Naon perfectionism, sarta naha rék tarung anjeunna?

"Ah, naon Bliss - uninga yen Kuring keur sampurna, kuring nyaho yén Kami idéal dina" - apal? Tapi lamun boga nanjung hébat Mary Poppins disababkeun delight, loba meunang ngarasakeun keur naon perfectionism on diri, teu nyaho kumaha carana ngarasakeun eta. Sacara umum, fenomena ieu bisa diartikeun kahayang pikeun ngahontal hiji unrealistic, tungtutan pisan tinggi dina diri, anu bisi gagal bisa ngakibatkeun panurunan dina harga diri. Psikolog, nyoba ngajawab sual naon perfectionism, mindeng ningali eta salaku faktor kasuksésan konci, nu mindeng kitu, ngabalukarkeun marabahaya emosional jeung breakdowns saraf.

Predisposition muterkeun hiji peran penting. Perfectionists anu utamina barudak ti kolotna anu sarua striving pikeun kasampurnaan. Sajaba ti éta, jalma anu teu meunang cinta ti kolotna tanpa pamrih, terus eta pantes.

kahayang jadi pangalusna di sagalana eusina, ngakibatkeun dissatisfaction permanén kalawan hasil. Perfectionists ngadopsi ti budak leutik nu sipatna dievaluasi ngan dina dasar naon geus aranjeunna kahontal. kapercayaan Hal ieu jadi marga pikeun hiji pilarian konstan keur persetujuan ti batur ku cara maké gol keras ka-ngahontal. Maranéhna harga diri henteu datangna ti jero. Ku kituna, aranjeunna pisan rentan ka sadaya bentuk kritik, sabab hayang, mimiti sagala, bisa dipikacinta tur ditarima.

Ku kituna, naon anu perfectionism? Dina basajan, formulir primitif nembongan, sipat ieu boga anak dina upaya jadi "paling geulis, anu newest, paling pajeulit" hal mun sakelas timburu. Na, Alas, teuing mindeng, kahayang ieu téh dirangsang ku kolotna. Entrenched deeper, sipat sapertos individu tumuwuh jadi kahayang pikeun jadi munggaran di sagalana, jadi anu pangalusna.

Saterusna, jawaban kana sual naon perfectionism, nyaeta dina quest pikeun nangkep immensity, contona, aya "indung sampurna", anu geus hasil nyieun karir na dina waktos anu sareng paduli keur barudak jeung salaki, metot kana sagala rumah tangga. Ngabentuk ngungudag tina cita tiasa pisan rupa-rupa: tina kahayang numpang dina mobil deungeun steepest mun gelut tireless pikeun judul "manajer pangalusna" jeung kawas.

Perfectionists pisan nuntut jeung ka barudak jeung mitra maranéhanana. fitur ieu sangkan aranjeunna karakter susah dina kreasi hubungan harmonis. Kumaha carana neangan leupas tina eta? Sugan hiji teu kasadaran cukup tina masalah kudu Resort ka bantuan therapist a. Pikeun nangtukeun seriousness tina kaayaan, ngagunakeun tés husus, kayaning "skala multi-dimensi tina perfectionism". Numutkeun metoda ieu nangtukeun tingkatan kahariwang, kahariwang, sikep kana kritik, mamang nalika nyieun kaputusan.

Diagnosis: perfectionism. Kumaha carana meunang leupas tina kaayaan ieu?

Firstly, coba pikeun ngeset gol nurutkeun pangabutuh anjeun, pikir ngeunaan naon rék, sarta ulah nuturkeun naon batur nyangka anjeun.

Bréh, nempatkeun udagan salajengna ngan sanggeus hiji saméméhna. Metodeu hambalan leutik dina kasus seuneu.

Katilu, coba nurunkeun standar maranéhna: tinimbang ngabogaan ngalakukeun karya ieu di 100%, coba pikeun ngalakukeun hiji hal pikeun 80 atanapi malah 70%. Ieu bakal nulungan urang ngarti kana naon nu parah dieksekusi tugas teu hartosna tungtung dunya jeung teu mangaruhan status Anjeun dina panon batur. Fokus dina "didieu jeung ayeuna", teu meunang dihareupeun sorangan.