Asam arakidonat, manfaat atawa ngarugikeun ka awak manusa

Asam lemak primér dina awak manusa nyaéta asam arakidonat, nu disebut asam omega-6 lemak. Istilah sanésna deui mangrupakeun blok wangunan dasar dipikabutuh pikeun sintésis prostaglandin dienolicheskih. Prostaglandin PGE na PGF2 mangrupakeun hiji bagian indispensable tina métabolisme protéin dina otot. Aranjeunna ngaronjatkeun aliran getih ka otot, alam lokal anu Peta tina téstostéron, kepekaan ka insulin jeung IGF-1. Ogé arhidonovaya métabolisme asam teh regulator utama prostaglandin jaringan otot rorongkong. Yén éta téh jawab rupa-rupa parobahan biokimia, anjog ka hypertrophy tina otot lalaki. Asam bédana arhidonovoy utama diantara obat nonsteroidal séjén anu langsung nyokot bagian dina prosés métabolik.

asam arakidonat, rumus nu diwangun ku asam lemak polyunsaturated, gancang dimimitian ku kana jalan. Sanggeus latihan intensif, nalika serat anu ruksak, éta dimimitian janten aktif, sarta ngajadikeun eta jelas umum nyebutkeun «henteu nyeri, teu gain», nu ditarjamahkeun salaku "euweuh nyeri moal rezulatata". Jeung asam arhidonovoy dimimitian dina awak manusa rupa-rupa tahap Peta, nu pakait sareng overcompensation otot.

Alatan kanyataan yén asam arakidonat ngaronjatkeun muatan lokal tina téstostéron dina awak, sarta ogé ngaronjatkeun sensitipitas ka insulin jeung sintésis protéin, eta sahingga facilitates nu recovery organisme gancang tur hadé. Ti ieu bisa dicindekkeun yén asam arakidonat henteu nambahan tingkat hormon anabolik, tapi rada ngarojong aranjeunna. eta oge ngaronjatkeun sensitipitas of reséptor.

Inget yen eusi asam arakidonat dina awak ngurangan latihan biasa. Dina hal ieu, nya kurang leuwih dina awak, anu panjang nu diperlukeun waktu jeung usaha pikeun ngahontal hasil nu tangtu. Pikeun ngajaga Peta anabolik asupan prostaglandin pikeun tujuh nepi ka dalapan minggu, Anjeun kedah nyandak hiji rata poéan 750-1000 miligram asam arakidonat.

Lamun teu dahar unggal poe dahar endog jeung produk daging, atawa anjeun vegetarian a pisan, éta asisten anjeun asam arakidonat. Sumber asam dina produk - nyaeta ati, otak, daging jeung susu gajih.

Ieu kudu dicatet yén asam arakidonat téh dipikaresep gede atlit anu make stéroid, sarta pikeun maranéhanana atlit anu disebut "bersih". Teu jadi lila pisan, ieu dilumangsungkeun hiji percobaan nu lima belas bodybuilders nyandak bagian, teu make stéroid, lima puluh poé uji gain rata maranéhanana di beurat ampir opat kilogram. Sajaba ti éta, sanggeus pamakéan asam arakidonat postkursovogo euweuh leungitna beurat gancang sanggeus pamakéan stéroid. Ogé, nurutkeun percobaan klinis nu dilakukeun dina kadar kolesterol, kitu ogé dina sistim imun, asupan poéan asam arakidonat dina dosis 1.5-1.7 sarébu miligram teu boga pangaruh nanaon.

Sanajan kitu, ubar ieu ogé boga sisi négatip na. Jalma ngabogaan tekanan darah tinggi, kasakit cardiovascular, rematik nyaeta mun nolak nampa eta.