Latihan keur ngembangkeun otak. Kaulinan keur ngembangkeun otak

Dibekelan tina akal manusa - nya éta hiji aréa nu boga acan pikeun neuleuman loba, sababaraha taun. Sanajan ngembangkeun gancang kamajuan ilmiah, nu fisiologi otak manusa téh tetep sakitu legana hiji misteri, disumputkeun tukangeun tujuh anjing laut.

Laun kitu, surup nutupan leuwih alam pikiran ajar. Ieu alatan pagawéan tireless loba élmuwan ngeunaan disiplin béda: genetika, biology, psikologi jeung nu lianna.

review Ieu bakal nyerah ka latihan keur ngembangkeun otak manusa, nu geus kabukti jadi alus praktis ningkatkeun potensi intelektual sahiji parabot.

1. ngajadikeun bebas tina eling

latihan heula ieu aimed di guna ngosongkeun pedalaman pikiran ti bangor teu mibanda nilai pikiran. Ku kituna, eta greatly bakal nulungan kapala "sarap" - informasi tukang jang meberkeun konsentrasi dina kabutuhan poko.

Mimitina Anjeun kudu mawa sapotong kertas tur nulis dina eta kabeh anu terus spinning dina sirah kuring. Éta ngeunaan obsesip pikiran, kahayang, rencana, gagasan jeung hal kawas éta.

Éta desirable pikeun ngarékam dirumuskeun usulan concisely sabisa, ngalakonan minimum kecap. Ulah nengetan particulars tur rinci, geus cukup keur ngajelaskeun panggih. Dina hal ieu, inget: nu panjang daftar anjeun, nu hadé!

Lamun sakabeh pikiran dina sirah kuring baris ngawakilan dina kertas, Anjeun bisa neruskeun ka tahap salajengna: réduksi kana. Dina pondok, anjeun ngan kudu tetep tiap item dina daptar Anjeun hiji atawa dua konci.

Hasilna, anjeun meunang daptar komprehensif ngeunaan sagalana nu biasana maneh prihatin ngeunaan beurang. Hatur nuhun ka anjeunna, diréduksi jadi minimum hiji risiko hal poho atanapi overlooked. Ayeuna anjeun bisa kalayan gampang glance dina daptar ieu apal hal anu merlukeun tindakan tangtu jeung moal muka sirah kuring jeung informasi gunana. Sajaba ti éta, raga ieu ngembangkeun otak mantuan ngatur karapihan jero cageur.

2. urut Mental

Pikeun ngawitan, cokot posisi nyaman, bersantai, sarta nyandak sababaraha breaths jero. Lajeng nutup panon anjeun sarta ngabayangkeun uteuk anjeun jero sirah. Lamun anjeun ngalakukeun ieu, ngabayangkeun anjeun nu massaging leungeun imajinér uteuk anjeun. Ieu lampah méntal ulah mang ngabuktikeun éfék reureuh.

Ngamimitian urut lapisan luar otak, laun pindah ka jero. Ngulang tanpa rurusuhan siklus ieu leuwih sarta leuwih deui, sahingga diri mun meunang leupas tina tegangan jeung stres. Dina waktu nu sarua visualize wewengkon otak ieu ngeusi énergi.

Sanggeus sababaraha waktu anjeun bakal ngarasa hiji kahaneutan pikaresepeun sarta ringing saeutik dina Ceuli. Ulah nengetan éta, ngan tetep urut méntal. Sami mana pikeun sakabéh sorts pikiran yén spontaneously bisa muncul dina sirah anjeun. Hayu aranjeunna jadi, tapi ulah nempel ka aranjeunna sarta ulah aya aktivitas méntal sadar. Di tungtung, Anjeun ngan tiasa bersantai, diuk dina korsi.

latihan ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun ngagentos stress, balikkeun kasaimbangan energi jeung ngaoptimalkeun fungsi uteuk. Hasilna, geusan ngaronjatkeun produktivitas aktivitas méntal, utamana kalayan pengulangan nu biasa latihan ieu.

