Chairil Anwar jeung alat freediving. Freediving - naon eta?

roman Kumaha disturbing di dunya di jero cai! Anjeunna pinuh tina kanyahoan, anu misterius, kitu ogé awak manusa. Freediving - immersion, ku nu jalma nu perceives fitur ngerakeun maranéhanana. Loba jalma, pilari di atlit ti basisir, marvel dina kaahlian maranéhna. Kanyataanna, nanaon nyusahkeun: freedivers make mekanisme proprietary. Diving mamalia - ngarah christened sorangan. Beda jeung hal memotivasi prakna olahraga ieu: batur hayang nyaho dunya jero cai, who wants to diajar percanten diri, batur éta raket di olahraga sejen. Jalma diajar tur ningkatkeun sakabéh kahirupan urang, sabab téhnik freediving dumasar kana ciri fisiologis organisme.

Naon freediving

Naon eta - freediving, naon eta? Ieu jenis husus tina diving ka jero dumasar solely dina napas-ditahan. Kanyataanna, ngagunakeun sumberdaya internal tina individu. Ngagunakeun téhnik husus, swimmer, palika ngumpulkeun oksigén salaku janten cukup keur teuleum deeper jeung saterusna.

Awalan "bébas" ( "Merdika") dina kecap ambigu - éta sacara gembleng filsafat. Palika meunang pisan kabebasan tina piling parabot tina pigura tangtu (Jerona swimmer dipilih acak), tapi hal utama - nyaeta kabebasan sumanget nu lalaki hiji karasaeun ti jero unsur cai. Teu keur nanaon diantara freedivers loba jalma anu kalibet dina yoga: teuing kawas filsafat kabebasan tina kahirupan sapopoe sarta pangaweruh ngeunaan diri sacara rohani tur jasmani.

A sajarah saeutik

Dina olah raga ieu sajarah euyeub manjang deui ratusan taun. Pikeun kahiji kalina manéhna mimitian nerapkeun prinsip divers mutiara di Jepang, dipaké pikeun reureuh diving engapan sarta Galau Yunani kuno jeung Roma, pikeun ngalakonan aksi sabotase dina kapal musuh. Jalma hirup di wewengkon basisir sagara haneut, mindeng latihan tipe ieu diving kantos saprak. Sababaraha kalayan aplikasi tur kaperluan domestik sejenna - guna ngahibur para wisatawan.

Dina abad XX sumping kana pamakéan konsep "diving bébas". Naon éta, prinsip dasar geus dijelaskeun dina waktos anu sareng. Paradoxically, mecenghulna olahraga alatan papanggihan scuba. Ieu jenis alternatif pikeun parabot immersion. Raimondo Bush éta kahiji anu dilarapkeun éta konsép "bébas diving" - beuleum catetan, kahiji nanaon na, manehna nyieun alungan hiji, sanggeus Isro kana caina sakaligus dina 30 méter.

hal ieu téh jadi bungah umum yén mimiti geuwat nyoba megatkeun rékaman Bush. Ku sabab kitu eta ieu ngagagas arah kalapa di diving gratis.

spésiés

Di momen, diving disorot tilu wewengkon dina napas-ditahan.

1. Olahraga freediving. Naon eta? Ku kituna nya éta ngagunakeun disiplin keur netepkeun sadayana rékaman anyar. konstan Ieu striving hareup, partisipasi dina kompetisi, kualifikasi sarta standar pangiriman.
2. freediving rekreasi - amatir. Aranjeunna keur aya di ku anu ngan diaku jeung teuleum kana dunya jero cai, pikeun niténan kaéndahan na. jenis ieu freediving henteu tanpa urat kompetisi, ngan motivasi sejen: The panjang Anjeun bisa nahan napas anjeun - beuki anjeun bakal nempo dina caina.
3. Komérsial bébas diving - naon eta? Ieu jenis ngora. Numbu ka manfaat finansial: nu instruktur, pangajaran freediving, Panungtun ngalengkepan kana swimmers diving, atawa jalma anu teuleum pikeun souvenir laut (corals, cangkang, mutiara).

Contraindications

Pikeun sakabéh freediving pesona Na, poto nu dibere dina kertas - hiji olahraga ekstrim, jadi aya sababaraha contraindications kalibet aranjeunna. Marengan larangan parna boga kategori kasakit jeung kaayaan nu kagiatanana pikaresepeun data pagawean (teu larangan ketat).

Sateuacan anjeun datang ka freediving kelas munggaran, perlu ngadatangan ahli bedah, Laura, dokter gigi, cardiologist, ophthalmologist, neurologist, nyaho karakteristik tekanan getih maranéhna. Kana beungeut kasakit handap bébas diving nampik:

• kasakit mental;
• ruksakna kronis sarta mékanis jeung sistem engapan;
• tumor tina sagala asal jeung alam;
• panyakit jantung na vascular (klep aortic);
• kasakit kronis Otic;
• Kasakit asthmatic.

