Leg ngabareuhan di wewengkon ankle. ankles ngabareuhan: naon nu kudu?

Ampir dulur sahenteuna sakali dina kahirupan pikeun bewara nu leg nya ngabareuhan di wewengkon ankle. Lamun pamuda nu hiji saeutik ngurangan ngeunaan kaséhatan maranéhanana, awéwé jeung urang lansia nengetan malah nepi bareuh minor sakumaha aranjeunna mere kasaksian ngeunaan masalah dina awak, sakapeung tina rada serius. Di sagigireun bareuh spoils penampilan suku jeung ngamungkinkeun mun teu ngagem rok pondok tur sapatu heeled sempit. Alesan paling umum pikeun leg ngabareuhan di ankle anu - mangrupakeun tetep panjang dina hiji posisi pikeun ngadeg panjang atanapi linggih, obesitas, kakandungan, umurna leuwih kolot. Mun ankles ngabareuhan alatan ieu, lajeng ngaleungitkeun atawa sahenteuna ngurangan éfék pikaresepeun ieu bisa ditempatkeun suku capé luhur tingkat haté.

ankles Naha ngabareuhan?

leg ngabareuhan di ankle anu mindeng, sarta eta boga sababaraha sabab bahaya patali gangguan organ atawa sakabeh organisme. Ieu kaasup ginjal, ati atawa haté gagalna congestive. Lamun leg ngabareuhan di wewengkon ankle, mangka bisa nandaan hiji kasakit tepa saacanna dipindahkeun atawa masalah nu patali jeung kelenjar tiroid. Ieu bisa jadi thrombocytosis, insufficiency venous atanapi urat varicose.

sabab kirang bahaya kaasup bites serangga, kaduruk kulit suku, kalaparan, berkepanjangan tetep dina hiji posisi. Naha awéwé nu leuwih gampang ngalaman masalah ieu? Dina jawaban eta basajan: kusabab kahayang maranéhanana pikeun kageulisan. Aranjeunna ngagem uncomfortable heels tinggi, salaku studs visually lengthen suku na sangkan aranjeunna slimmer, tapi katresna teu tumut kana akun kanyataan yén pikeun kageulisan kitu boga mayar dearly. Podiatrists nyarankeun maké sapatu nyaman nu teu kasebut dibikeun ku kaka jeung ankle. Mun nona nu bener teu bisa hirup tanpa heels, teras maranéhanana kudu dipaké ukur sababaraha jam sapoé.

Ampir unggal awéwé nyanghareup masalah ankles ottekshih nalika kakandungan. Ieu lumangsung alatan kanaékan seukeut dina beurat awak, parobahan kasaimbangan cai-basa, gangguan microcirculation getih sarta limfe dina awak urang.

Anjeun kedah taliti ngadangukeun parasaan anjeun, mangka anjeun bisa nangtukeun rupa-rupa kasakit serius dina tahap awal. Di handap ieu mangrupa alesan utama pikeun nu aya geus flowed ankles.

Osteoarthritis tina gabungan salaku hasil tina subluxation

Lamun mangrupakeun sabar dina dokter dimimitian ku kecap "Kuring boga ankle nyeri na ngabareuhan" dokter bisa nangtukeun jenis panyakitna rematik. Ilaharna, keur kasakit dibikeun tur nyeri ngabareuhan sarta sendi lianna. Dina hal ieu, perlakuan saharita, saprak, firstly, kasakit brings kalemahan parna: suku nyeri na pisan paduli manusa, utamana dina wengi; Bréh, lamun waktu teu tahan perlakuan luyu, konsékuansi tiasa pisan sedih.

