Manjang ka ligamén of kaka - gejala jeung perlakuan

Manjang ti ligamén sahiji suku - tatu ankle dicirikeun ku beubeulahan ti salah sahiji atawa leuwih ligamén. Sakumaha aturan, paling sadaya jeung geringna ngalaman ku jalma anu aya pisan aktip aub dina olahraga. Ieu lumaku utamana pikeun maranéhanana anu perlu sangkan jumps abruptly ngarobah arah na gerak, nyepetkeun, lajeng dumadakan eureun, sanggeus kabeh ieu téh beban beurat kacida on ankle anu.

gejala

Mimitina-gelar tijalikeuh di ligament suku bisa dicirikeun ku penampilan nyeri dina gabungan ti. Ogé di loka ngeunaan lesion nu bisa muncul slight bruising atanapi bareuh. Dina hal ieu, anu nyeri di hal nu ilahar bakal teken, sarta sanggeus sababaraha waktu tos rengse subside.

sensasi langkung noticeable tina nyeri moal tensile kaki cords tengah (kadua) gelar. Dina hal ieu, di loka tatu merta bareuh atawa hematoma nembongan. Salila aduk tina nyeri suku bakal beuki loba tumuwuh sarta acquire akut. Mun leg ka nyadiakeun sésana, éta calms handap bit.

Darajat paling parah tina manjang ti kaka nyanghareup dina palanggaran lengkep operasi gabungan. Ayana nyeri kuat bisa ngakibatkeun pusing. Sarta di pergerakan slightest naek nyeri nyirorot.

Kumaha carana ngubaran a tijalikeuh di kaka:

1. Hal kahiji anjeun kedah mastikeun kanyamanan sabar. Lamun leumpang leg tatu teu dipaké, komo hadé nyandak waktos kaluar tina gerakan bebas.
2. Pikeun ngurangan bareuh jeung nyeri ankle ditunda samet atanapi cushions, meh bisa di luhur tingkat jantung.
3. Dina aréa kapangaruhan perlu nerapkeun tiis kurang leuwih 15 menit Saatos 1,5 jam, ngulang prosedur ieu. Sarta sangkan neruskeun pikeun sababaraha jam.
4. Lamun perlu nyaimbangkeun gabungan teh, mangka dianjurkeun yén imposition tina hiji perban elastis. Tapi dicatet yén lamun nerapkeun perban tekanan, bari pamakéan na kudu ngaleuwihan 2-3 jam. Upami teu kitu, hematoma anu dihasilkeun progresses na squeeze pembuluh darah gembleng.
5. Numutkeun saran dokter urang dina dinten handap (lamun euweuh nyeri parna) perlu ngamimitian kinerja terapi fisik (rotasi, flexion jeung extension di arah béda).
6. obat anti radang anu ditugaskeun jadi perlu. Dina injections poe kahiji prescribed, anu salajengna - tablet. Anjeun oge bisa make rupa-rupa ointments, anu geus digosok kana hematoma nu.

Ogé mungkin Disarankeun ngalakukeun hiji x-ray, kalawan nu bisa ngaluarkeun ayana lesions tulang, sarta leuwih jéntré ngeunaan sifat tatu sorangan.

Manjang kaki - pencegahan

The ukuran utama, nu bakal nyegah sprains ieu strengthening aranjeunna. Jang ngalampahkeun ieu, ngalakukeun gerakan suku dina hiji arah sirkular, sarta squatting on toes Anjeun. Awéwé kudu eureun maké sapatu kalayan heels tinggi na ipis. Aturan dasar eta ngamungkinkeun teu meunang nu tijalikeuh kaki ligament, - jadi attentive na ati salami latihan.