Latihan pikeun otak salaku jalan ka timer pamutahiran

Kanyataan yén otot ngawitan ngaleuleuskeun na decrepit, upami aranjeunna teu masihan beban, sadaya jelema weruh. Ku alatan éta, rupa-rupa parabot Cimerak, gyms mangga buka, isuk jeung sore ngalir, narik-up on bar bakal salawasna jadi populér. Najan kitu, pikeun sababaraha alesan, urang poho keur ngurus otak urang, sarta dina ieu rasa éta henteu béda ti otot. Latihan pikeun otak - éta jalan anu sae tetep pikiran anjeun dina bentuk alus sarta ngamekarkeun kaahlian maranéhna. Sajaba ti éta, maranéhna nyieun mungkin pikeun ngajawab masalah beredar, pikeun ngahontal kasuksésan lila-tunggu di endeavors maranéhna pikeun nyieun karir gancang, pikeun ngaronjatkeun kaayaan finansial, jeung saterusna. D.

Ngalalanyahan

Ngembangkeun sarta latihan kecerdasan anu pangalusna pikeun mimitian ku harti kaunggulan na kelemahan maranéhanana. latihan uteuk nu béda, jeung milih nu paling merenah di antarana baris nguji nangtukeun IQ. Kalawan eta oge merenah pikeun ngawas dinamika jeung efek usaha maranéhanana. Hasilna bakal langsung gumantung kana Persib anjeun sarta kelas biasa. Dina raraga teu poho ngeunaan kelas dijadwalkeun, nyetel jam atawa panginget telepon dina bentuk sinyal. Dina komputer atawa laptop pikeun anu, anjeun tiasa install scheduler wae, misalna LeaderTask.

Palatih pikeun uteuk: kumaha eta kajadian

Optionally, katingal keur jaringan online jasa atawa aplikasi pikeun dipasang dina anjeun smartphone atawa laptop - jeung kitu we méakkeun teuing waktos di abdi hirup, diuk dina hiji meja atawa bohong dina dipan. Reciting sajak, maén catur atanapi kadua, ngembangkeun observasi a - kabeh ieu sareng Anjeun tiasa ngalakukeun luar imah, sayah jeung babaturan di alam atawa strolling ngaliwatan taman. latihan uteuk téh alus lantaran bisa dilumangsungkeun discreetly sarta ampir mana. Contona, dina jalan ka pagawean bisa diringkes salaku lisénsi pelat mobil (ngembangkeun cacah kaahlian), nepi ka datang nepi ka 20 cara pikeun pamakéan anu bata (imajinasi ngembangkeun), jurus pikeun niténan sagala obyek, lajeng ambing baranahan dina mémori maksimum Jumlah patempatan (obsérvasi jeung frékuénsi memori ngembangkeun ). Unleash imajinasi anjeun!

senam Cina keur uteuk

Asah - geus tangtu nice, tapi kadang sirah ngan ngarecah ti kacapean sarta stres. Pikeun miceun nyeri misalna, replenish énergi awak na merangsang aliran Qi jeung getih ka sél saraf di kuna Cina legendaris sage Lao Tzu ngembangkeun hiji set husus ngeunaan "qigong". Ieu héran di efektivitas na keur latihan uteuk mantuan mun gancang Cope jeung létoy, nepi ka ngangkat vitalitas jeung meunangkeun deui kakuatan maranéhanana. Jumlahna aya 9 buah, supaya bakal gampang diinget:

1. Toél jempol anjeun mun candi sarta digosok aranjeunna dina gerak sirkular. Lajeng ramo tengah (hampang) 16 kali urut titik, "Yin-tang," anu perenahna antara halis.
2. Jeung tips tina ramo indéks nedunan meuseul jeung sockets panon jeung aréa sabudeureun (ku 16 kali).
3. Teangan hiji titik dina nyanghareupan hiji sarta satengah inci tina juru tina sungut (titik "di-cyano"), hiji sungut saeutik rada kabuka sarta nyorong 16 kali mun aranjeunna teh tips tina jempol na.
4. Ti handap nepi ka luhur 16 tekenan sababaraha deui dina titik "putra-permios" (1,5 cm handapeun sockets panon).
5. Rub irung 16 kali pagunungan nu aya dina dasar nu jempol ( "thenar"). Gerakan balik ti irung mun irung.
6. Tempat anu palem dina kadua sisi beuheung jeung rub eta 16 kali ti handap ka luhur.
7. Kiwari éta "ngumbah" leungeun-Na kitu, sakumaha do ucing.
8. Sumebar ramo, saolah-olah combing teh bulu, leumpang ti dahi ka handapeun beuheung. Lajeng, opat menit urut kalawan fingertips Anjeun sakabéh beungeut sirah.
9. Panungtungan hal kénca ka do - maksudna keur panutup na Ceuli ku kituna ramo tina panangan hit deui tina sirah, sarta 16 kali dina flip jempol na tengah ramo dina titik dina occipital tulang. latihan ieu disebut "drum sawarga".

The win pangbadagna di kahirupan - nyaeta nungkulan kelemahan sorangan. Sarerea tiasa ngalakukeun hadé, sarta lamun geus ditetepkeun do budidaya maranéhanana, tulus hayang anjeun ngahontal kasuksésan ieu!