sanggeus jogging

Mun leg ngabareuhan deukeut ankle sanggeus latihan, utamana sanggeus ngajalankeun, teras paling dipikaresep, éta salah mun nyokot sapatu. Perlu taliti kaanggo pilihan trainers. Upami Sadérék eta diri teu metu, mantuan nasihat seller. Aya husus sapatu jalan, tapi pikeun sababaraha alesan urang malire kanyataan ieu, percanten yén tur sneakers sampurna Cope jeung peran ieu. Tapi frase dieu relevan: "Ieu mungkin pikeun ngahemat on kaséhatan." Éta leuwih alus pikeun sakali méakkeun dina sapatu olahraga ti pikeun ngubaran ankle. Sajaba ti éta, anjeun teu kudu buru kana olahraga, boh di kolam renang jeung sirah-Na. Beban kudu dironjatkeun laun tur moderately.

Saatos kacamatan serangga

Lamun sanggeus éta ngeunaan kacamatan serangga tangtu ankle swelled up, mangka Hal kahiji anu kudu dipigawé - nyaeta nerapkeun és dibungkus dina kaen kandel. Sajaba ti éta, wewengkon nu dimaksud kudu musnah jeung alkohol dina leyuran nanaon. Ieu disinfect situs ngeunaan kacamatan, heuras, éta bakal eureun ngaluarkeun getih, upami perlu. Mun kaka geus scratched, eta bakal nulungan solusi soda. Bareuh tina ankles tiasa persist nepi ka sababaraha minggu. Mun recovery geus nyangsang, anjeun perlu pitulung ahli, sabab sirkulasi getih anu kaganggu salaku hasil tina ngaji-pareum.

Sprains na fractures

Lamun ankle di swelled up sharply, paling sadaya, urang ponyatul otot, sabab dina hal ieu aya hemorrhage, dipirig ku nyeri seukeut. Ieu permeates sakabéh leg bari ngusahakeun ngahurungkeun kaka jero. Dina hal ieu, kudu jaga, anjeun kedah moal timer medicate. dokter anu bakal tiasa ngabedakeun manjang ti masalah beuki serius - narekahan nu. Anjeunna bakal napelkeun anjeun sinar X-ngalirkeun sarta nempatkeun dina moyok upami diperlukeun.

ankles ngabareuhan: naon nu kudu?

Mun leg bareuh jadi sabab henteu serius, anjeun tiasa nyobian pikeun ngaleungitkeun gangguan ieu ku ngurangan Jumlah mabok adi per dinten, sarta nyoba ngawatesan, komo lengkep bisa ngaleungitkeun, uyah jeung alkohol tina diet Anjeun. Mun leg ngabareuhan di wewengkon ankle téh alus pikeun rub eta kalawan ankles weary batu beku of chamomile kaldu. Kudu dibikeun deui mindeng otyhat suku, putting aranjeunna dina vyzvyshennost leutik. Ngogokeun kaki anjeun sanggeus sapoé teuas tina mandi uyah na pancuran tiis.

Cope jeung bareuh bakal ngabantu sedeng latihan "sapédah" suku bohong on deui, leumpang dina toes, eureun rotasi, sarta clenching jeung ramo unclamping.

Dina henteu bisi teu kedah timer nunjuk sorangan diuretics. Éta pasti ngaleungitkeun bareuh ku ditarikna tina awak kaleuwihan Uap, tapi moal ngaleungitkeun cukang lantaranana.

Dina ubar rahayat, aya sababaraha cara pikeun ngagentos bareuh tina ankles, tapi ngagunakeun éta hadé dina kombinasi kalayan perlakuan konvensional. Lamun inuman anu dekok of flax salila 2 minggu, teras suku deui jadi langsing jeung lampu. Jang ngalampahkeun ieu, nyandak 2 sendok cikal flax, tuang a liter cai nu ngagolak tur hayu nangtung salila 2 jam. kaldu hasilna kedah inuman per poé.

Lamun nyokot eta aturan keur nangkep kaséhatan maranéhanana, ngan leumpang dina sapatu kualitas nyaman, masalah sapertos ankles edemas, anjeun bakal biasa.