3. Latihan dina konsentrasi jam

Konsentrasi - skill konci pikeun ngembangkeun intelektual. Eta muka panto ka dunya prestasi hébat, sabab mantuan tetep dina fokus sagala hal perlu jeung informasi. Konsentrasi oge dikaitkeun raket kalawan memori, ku kituna pohara penting pikeun tetep di tingkat ditangtoskeun, ngajalankeun rupa-rupa latihan atikan. Di dieu nyaeta salah sahijina.

Nempatkeun di hareupeun a nonton dilengkepan leungeun kadua. Kadé didieu nu teu straining, bisa difokuskeun panon nya. Jang ngalampahkeun ieu, nempatkeun jam ambéh maranéhanana éta di hareup beungeut anjeun dina jarak nyaman keur anjeun. Saperti dina latihan saméméhna, nyandak sababaraha breaths jero, lajeng mimiti ngawas jam ticking, fokus katingal di gerak leungeun kadua. Ulah jadi kacau bari dina pikiran séjén, sarta ulah kasampak jauh. Lamun sakabeh sarua tétéla yén anjeun kacau, ulah salempang - aya nanaon salempang ngeunaan. Ngan ngamimitian sakuliah deui.

Nedunan unggal latihan pikeun salami mungkin. Pikeun ngawitan, coba pikeun mulasara sahenteuna sababaraha menit, tapi pamustunganana ngaronjatkeun waktos konsentrasi. Ideally, rék ngamekarkeun skill Usum ka saparapat tina sajam atawa leuwih.

Lamun anjeun ngarasa alus ngeunaan diri, ngahesekeun latihan, putting jam di hareupeun TV on. Anjeun oge bisa nyieun hiji noise béda, contona, ngahurungkeun radio atawa hal kawas éta. Ieu bakal ngidinan anjeun teu ngan ngahurungkeun kaluar konsentrasi, tapi ogé diajar tetep dina distractions latar.

Ieu mangrupa latihan keur ngembangkeun otak bisa latihan ogé kalayan lilin, sarta sacara umum mibanda nanaon - ti sagala titik dina spasi atanapi pesawat. Kauntungannana gawé bareng jam hiji téh nya éta bakal leuwih gampang pikeun ngalacak waktos.

4. Latihan keur ngembangkeun katerampilan kreatif

Pikeun hone hiji pangabisa kreatif, urang kudu ngembangkeun belahan katuhu otak. Latihan Keur kitu aya béda, tapi nu di handap nu basajan tur acan pohara efektif. Coba mun ngalakukeun jumlah greatest mungkin hal kalawan leungeun kénca na (pikeun kénca - katuhu). Ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun ngindarkeun automatism jeung keur merangsang ngembangkeun belahan katuhu, jawab teh abilities kreatif. Contona, sikat huntu anjeun kalawan leungeun kénca anjeun, tahan cutlery nya, pens, usap lebu eta, muka lawang jeung vents, jeung saterusna.

5. Latihan dina ngembangkeun teknologi sensor

Pikeun ngaronjatkeun maranéhanana wewengkon tina uteuk, anu manages informasi nampi ti panca indra, aya sababaraha téknik gampang-ka.

Kawas dipikanyaho, sumber utama informasi ngeunaan dunya luar mangrupakeun visi pikeun jalma nu. Ku alatan éta, itungan séjénna anu sidelined. Dina raraga ajak ngembangkeun maranéhanana, mindeng kudu ngalakukeun hal dawam kalayan panon anjeun ditutup. Contona, buka imah, butuh pancuran a, tuang teh jeung saterusna. Sajaba ti éta, bakal nice pikeun neuleuman basa tanda, atawa sahenteuna gampang mun satuju jeung kulawarga ngeunaan kumaha carana kadangkala dipedar solely ku cara maké sapuan jeung simbol. Metoda sejen alus - taliti palpate sagala obyek leutik, kawas pesona, sarta saterusna diatur eta kumisan, imagined eta di jéntré.

6. Latihan keur ngembangkeun memori associative

Latihan salajengna dirumuskeun jenis kaulinan pikeun ngembangkeun otak. Anjeunna nunjukkeun percobaan biasa kalawan gambar. Coba mun périodik ngarobah cukuran na bulu warna, maké baju mahiwal, coba maké hiasan béda jeung saterusna. D. The hasil tina sagala lampah ieu sarua jeung nu disebut "pangaruh jaket", lamun dimungkinkeun dina ieu sacara harfiah ngarobah eling tina lalaki. Sarta sangkan éta kalayan heels pikeun awéwé. Hiji bagian tina pangalaman jeung hubungan ieu ngidinan well-dimekarkeun pamikiran associative.

