Yuri Popov jeung métode nya ku penyembuhan awak

kaséhatan manusa gumantung kana tulang tonggong na aya dina kaayaan naon. Paling masalah deui direngsekeun kalayan bantuan latihan husus. Panulis salah sahiji metodeu pikeun recovery tina tulang tonggong téh Yuri Popov - Élmuwan, biologist, devoted dirina keur diajar panyakit bagéan awak.

Dumasar téhnik naon Yuri Popov?

Di haté nu kompléks latihan nu dirancang Yuriy Vasilevich Popov, nya éta Cindekna éta sakabéh kasakit nu patali jeung aktivitas uteuk. Ieu transmits sinyal pikeun organ séjén via serat saraf lokasina di saluran vertebrae misah. Nalika deformasi lumangsung sagala panurunan dina tingkat pulsa dikirimkeun ka awak relevan, sarta ieu anu ngabalukarkeun nyeri.

Lamping tulang tonggong fungsi minangka panangtayungan kana serat saraf. Kituna, urang kedah nengetan hususna ka pikeun kaséhatan alus. Yuri Popov percaya yén anu ngabalukarkeun sagala kasakit anu dina jalan orientasi tegak tina kahirupan nu ngabalukarkeun jalma. Dina kaayaan sampurna tulang tonggong kedah janten teu bends na curvatures. A jabang bayi éta lempeng. Hiji orok cageur boga deformities tulang tonggong. Dina hirupna sawawa mucunghul 4 Bending rentang: cervical, lumbar, thoracic, pelvic. Kahiji dua disebut lordosis. Thoracic na pelvic disebut kyphosis.

Efek curvature tulang tonggong dina organ internal

Kabéh ngagambarkeun kurva tina tulang tonggong lumangsung dina pangaruh gravitasi, sarta timbul tina kanyataan yen jalma mindahkeun saeutik. Pangaruh ngabahayakeun kaleuwihan beurat tur teuas karya fisik. Lila-rentang curvature ngabalukarkeun komprési serat saraf, suplai getih nepi deterioration jeung lumangsungna kasakit kronis. Yuri Popov ngaklaim yén ngalipet di tulang tonggong cervical ngabalukarkeun panyakit jantung, masalah memori, penampilan headaches, bareuh nyanghareupan na beuheung.

Kyphosis tina tulang tonggong thoracic ieu ngabalukarkeun intercostal neuralgia, panyakit jantung jeung gangguan lung dina aktivitas dina sistim digésti mah, ati. Lumbar na bends pelvic ngakibatkeun ginjal sarta adrenals, kasakit ngabalukarkeun infertility sarta organ réproduktif, sarta radiculitis, sciatica, arthrosis.

Prinsip pengobatan Sistim Yuri Popov

Kapok loba kasakit sabisa lamun jalma hiji tulang tonggong séhat. Pikeun élmuwan kieu sumping up ku kompléks 19 latihan fisik basajan. Aranjeunna ngawenangkeun keur manjang ti kolom tulang tonggong, align ngagambarkeun kurva, nguatkeun korsét otot. Yuri Popov boga pamadegan yén pikeun recovery sarta latihan rejuvenation nyalira teu cukup. Ieu diperlukeun pikeun ngalaksanakeun saran séjén:

• Sarapan kudu aya saméméhna ti 11,00, dinner - no saterusna ti 18.00.
• Saminggu sakali anjeun kedah ngatur hiji "garing" lapar. Dina dinten ieu, teu bisa dahar atawa nginum cai.
• Ulang prosedur dua kali poéan pikeun 15-20 menit.
• Jieun jogging poéan pikeun 20 menit atawa sajam. Kadangkala ngajalankeun ngaganti olahraga leumpang.

Dina raraga ngabasmi dinamika robah, kudu make notebook nu ngagungkeun tekanan poean getih, laju haté, suhu awak jeung beurat.

Latihan pikeun tulang tonggong jeung sakabeh badan

Tilu latihan mimiti ti komplek aimed di twists alignment dina sakabéh bagian sholawat. Aranjeunna beroperasi dina posisi horizontal di lantai. Salila latihan kudu nyoba manteng sagala otot teu tahan napas anjeun, ngambekan kalem tur merata. beban nu kudu dipilih individual. Ku kituna, anjeun kudu ngalakukeun di handap:

1. Jang ngalampahkeun latihan, Anjeun kudu nutupan beuteung anjeun, suku ngalempengkeun. leungeun lempeng ngalegaan gancang sareng fokus dina kaayaan tulang tonggong. Hiji dahan luhur butuh ramo tina sejen tur coba mun manteng kana string a. Dina waktu nu sarua straining unggal otot dina awak urang. Dina posisi ieu nyieun robah warna ka warna lemes rapids dina sisi kenca jeung katuhu. Latihan diulang nepi ka 8 kali.
2. Urang kudu gulung leuwih on deui. Leungeun jeung suku nu ditinggalkeun di posisi anu sarua sakumaha nalika latihan heula. Kaos kaki bisa ditarik kana kana heels éta di hareupeun. Jieun gulungan vigorous ganti dina taktak kénca jeung katuhu. Lamun sirah anu diputer ka eureun di arah mana roll dijieun. A crunch mungkin teu kedah nengetan mendi.
3. Latihan ngajadikeun bohong on deui. leungeun lempeng anu di sisi anjeun. Galur otot awak, suku jeung leungeun jeung diputer sirah na sagala cara ditinggalkeun jeung katuhu. latihan basajan ieu bisa meunang leupas tina panyakit disc degenerative cervical, relieves lieur, bareuh raray. Sabot crunch kucara gaya bisa ngurangan.

The simulator Yuri Popov

Dokter ti ubar tradisional geus ngembangkeun hiji kompléks latihan husus, dimana lakukeun, Anjeun sacara manual bisa mulangkeun fungsi tina tulang tonggong. Ieu ngawengku pigura kaku jeung rak. Sudut inclination bisa dirobah gumantung beurat hiji jalma jeung tingkat latihan. Dina pigura aya rod husus pikeun suku jeung leungeun. Éta bisa mawa ka posisi nu dipikahoyong tur aman sareng kantétan husus. Nyekel awak dina posisi condong kana simulator ngabogaan sabuk hiji.

Mimitina sangkan extension tina sholawat sarta alignment na. Pikeun lalaki ieu disimpen tibalik ka handap. Dina beurat tulang tonggong geus stretched sarta Blok. konsolidasi saterusna tina sistem muscular kahontal dina posisi horizontal salila kompléks latihan. Beban on simulator nu dipilih individual. Najan kanyataan yén salila penjajahan di dinya teu katalungtik kasus deterioration, mimitian latihan wungkul sanggeus konsultan dokter anjeun.