Apple smoothie: Resep Popular

Jeung awal tiis awak urang karasaeun hiji kedah urgent keur vitamin nu dikandung dina sayur seger jeung bungbuahan. Sababaraha produk ieu sadia sapanjang taun. Anjeun bisa meuli éta ampir sagala supermarket. Saturate awak anjeun ku zat mangpaat bisa nginum sagelas apal smoothie. Aya loba resep-Na. Naon butuh maneh mun na kumaha atuh eta?

Naha Apple?

Apple smoothie pisan populer di kalangan jalma anu ngakibatkeun hiji gaya hirup sehat sarta lalajo diet Anjeun. Ieu bisa dipedar ku kanyataan yén bagian tina produk misalna hiji beunghar vitamin, bisa ningkatkeun sistem imun. Apple buah nujul kana pamadegan nu struktur aya jumlah considerable antioksidan, polifenol sarta mineral. Produk ieu ngandung nepi ka 10% tina nilai poéan vitamin C.

Sajaba ti éta, apel anu buah aya. Éta bisa dibeuli mah ukur aya di gugur jeung usum, cinyusu jeung usum panas. Malah dina apel kaluar-musim anu lezat, seungit jeung juicy.

Naha éta smoothie a?

Sorangan apel nu ngeunah pisan tur mangpaat dina diri. Sanajan kitu, kadang aya kahayang pikeun nyobaan hal anyar jeung aslina. Éta mun inuman sapertos na masalah smoothies. Ieu téh mangrupa tambahan sampurna sarapan nanaon. Tuang apal smoothie tiasa wae dinten minggu. Eta oge dessert gede pikeun barudak.

Sajaba ti éta, dina smoothie a, Anjeun bisa nambah bungbuahan séjénna sarta sayuran anu teu resep anjeun. Salaku misalna, maranéhna bakal leuwih pikaresepeun ngagunakeun. Di sagigireun Nyiapkeun apal smoothie di Blénder nu gancang tur gampang. Salaku hasil tina Manipulasi basajan diala ngeunah tur dina waktos anu sareng hiji produk mangpaat.

Smoothies "Taun Anyar"

Dina usum malem tiis, anjeun salawasna hayang kahaneutan sarta kanyamanan. Jieun atmosfir misalna hiji bakal ngabantu smoothies apal disiapkeun ku resep husus. Rasa inuman ieu mangrupa reminiscent tina Ibu urang apal pai jeung kayu manis. Ngan smoothie - éta kirang produk tinggi-kalori.

Nyiapkeun inuman éndah anu diperlukeun:

• Prunes, preferably diadu - 1 sakeupeul.
• jus Apple - 200 ml.
• Madu - 2 sdm. sendok.
• yoghurt Pengetahuan Alam, preferably teu ngandung lisah - 200 ml.
• apal peeled na potong batu - 1 pc.
• Tipung kayu manis - rasa.

Masak kudu kieu smoothie apal di Blénder a. Resep inuman misalna rada basajan. Pikeun dimimitian ku sakabéh komponén kudu ditempatkeun dina mangkok Blénder a, lajeng gently campur jeung pecut. massa hasilna kudu dituang kana kaca hiji. Upami hoyong, inuman anu bisa dihias jeung kayu manis iteuk.

Smoothies pikeun maranéhanana dina diet a

Baris nu smoothies apal kana leungit beurat? Resep di inuman ieu aya. Ieu cocog pikeun jalma anu ningali sosok maranéhanana sarta henteu hayang mangtaun beurat.

Nyiapkeun smoothies butuh:

• Apple peeled - 1 pc.
• Jeruk bali - 1/2 buah.
• cuka apel, preferably alam - 1 séndok.
• Jahé akar, saacanna minced - 1/2 TSP ..
• jus Apple atawa cai - rasa.

Kumaha carana nyiapkeun dahareun smoothies

Pikeun ngawitan nyiapkeun kabéh bahan. Apple kedah cleanse, piceun inti kalayan siki jeung mesek, teras potong batu. Jeruk bali kudu dibagi kana keureut, nyoplokkeun sagala halangan. Daging buah Disarankeun dibeulah jadi lembar. Sanggeus éta, sakabéh buah kudu ditempatkeun dina mangkok of Blénder a, tambahkeun ka dinya teh jus, grated jahé, sarta cuka cider apal. Sakabéh komponén perlu gaul jeung pecut. Apple smoothie siap.

inuman bisa sweetened, upami hoyong. Teu perlu pikeun nambahkeun gula jeung eta. Ngan nempatkeun di Blénder a jeung komponén smoothies sababaraha kaping, preferably tanpa tulang.

