluar, atawa ngan buka hinaan. Pilihan kahiji nyaeta gagal, kadua teu salawasna mungkin, sedengkeun ngawujud katilu mun konsékuansi négatip. Jadi kumaha maneh nungkulan kaayaan sapertos? Kumaha carana diajar komunikasi sareng jalma susah? Anjeun kudu ngarti yén éta annoys anjeun, nyandak parasaan Anjeun tur ngawitan akting sadar. Dina hal ieu, komunikasi Anjeun sareng hiji jalma susah keur ngarobah. Utamana lamun nganggo salah sahiji metodeu di handap ieu.

Jadi panitén

Lamun - panitén, Anjeun ngarasa kaayaan tina perspektif pihak katilu. Anjeun teu ngarasa aub dina masalah unfolding di hareup anjeun, anjeun ngan nonton ngembangkeun maranéhanana. respon wijaksana naon anu lumangsung mantuan Anjeun ngarti sabaraha waktos kasusah ieu.

Éta salawasna penting uninga yen masalah sagala pantes tinimbangan wincikan. Ngan konsentrasi dina meunang nganalisis eta teu masihan ka émosi. Sagala situasi anu samentara sarta dijamin lulus, ulah salempang. Lamun ngingetan diri ngeunaan eta, teu sawala moal janten bener bermakna ka anjeun. Anjeun bakal nyaho yén anjeun kudu fokus lengkep dina lianna.

Pikir kawas rookie a

Téhnik ieu disebut sabab kudu ngarasa masalah naon solely salaku hiji kasempetan pikeun diajar hal anyar. Ieu mangrupa pendekatan wijaksana mujarab nu bisa dipaké nalika aran nu boga kahayang pikeun ngajawab. Bentrok timbul nalika hiji jalma Sigana di kaayaan hiji cara jeung lianna teu satuju sareng anjeunna.

Henteu masalah saha katuhu jeung saha nu salah, sabab taya nu pihak pikeun sengketa teu bisa ngaku yén manéhna weruh sagalana. Nolak dedi ngabuktikeun hal maranéhanana - ngarupakeun solusi pangalusna. Anjeun ngan tiasa nyobian pikeun neuleuman tina situasi manfaat pikeun diri. Kalakuanana salaku pemula, kasampak pisan palajaran teu nyandak masalah teuing serius - lamun éta ngan hiji musabab kasampak dina kahirupan béda, jauh leuwih gampang rationally néangan jalan kaluar tina kaayaan.

Lumangsungna kalawan karep

Empati - komponén wajib sagala téhnologi dumasar thoughtfulness. Thoughtfulness merlukeun karep boh ka diri jeung ka batur. Ieu henteu hartosna yén anjeun ngan kedah satuju jeung jalma sejen, ngan maneh difokuskeun kumaha humanely diperlakukeun anjeunna.

Unggal urang boga alesan sorangan bisa ngaganggu, hal anu menyakiti kami leuwih ti batur. Lamun nyoba némbongkeun karep ka jalma susah, hal ieu ngamungkinkeun anjeun moal ngahukum maranehna. Jadi maneh tetep rasa tenang. Sajaba ti éta, dangong lemes sareng santai sarta pangaruh positif kana interlocutor, upami eta mangrupa jalma nyukupan, anjeunna teu hoyong ngobrol jeung anjeun dina sora diangkat mun anjeun ngajawab kalakuanana sampurna saimbang.

ngambekan deeply

engapan wijaksana pohara penting nalika anjeun Nyanghareupan hiji jalma hésé gawekeun. Sajaba ti éta, basajan pisan. Gantina fokus dina rangsangan éksternal, Anjeun langsung nengetan jero tur difokuskeun engapan anjeun.

Ideally, engapan jero kedah dina posisi nyaman jeung atmosfir santai, tapi teu salawasna mungkin. Atoh, nu diukur engapan relaxes pikiran jeung awak, sahingga anjeun hadé Cope jeung kaayaan stres, nu dina komunikasi jeung jalma hésé. Téhnik anu sarua ogé lumaku di loba kasus sejenna - engapan jero mantuan museurkeun perhatian, kabur ti nyeri, mun tenang. Ieu jalan, nu kudu inget dina situasi naon wae.

Seuri tur bersantai awak anjeun

Jero engapan pakait sareng téhnik ieu. Coba mun seuri tur sadar bersantai awak. Lamun kaayaan henteu ngancem Anjeun well-mahluk, anjeun bisa ogé seuri dina nyanghareupan kasusah, sabab teu ngan ngurangan tegangan dina, tapi oge mantuan ngalawan mékanisme pelindung of interlocutor nu. Lamun seuri jeung kalakuanana kalem, ieu bisa jadi cukup pikeun nyegah konflik poténsi ku jalma hésé. Lamun rutin latihan, rélaxasi bakal réaksi alam anjeun. Anjeun bakal heran kumaha éféktif ieu tiasa teu asup kaakal di glance kahiji, metoda komunikasi sareng jalma hésé.

kacindekan

Beuki maneh latihan pikeun sagala situasi pendekatan sadar, beuki positif hasilna. Kadé ngan mun inget yen mindfulness - skill keur ngembangkeun éta tina nu merlukeun sababaraha disiplin. Ieu ngandung harti yén anjeun kedah nyobian saban poé salila dua puluh atawa tilu puluh menit nengetan ngembangkeun kasadaran - dina hal ieu, skill anjeun bakal strengthened sarta bakal gancang ngawitan boga pangaruh positif kana kahirupan anjeun.