A diet ketat tur puasa - nu alus atawa cilaka?

Hiji isuk, nangtung dina timbangan, mutuskeun yén anjeun merta kudu leungit beurat. Aya ngan 2 padika radikal lalaki leupas tina kilogram tambahan - puasa na diet ketat. Sarerea geus dipaké pikeun kalaparan lamun hiji waktu nu tangtu, kana leungit beurat, awak geus cleansed tina racun. Hayu urang cobaan ka sosok kaluar: Dupi éta Worth puasa na diet ketat pikeun kaséhatan urang?

Dina prakték médis, ngagunakeun dua jenis puasa: periodik tur lengkep. Intermittent puasa hartina méré up dahar for beurang, teras aya hiji ngurangan salila poé pikeun awak. puasa ieu teu mawa cilaka signifikan, kitu jeung éfék pisan leutik: salah euweuh geus kantos leungit beurat, puasa salah sapoé minggu atanapi sabulan. Lamun hiji jalma anu lapar deui sarta tanpa pangawasan médis, éta bisa ngabalukarkeun masalah kaséhatan badag, kaasup ancaman hirup. Dina puasa pinuh pisan obese urang leungit 1.5-3 kg saminggu.

puasa populér urang jadi ngaliwatan fads agama ti Wetan, sarta yoga kénéh dina 80s abad ka-20. Tapi euweuh kumaha bae henteu nengetan kanyataan yén yoga geus lila disiapkeun pikeun awak ieu stress parna, dahar pangan beunghar vitamin, gizi.

Aya sababaraha indikasi keur dipake dina praktek médis puasa kitu, ogé ngabogaan sajumlah badag tur contraindications. Puasa pisan ngabahayakeun pikeun jalma kalawan tuberkulosis, kasakit tiroid, saluran pencernaan, ngaronjat excitability. Dina puasa aya angka nu gede ngarupakeun efek samping nu hirup-ngancam. Sajaba ti éta, lantaran puasa - éta pikaresepeun prosés, rada nyeri.

Bentuk paling bahaya tina hiji lalaki puasa garing ogé refuses pamakéan cairan, nu nyababkeun akumulasi zat toksik janten kaluaran dina mangsa puasa normal mibanda cair.

Biasa puasa ngabalukarkeun lumangsungna anorexia nervosa, nu aya rugi lengkep napsu, sarta mungkin panolakan ngahaja pangan alatan sieun obsesip mun meunang hadé.

gizi Dinten nyarankeun abandon puasa (Slimming) lengkep jeung neuleu nyokot keur nyokot, diet saimbang pikeun ngurangan beurat. Tangtu, pangaruh bakal dilakukeun ngaliwatan periode panjang kitu, kaayaanana katuhu pikeun awak. Jeung paling importantly, hasil tetep leuwih lila.

A diet ketat mah béda ti puasa nu diwenangkeun pikeun nampa 50-100 kcal poean tina dahareun. Menu ieu dicandak kalawan jumlah pohara kawates produk, meager. diet ketat henteu ngabalukarkeun ngarugikeun serius keur kaséhatan, ngan kahiji 2 minggu. Tapi éta diperlukeun? Sanajan pintonan prevailing, diet ketat méré éfék anu pohara saeutik.

durasi pondok, kitu ogé saluran pencernaan set mahiwal produk nu diwenangkeun ngagunakeun mangsa observance anak, hanjakalna, teu nyieun kaayaan keur normalisasi tina kabiasaan dahar, sarta sasuai, dialungkeun leuwih dahareun beurat asalna deui pisan geura-giru.

Alesan utama pikeun leungitna beurat, tunduk kana diet ketat janten turunna gancang di eusi cai awak jeung glikogén, kitu ogé jumlah leutik protéin, nu nyababkeun leungitna jalma beurat 3-5 kg geus salila minggu kahiji, dituturkeun ku nu sejen kg 2-W sanggeus minggu kadua . Tapi sanggeus éta replenishment glikogén sarta kakurangan cai leungit beurat asalna deui. Sajaba ti éta, sanggeus sapertos diet ketat urang tuang teuas, ngabalukarkeun hiji panundaan malah leuwih gede cadangan gajih, jeung ku kituna gain beurat.
Inget, teu diet ketat pisan moal mantuan anjeun leungit beurat pikeun lila, tapi nu "bari" kaayaan kaséhatan tiasa considerable.