Apel, cau jeung wortel

Loba jalma nyaho yén apel jeung wortel - dua produk anu pelengkap unggal lianna. Sahiji, Anjeun ogé bisa nyiapkeun inuman sehat. Ieu ngabutuhkeun:

• Apple - 1 pc.
• Wortel - 1 pc.
• Jus ti 1/2 kapur.
• Cau - 1 pc.
• jus jeruk - 100 ml.

prosés persiapan

Ku kituna, kumaha carana sangkan apal-cau smoothie kalayan wortel? Pikeun ngamimitian nya mun stock nepi kana bahan kadaharan. Ideally, inuman saperti disiapkeun ti ukur bahan freshest. Sanajan kitu, teu sadaya jelema sanggup a Blénder mun grind puree wortel teuas. Mun hiji mesin sapertos di dapur Anjeun teu hadir, mibanda kaldu sayur. Ieu sia noting yen bagian tina zat mangpaat ku perlakuan panas ngaleungit. Ieu utamana prihatin kalayan asam folat. Sanajan kitu, vitamin A tetep.

Kabéh bahan kudu cleaned na potong keureut. Sanggeus éta, maranéhna kudu ditempatkeun dina Blénder a. mangkuk kedah nambahkeun jus jeruk jeung jeruk, lajeng sadayana ngéléhkeun up. Ngeunah na smoothie cageur siap.

Apple-nanas smoothie

smoothie apal ieu bisa disiapkeun dina sababaraha cara. Dina kasus nu pertama, inuman nu tétéla lampu na refreshing. Di jus kadua robah jadi low-gajih na yoghurt alam. Nu kabukti a smoothie euyeub. Pikeun persiapan nu diperlukeun:

• Apple - 1 pc.
• pineapples canned - 1 cup.
• kangkung seger - 1 sakeupeul.
• jus Apple atawa yoghurt alam - 100 ml.

Kangkung - nyaéta komponén séjén mangpaat nu bisa ditambahkeun kana smoothies. Éta beunghar mineral jeung vitamin. Mun aya euweuh masalah sareng ginjal, bisa ditambahkeun kana smoothies jeung kangkung. Nyiapkeun inuman cukup pikeun nempatkeun di mangkok a Blénder kabéh bahan jeung ngéléhkeun ogé.

Inuman "refreshing"

Apple-jeruk smoothie ngamungkinkeun freshen up malah dina cuaca hottest. Nyiapkeun inuman anu basajan pisan. Ieu ngabutuhkeun:

• Apple - 1 pc.
• Seledri - 1 iteuk.
• jus jeruk - 200 ml.
• Berries, preferably beku - 50 gram.

Seledri na Apple kedah potong batu, tuluy tuang kana mangkok Blénder a. Di dieu urang ogé kedah nambahkeun komponén sésana tina inuman, terus kabeh ngéléhkeun up.

Inuman "Sarapan Sampurna"

Mun anjeun geus capé tea kalawan scones, anjeun tiasa nyiapkeun sarapan sorangan smoothies bergizi sarta cageur anjeun.

Jang ngalampahkeun ieu anjeun bakal kedah:

• Apple - 1 pc.
• Pir - 1 sapotong.
• Blueberries - 1/4 cangkir.
• yoghurt Pengetahuan Alam - 100 ml.
• jeruk nipis - 2 séndok.
• Madu - 1 séndok.
• Susu keur normalisasi of konsistensi.
• Cai - 4 séndok.

Metoda persiapan

Apel jeung Pears kudu peeled, teras potong batu. Dina seuneu alit pikeun nempatkeun pan frying, preferably ku handap kandel. wadahna kudu nempatkeun buah disusun jeung nambahkeun madu, jeruk nipis sarta cai. Produk perlu gaul jeung rada Stew on panas low. Lamun bungbuahan anu lemes, perlu mindahkeun eta tina loyang kana mangkok jeung tiis. Sanggeus nu kedah nempatkeun kabéh bahan jeung nyampur smoothies dina mangkok Blénder. inuman geus siap.

Upami hoyong, bahan smoothie bisa dirobah ka beuki affordable. Inuman dina sagala hal, nu ngeunah tur mangpaat. Aranjeunna ngahargaan éta, teu ngan maranéhanana anu neangan kana leungit beurat, tapi jalma anu ngakibatkeun hiji gaya hirup sehat sarta ningali sosok maranéhanana. inuman ieu bisa disusun tina ampir sagala buah jeung sayuran. Hal utama anu sipatna seger.