Kaayaan anu kudu mikir ngeunaan palajaran freediving (aya henteu watesan ketat):

• hiperténsi sarta getih kasakit;
• hémoglobin low;
• kareseban atawa kakandungan a;
• kasakit kronis organ internal;
• henteuna hiji dahan atawa palanggaran fungsi na;
• irung runny.

Mun anjeun ngarasa kacapean, malaise, kalemahan, atawa nyangka anjeun gering - beuleum kana napas-ditahan teu perlu.

Dasar fisiologis opat refleks penting

Dina naon freediving nu? Nyekel napas anjeun jero cai téh dumasar kana opat pilar fisiologis.

• Laryngospasm. Sistim engapan kami geus dirancang dina cara sapertos nu teu ngidinan urang hirup pas jalma anu immersed dina cai. Mun sakabéh ngadadak cai ti freediver fainting kajadian - anjeunna teu ngelek caina. Biasana eta diangkat ka beungeut jeung niup kana ramo Anjeun - napas anjeun geuwat dinormalisasi.

• Vasoconstriction. fitur séjén miraculous pakait sareng constriction vascular, sakumaha awak manusa aya dina caina. Ku kituna, palika bébas leungiteun kirang panas sarta énergi.
• shift getih. Hal ieu ngamungkinkeun hiji tilelep pisan ka jero tina 100 méter. Eta perenahna di kanyataan yén nalika palika ngahontal 40 méter - getih na miraculously dimimitian pikeun ngiderkeun dina bunderan leutik, nyadiakeun jantung vital, bayah jeung uteuk. Ieu mantuan pikeun ngurangan konsumsi oksigén.
• Bradycardia. Pakait sareng slowing tina laju jantung dina cai. Sarta teu perlu neuleumkeun sakuliah awak, sarta ngan saukur ngaleungitkeun raray cukup. Freediving catetan dunya - slowing handap ka 6 stroke per menit. Prinsip ieu jalan dina asumsi yen jalma seep rileks sarta henteu inuman saméméh liter diving inuman caffeinated.

kaahlian diperlukeun

Beginners mindeng nanyakeun sual éta: naon bisa dilatih pikeun ngarti dasar tina freediving? olahraga ieu dikaitkeun jeung hasil karya loba otot jeung sistim awak. Hayu urang nguji utama.

• alat-alat diving. Ieu bakal nangtukeun sabaraha anjeun bakal bisa gancang tur aggressively mindahkeun dina cai.

• "Purged" kudu bisa. istilah ieu ngalaman divers na divers bébas disebut di-ka bébédaan tekanan. Ieu diperlukeun keur ngayakinkeun yen di jerona malah leutik, eardrums moal torn. saprak aranjeunna subjected kana tekanan cai.
• Engapan. Anjeun kudu ngalatih bayah Anjeun eusian ku hawa saloba mungkin. ogé Ieu pitulung téhnik yoga.
• Purifikasi tina eling - acan skill sejen anu bakal ngabantu pikeun neuleuman yoga. Plunging napas-ditahan, Anjeun kedah ditumpes malire kahariwang, kabeh kosong. uteuk kudu dicabut tina émosi sagala, jadi dina kaayaan rélaxasi. Lajeng hawa cukup panjang.
• Awak. Latihan sistem muscular oge penting keur aliran ditangtoskeun tina oksigén. Bentuk fisik mantuan teu runtah énérgi dina usaha dina cai, anu mantuan pikeun méakkeun kirang oksigén.

Alat-alat: jas

Alat-alat - ieu téh naon nangtukeun moal ukur kanyamanan anjeun di jero cai. Kadang-kadang hirup bisa gumantung kana eta. Perlu pariksa fungsi jeung integritas pakakas nu sateuacan unggal beuleum. Heula, hayu urang ngobrol ngeunaan - éta jas nu.

Naon ditunda dina waktos beuleum, Cukup Oddly, eta bakal nulungan atawa simpen atawa squander napas-Na. Kumaha carana milih hiji kualitas luhur jas bener? Kiwari keur practicing olahraga di jero cai mikaresep cocog neoprene husus. pilihan kudu gumantung kana jero tur hawa tina cai nu rencana pikeun teuleum. Pikeun cai haneut sarta tropis nyocogkeun ka kostum panggampangna.

A jas alus - fléksibel tur dina waktos anu sareng padet. Eta teu kudu hamper gerakan sarta jadi ditangtayungan ogé ti troubles flora jero cai jeung fauna (corals, urchins laut, sinar tur pangeusi bahaya sejenna).

