Naha anjeun jadi teuas ka buka dianggo saatos SK teh?

Sadaya ibu ngora nyaho rarasaan, éta muncul dina isuk mimiti, basa aranjeunna kudu balik deui ka dianggo saatos cuti maternity. Tur upami Anjeun salah teu ngarasa kawas éta hésé ngajelaskeun. Transisi tina perawatan tetep anak digawé di kantor bisa leuwih hese tibatan harepan. ibu ngora kudu nungkulan kahariwang pikeun kénca ka Mantri orok, kasulitan alatan payudara-dahar, tantangan anyar dina gaw di - jeung ieu teu sakabéh daptar. Di dieu nu parobahan anu bisa lumangsung nalika anjeun balik deui ka dianggo saatos SK, sarta tips pikeun mantuan Anjeun Cope jeung sagalana.

Anjeun bisa ngalaman kahariwang

Saatos SK nu Anjeun manggihan diri di lingkungan sagemblengna anyar. Malah lamun pakansi lumangsung tilu taun, sarta ukur sababaraha bulan, anjeun geus robah di Samentara éta. Ieu ngandung harti yén anjeun bisa jadi teuas pikeun manggihan deui hiji tempat di tim. Loba ibu anyar ngalaman kahariwang alatan kurangna anak sapopoe, utamana lamun ninggalkeun eta pikeun kahiji kalina.

Mun anjeun rusuh ngeunaan kumaha anak karasaeun, éta pisan gampang mariksa. Ngan nelepon hiji anu ari ku orok, jeung nanya ngeunaan sagalana yén kapentingan anjeun. Tapi lamun kahariwang anjeun worsens atawa anjeun ngarasa yen diperlukeun sakabéh pikiran anjeun, lajeng zat bisa jadi hal sejenna. Ngobrol dokter Anjeun lamun pikir anjeun bisa jadi kudu depresi postpartum.

Anjeun ngarasa overworked

Muhun, mun anjeun boga boss alus, anu bakal ngidinan Anjeun pikeun meunangkeun deui dina lagu jeung moal masihan beban pinuh dina dinten munggaran. Tapi sanajan dina hal ieu, anu indung ngora bisa ngarasa bisa Cope jeung tanggung jawab maranéhanana. Kanyataan yén anjeun teu ngalakukeun pagawean ieu sababaraha bulan atanapi malah taun, hal kitu saeutik kawas hiji usaha pikeun nginget sandi anjeun ka email teh, bisa merlukeun énérgi mental leuwih.

Firstly, janten sabar mun anjeunna. Anjeun nembe ngababarkeun orok. Rada alami, anjeun perlu waktu saeutik mun meunang nyaman di gaw nu. Jieun daptar sagala tanggung jawab maranéhanana jeung menta tulung lamun butuh eta.

Jeung inget yen Anjeun meureun do proyek Anjeun leuwih hade tinimbang anjeun terang diri. Simkuring, sakumaha aturan, is mun nganggap kritik awon, jadi coba nyandak undak deui kasampak di bagian nu ngalakonan hal katuhu dina karya.

Anjeun bakal nyeri ninggalkeun anak

Henteu masalah sabaraha anjeun bogoh proyek Anjeun. Pertama kali Anjeun ninggalkeun anak leutik, sigana wajar ka anjeun, sarta yén nyaéta ékol fisik. Sanggeus lahir, otak awéwé urang ieu ngeusi hormon anu mantuan pikeun ngahubung sareng orok. Éta hubungan sengit ieu kitu greatly complicates separation ti anjeunna.

Breastfeeding tiasa janten sakedik harder

Lamun balik ka tempat gawe ngan sababaraha bulan sanggeus méré kalahiran, anjeun bisa sapatemon masalah breastfeeding. Teu heran nu di kaayaan sapertos ieu, loba ibu abandon eta ti jalma anu cicing di imah. Hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun pikeun diri jeung anak anjeun - nyaéta neruskeun nuturkeun hiji rencana dahar. Ngobrol jeung ngawas anjeun ngeunaan sabaraha ngarecah keur dahar manehna geus siap nyadiakeun ka anjeun, sarta coba mutuskeun kumaha jeung dimana anjeun bakal bisa eupan orok.

