Sindrom métabolik: a harbinger ngancam kasakit

Ngaran ieu sumping ka urang ti Jawa Barat, tapi geus dipaké teu tingal kasakit hususna, sarta pikeun nerangkeun kompléks gejala. Sanajan kitu, dicokot babarengan, aranjeunna bisa ngakibatkeun kasakit rada tangtu: stroke, narrowing pembuluh sarta Tipe diabetes II. Ku alatan éta, dina sindrom métabolik ieu papisah papisah, jeung jalma anu boga eta aya dina pangawasan médis nutup.

masalah ieu relevan henteu ngan pikeun Amérika Serikat, teuing, loba urang di Rusia nu boga sindrom métabolik. Watesan eta disambungkeun, mimiti sagala, jeung idéntifikasi of obesitas manusa. Anu biasana manifests kaayaan ieu?

• Jalma jeung obesitas sentral. Biasana, éta lalaki anu boga beurat awak kaleuwihan anu ngumpul dina beuteung. Awéwé, teuing, nya kaayaan, sanajan jumlah indikator keur ngabedakeun obesitas sentral, batur dipake.
• Jalma anu boga sensitipitas diréduksi jadi insulin. Kusabab ieu, eusi gula jeung gajih dina nambahan getih.
• Séjén faktor résiko: a umur dewasa, predisposition genetik, gangguan hormonal, kurangna aktivitas fisik.

Sakaligus jeung gejala sindrom métabolik kayaning ngaronjat clotting getih and inflammation dimly dinyatakeun dina jaringan béda awak.

Kumaha ngartikeun sindrom métabolik?

• tekanan sabar nya gede ti 135/85 di sésana
• gula getih luhur: on hiji burih kosong
• Dina awéwé, ninggang kuriling gede ti 88 cm, lalaki - leuwih ti 100
• Leuwih ti 150mg trigliserida / liter dina getih
• ngurangan HDL

Mun aya sahanteuna 3 tina gejala di handap, kaayaan nu aya hadir. Naon pathogenesis na? sindrom métabolik ieu pakait sareng paparan kronis mun jumlahna ageung gula jeung trigliserida dina getih ka sakabéh organ sarta Sistem. Kana waktu, maranéhna ngan saukur cease mun beroperasi normal. Sajaba ti éta, visceral gajih némbongkeun kagiatan hormonal, anu miboga éfék goréng dina kaayaan umum organisme. Ngembangkeun éta sindrom métabolik ieu pakait sareng kurang gizi, ayana angka nu gede ngarupakeun lemak sato dahareun. Vegetarian kalawan panyakit ieu téh ampir pernah sangsara, sarta vegans - na pernah. Ieu - kasakit kamakmuran, nalika leungeun sok loba pangan lemak, sarta aya teu kudu mindahkeun, anjeun bisa meunangkeun dina mobil na meunang teu nyaman di tempat katuhu.

Naon tés bisa ngadeteksi sindrom métabolik?

Gula, kolesterol jeung dénsitas low tinggi, total koléstérol, trigliserida.

Tujuan perlakuan - pikeun nyegah diabetes sarta panyakit jantung. dokter moal nyarankeun sababaraha ukuran ngurangan tekanan, "goréng" koléstérol, gula getih jeung trigliserida. Sanajan kitu, ukuran parsial moal bisa luput - anjeun kedah ngarobih sakabeh way of life.

Munggaran sadaya, urang kudu tetep ngurangan beurat. Malah, urang moal jadi nyusahkeun masalah nu eta draws kami majalah awéwé. Ngurangan asupan caloric sapanjang kalawan biasa, upami teu paling hese, aktivitas fisik keur sababaraha bulan nyata bakal ningkatkeun kaayaan anjeun. cukup mindeng leungit 5 kg gula indit ka handap. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu ngurangan asupan caloric di 500-1000 kalori sarta kaasup dina kalénder poean walks sahanteuna 30 menit. Sanajan ahirna gaduh jang nambahan kagancangan maranéhanana sarta laun ngalih ka ngaji. Mimitina intermittently, lajeng ngajalankeun sakabéh jarak tanpa stopping. Ku jalan kitu, jarak anu sarua bisa ngaronjat.

Sacara umum, nu peryogi ngahontal beurat normal. Sapertos nu BMI henteu ngaleuwihan 25. Lamun sukses, teras malah sapertos kasakit dahsyat kawas diabetes Tipe II, moal jadi jadi dipikaresep. Anjeun kudu ngarobah kabiasaan dahar anjeun, ngurangan jumlah gajih dina dahareun, kaluar roko tur mimitian dahar lauk sahenteuna dua kali saminggu, sarta lamun daging boga janten lean, lauk, sabalikna, kudu oily.

Pastikeun pikeun tumut kana akun faktor résiko - sarta ngarobah jalan hirup, salami eta teu kudu ngalakukeun kitu kusabab gering serius.