Nangtayungan sirah jeung suku. Beuli helm a (mun éta henteu di costume) jeung slippers karang atawa kaos kaki, atawa fins bakal rub, sarta leg luhur kaka moal kajaga. Awéwé jeung buuk panjang jeung poni bisa méré perban on sirah na, nu moal ngidinan bulu mun ngaganggu pisibilitas.

flippers katuhu

Milih fins, nengetan panjang tur stiffness maranéhanana. Panjang optimal pikeun mindahkeun gancang dina cai - cm agul 90 ti 70 pikeun 90 cm desirable yén fins anu diwangun ku tingkat béda tina rigidity :. ieu bakal nyieun gerakan caina pisan nyaman.

Nalika fins nyokot, tetep dina pikiran nu maranéhna bakal ditunda kaos kaki atawa sapatu, ku kituna, ukuranana margin perlu.

Make alat ieu ti karbon - téh bahan panganyarna kana dipakéna paling nyaman, tapi rapuh. Optimal - serat gelas. teu inferior kana serat karbon, tapi geus leuwih awét pikeun pagelaran ergonomic. Bahan fin awon keur freediving - thermoplastic. Di fins kedah janten keuneung.

Snorkel sarta topeng

panon urang nu disusun dina cara sapertos anu jelas nempo obyek dina caina, urang tiasa ukur ku spasi hawa antara kandel sarta panon. Ieu bakal ngabantu topeng. Perlu milih, dipandu ku prinsip handap:

1. Tangtukeun jumlah luyu keur dirina mask: eta bakal nulungan ka optimal méakkeun hawa pikeun kosongna na.
2. Kaca kedah merta jadi tempered.
3. Suitability of masker pikeun anjeun pariksa basajan: ngamankeun eta dina raray tanpa putting on hawa sarta narik balik irung. Mun topeng bakal tetep, nalika anjeun ngaleupaskeun leungeun Anjeun - eta cocog Anjeun tos rengse. Sanajan kitu, kanyamanan digunakeunana eta tiasa nyarios mung saatos beuleum dina.
4. Resep masker bahan opaque: aranjeunna moal blikovat a panonpoé samping.
5. Jalma kalawan myopia tiasa make masker jeung diopters.
6. Milih handset kudu paling basajan, tanpa bends kaleuleuwihan, valves tur panjang gede. Paling optimal - anatomis, teu leuwih panjang batan 40 cm sarta tip caang.
7. Ieu mastikeun dilarang pikeun teuleum jeung gelas keur ngojay: tekanan anu lumangsung di jero, pembuluh getih karuksakan dina panon. Henteuna masker palika - sinyal marabahaya: ulah ngaleupaskeun, keur di cai.

alat-alat sejen

Ogé nu peryogi prakna freediving sabuk kalawan beurat, ngadegkeun buoyancy perlu. Naon kudu nengetan dina item ieu pakakas - ngaitkeun. sabuk kudu gampang dileungitkeun - eta tiasa nyimpen akherat.

Lalajo pikeun mintonkeun komputer jero cai diving, suhu cai jeung teuleum waktos Anjeun. atribut ieu diperlukeun pikeun maranéhanana anu dianggo pikeun freediving-catetan.

Sahingga bisa manggihan nyalametkeun atanapi beuleum kapal dina ayeuna kuat, anjeun bakal kedah palampung caang. Hal ieu ogé diperlukeun pikeun sesa divers, bantuan bisi kacilakaan. Ka dinya geus dibereskeun kabel.

senter jero cai jeung péso. Salaku divers nyebutkeun dimungkinkeun bisa dipaké deui, tapi bakal ngahemat akherat. Divers mindeng meunang tangled di juket laut na fishing jaring.

Resiko na tatu

Jalma hurrying pikeun ngeset catetan pribadi anjeun freediving, sering nyimpen nyawa jeung kaséhatan maranéhanana di bahaya serius. Alatan kasalahan tina rurusuhan na nervousness bisa meunangkeun tatu handap:

1. Decompression panyakit. Freedivers mangaruhan langka, tapi lumangsung di sering dives ka bojong gede. Kasakit ieu pakait sareng kanyataan yén dina getih dina pangaruh gelembung gas akumulasi kabentuk, nu teu ngidinan pikeun saturate penguasa kakuatan.
2. Rupa-rupa barotrauma. Aranjeunna ditangtukeun alatan béda tekanan dina awak manusa sarta kolom cai.
3. Leungitna eling alatan hypoxia.
4. Gagalna otot alatan dimimitian kalaparan oksigén. Freedivers mangka disebut "Samba".