lactation kaleuleuwihan

Janten siap nyanghareupan jeung masalah ieu, utamana lamun teu bisa breastfeed orok Anjeun salami dinten berpungsi. Diantaranana, susu nu bisa ngalir antara feedings tina dada anjeun. Sakabéh awéwé anu béda, jadi jumlah beda-beda ti sababaraha tetes mun ditingali noda kana baju. awakna A awéwé urang dimimitian pikeun ngahasilkeun susu lamun hormon oksitosin dileupaskeun. Ku kituna naon bae anu ngabalukarkeun kanaékan tingkat anak, oge bisa ngakibatkeun leakage. Sagala hal anu ngajadikeun anjeun ngeunaan anak anjeun - ngaranna, ngawangkong ngeunaan eta, atawa malah sejen orok ceurik, ngabalukarkeun awak anjeun rék dipegatkeun oksitosin.

Anjeun bakal ngarasa pisan capé

Paling dipikaresep, anak anjeun masih bakal bangun peuting dahar, mun anjeun balik deui ka jalan. Mun anjeun ngarasa pisan capé dina waktu SK, kakara ngabayangkeun kumaha hésé eta bakal meunang nepi pikeun digawé unggal isuk jeung dianggo sadayana dinten. Lamun rencana pikeun balik deui ka pagawean sateuacan anak anjeun robah genep minggu, anjeun nyaho yén beban anu leuwih ti 20 jam saminggu bakal make aran exhausted.

Ieu ngandung harti yén anjeun kudu ngurus sorangan. Bawa a dahar beurang bergizi sarta snacks, ku kituna teu ngarasa lapar beurang. Anjeun oge bisa nyoba latihan sedeng, kayaning yoga. Ulah poho yen kaayaan anjeun tina kahirupan gumantung kana jalma sejen anu perlu jaga. Nyandak ngurus diri - salah sahiji hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun pikeun anak anjeun.

Ucapkeun "pantun" kasalahan rarasaan

Mayoritas awéwé sanggeus ngalahirkeun anu Nyanghareupan rasa dissatisfaction, sabab nyobian janten salawasna sarta madhab sampurna. Anjeun kudu inget yen karya teu ngadamel anjeun indung goréng. Sugan Anjeun ngarasa kaliru, saprak éta daun anak on jalma séjén, atawa anjeun ngarasa éra alatan kanyataan yén rék balik deui ka urut hirupna.

Ulah ieu, coba nyokot waktos husus salila saminggu ngan pikeun diri jeung orok Anjeun. Anjeun tiasa bangun sababaraha menit mimiti, upamana diuk babarengan dina korsi goyang, atawa buka for keur leumpang sanggeus TK. Lamun anjeun boga sababaraha waktos bébas jam gawé, anjeun tiasa nempo poto anak maranéhanana. Panalungtikan némbongkeun yén saukur nempoan foto barudak maranéhanana mantuan indung ngarasa kirang cemas sarta depresi.

Anjeun bisa ngarasa leuwih bébas, sarta éta rupa

Simkuring, jalma - mahluk sosial. Urang kudu sambungan kalayan jalma sejen, ngarasakeun hirup. Ieu penting keur dulur, tapi ibu utamina ngora. Sakali geus spent sababaraha bulan di imah jeung bayi, Anjeun sacara alami hayang meunang kaluar ti imah. Anjeun malah bisa kasampak maju ka waktu atawa rapat jeung babaturan gawe.

Ngamangpaatkeun waktos sosial anyar maranéhanana. Buka warnet pikeun inuman latte a. Rencanana a dinner jeung kolega. Anjeun pantes eta!

ngurangan SK

Paling ibu baris sok ngarasa teu siap ninggalkeun anak di lembaga anu ngurus jalma sejen, euweuh urusan sabaraha waktos parantos tos dilakonan sanggeus kalahiran éta. Hubungan ieu kuat teuing. Tapi, loba awéwé anu kapaksa ninggalkeun barudak maranéhanana sarta balik ka tempat gawe, sanajan postpartum nu rada saeutik waktu.

Perkara teu sabaraha ngalir maternity anjeun ninggalkeun, teu perlu pikeun museurkeun perhatian na ngan kana anak. Janten nanaon mun diri, nalika anjeun ninggalkeun pikeun karya dina status anyar tina indung ngora. Inget yén anjeun bisa ngalakukeun proyek Anjeun leuwih hade tinimbang mikir pikeun diri.