7. Cimanuk pikeun ngembangkeun memori spasial

latihan ieu ngembangkeun otak, sakumaha pamanggihan panganyarna dina widang fisiologi, ngamungkinkeun pikeun nyorong wates potensi méntal. patalina jeung masalah teh nya eta pikeun ngajawab masalah dawam ngagunakeun métode non-baku. Contona, salawasna leumpang digawé atawa ngarep béda, masing-masing waktu kalayan cara anyar pikeun pakéan sabalikna mun prosedur biasa, jeung saterusna. D. The nurunkeun ritual otomatis anjeun bakal boga, anu hadé, sabab ieu bakal merangsang ngembangkeun memori spasial, kitu ogé sababaraha kaahlian lianna. Ngembangkeun tina hemispheres cerebral dina pendekatan misalna hiji keur bisnis sapopoé bakal mangaruhan qualities kreatif sarta profésional anjeun - nu mimitian ku cara pikeun ngaidentipikasi solusi inovatif pikeun situasi rumit sarta, sacara umum, mun "pompa" naon ilahar disebut wit.

8. Latihan keur ngembangkeun ucapan

Coba pikeun nganteurkeun biantara nya ti frasa stereotypical. Ieu hususna waleran leres mun patarosan trivial kawas "kumaha damang". Latihan keur ngembangkeun otak bisi ieu téh yén unggal waktos Anjeun datang nepi ka hal aslina sarta metot. Ieu bakal ngaronjatkeun kreativitas anjeun, sangkan anjeun leuwih narik ngobrol jeung sarta ngamekarkeun area otak, disebutna aréa Wernicke sarta aréa Broca urang, ayana di bagian temporal kénca.

Sababaraha aturan ngembangkeun otak anak anjeun

Lamun mutuskeun pikeun ngagunakeun ngembangkeun teknologi tangtu henteu keur dirina tapi pikeun anak sorangan, tetep dina pikiran sababaraha aturan:

1. Beuki ngobrol jeung anak. Malah lamun manehna geus aya di hiji umur dimana donosimuyu malah teu sadar mun manehna keur informasi.
2. kaulinan Top keur ngembangkeun otak - sawenang skenario plot-peran-maén. Hayu anak fantasizes, sarta tugas anjeun - mantuan manehna jeung aturan, gently nawarkeun anjeunna ka dunya luar. Contona, upami anak anjeun muterkeun dina traveler spasi, teras ngabejaan anjeunna ngeunaan weightlessness, anu jarak loba pisan, henteuna hawa luar atmosfir urang, jeung saterusna. D.
3. Muji anak anjeun teu ngan pikeun bakat diangkat jadi pikeun usaha. Kampanye kacenderungan leuleuy téh fraught kalawan waktu ngamekarkeun kana pretension hiji, sedengkeun ganjaran keur usaha ngajarkeun karajinan.
4. Ulah nyieun karya kalawan barudak dina upeti ka ambisi sorangan. Dina basa sejen, hayu otak anak urang ngamekarkeun dina laju alam keur éta, tanpa forcing acara. Sababaraha kolot, pamer ka batur, nu dimimitian nempatkeun tekanan dina turunan maranéhanana, ngabalukarkeun ngembangkeun kaahlian nu dipikahoyong jadi mimiti jéntré. Dina prakték, éta fraught kalawan gagal dina ngembangkeun otak, jadi nyerah kahayang meunang indungna Kinérja prodigy.
5. Ulah pamenta teuing ti putra anjeun. Paksaan, utamana di budak leutik, ieu killing sumanget panalungtikan, jeung leungitna ngarasa panasaran, kahareupna ngabalukarkeun ngembangkeun slowdown a.
6. Mertimbangkeun kapentingan anak urang. Upami anjeun hoyong ningali anak anjeun dina musisi hareup, sedengkeun eta moal bisa nangtung nyieun musik - eta leuwih hade teu maksa deui sarta ngidinan bade difokuskeun naon hancana gaduh minat sarta inclination. Salawasna inget yen kahoyong anak urang - saluareun anjeun sorangan.