Dipanggang Herring dina oven. Basajan jeung nikmat dinner

Herring - salah sahiji lauk lezat, tanpa nu keur lila teu bisa ngalakukeun naon salah hidangan di nagara urang. Herring digabungkeun jeung jenis séjén lauk sliced, diasah nepi dina "jaket", dilayanan ku kentang Anggang sarta digodog. Tapi loba nu resep merlukeun waktu jeung kaahlian husus dina masak. Paling basajan, tapi di waktu nu sami ngeunah piring - a Herring dipanggang dina oven. Masak mémang malah novice. Produk peryogi sahanteuna hiji ledakan rasa émosi bakal luhur.

Boneka sareng Herring, dipanggang dina oven

Lamun mutuskeun masak, teu ngan ngeunah, tapi ogé mangpaat, sarta murah piring low-kalori lauk, kudu merta jadi Herring, dipanggang dina oven. Resep merlukeun bahan basajan, nu aya di unggal kulkas.

Tambih Deui, piring oge kanyataan yén éta bisa nanggung, sanajan maranéhanana anu aya di diet jeung taat ka gizi ditangtoskeun. Herring, dipanggang dina oven, dimana kalori - hijina 167 kcal, sarta ngajadikeun gagasan sampurna pikeun dahar beurang hearty lengkep sareng alternatif alus teuing pikeun pinareup hayam pikaboseneun.

bahan

• Herring - dua atawa tilu lembar.
• Hiji pasangan cengkéh bawang bodas.
• Kebat Dill.
• Kebat bawang héjo.
• Hiji bel cabé leutik.
• Hiji tomat.
• Hiji lemon atanapi jeruk.
• 100 gram kéju teuas konvensional.
• 200 gram susu.
• Uyah.
• Rempah pikeun lauk.
• Cabé.
• Breadcrumbs.
• Dua endog hayam.
• Sayur atawa zaitun minyak - tilu séndok.

Loba jalma teu salawasna nyaluyukeun rasa tina Herring asin, tur sigana nu Herring dipanggang dina oven na moal boga sababaraha rasa euyeub caang. Ieu kasalahan badag. Lauk, kawas daging, nya idéal lamun milih resep katuhu pikeun marinade nu.

nyiapkeun marinade nu

Nyiapkeun marinade pikeun jenis ieu lauk rék motong dina satengah jeruk jeung squeeze jus ti hiji satengah. Pikeun jus nambahkeun hiji uyah saeutik jeung cabé hideung. Bawang bodas bisa rendang finely kalawan péso, tapi anjeun bisa ngagunakeun Chopper husus. Nambahkeun bodas ka jus. Aya teuing - finely dicincang Dill. Campur tuntas.

Lajeng ngukur kaluar tilu sendok minyak (nabati atawa zaitun) - nambahkeun kana campuran. Mun anjeun resep ngagunakeun di masak rupa-rupa rempah, tailored husus pikeun produk tangtu, ngarasa bebas pikeun nambahkeun kana bumbu campuran pikeun lauk. Lamun Anjeun mikir yén piring nu bakal cukup uyah jeung cabé, Anjeun teu kedah nanaon tambahan, anjeun moal bisa nambah rempah.

acar Herring

Tahap hareup - marinating Herring. Paling sering di toko anjeun tiasa manggihan lauk beku, jadi méméh masak kudu thawed dina suhu kamar. ahli Paké microwave ulah mamatahan.

Nalika manuk ieu thawed, motong off sirah jeung buntut, nyabut entrails tur tuntas ngumbah lauk dina cai tiis. Diteundeun dina mangkok, tuang di marinade disiapkeun teras nahan aranjeunna dina fridge pikeun hiji jam.

nyiapkeun keusikan di

Tangtu, Herring dipanggang dina oven tanpa rasa "embellishment" bakal aya tepung pinuh. Tapi ku kituna geus tétéla rasa leuwih jenuh na penampilan éndah tangka eta terkejut sarta gumbira kalayan sémah anjeun, urang nyarankeun barang lauk.

Pikeun keusikan di ieu kami nganggo tomat, bel cabe, bawang héjo sarta saeutik kéju. cabé Bulgaria kudu dipotong kana piring lila, tapi ipis. Tomat potong cingcin. Kusabab Bawang héjo henteu boga rasa sapertos kuat tur euyeub sakumaha bawang, kudu dipotong kana strips badag. Tambahkeun sababaraha rempah (opsional), uyah jeung cabé. Dina mangkok misah, campur kabéh bahan jeung maranéhna boneka sareng Herring.

Breading

Najan kanyataan yén urang kudu dina Herring agenda dipanggang dina oven henteu, goreng henteu dina pan frying, tanpa breading teu bisa dispensed. Eta dijieun tina endog keok jeung crumbs roti, gaul babarengan dina mangkok misah.

Panggang Mantri nu

Pra-ngalaan indikator hawa nu dipikahoyong. oven kudu dipanaskeun nepi ka 180 derajat. Dina baking foil nyebar. Motong sapotong hiji jadi anu hiji "cagar". Ieu kudu ngalayanan wewengkon plato jeung handap tur luhur. Herring gulungan dip sakali campuran breading sarta ditunda pan foil. Sprinkle kéju grated dina grater kasar. Anjeun tiasa nambah saeutik tina marinade nu languished lauk. Mangka évaporasi tina cair dina oven, ieu bakal méré rasa nu leuwih lengkep-bodied jeung ambu piring nu.

Tutup luhureun lauk na kirimkeun pan dina oven. Herring, dipanggang dina foil, ngan satengah jam sia siap dina oven. Di kaluar teh anjeun meunang tepung pisan satisfying jeung cageur kalayan kalori minimum.

Ku jalan kitu, Herring nu teu ukur gampang nyiapkeun sarta low di kalori, tapi ogé pohara kapaké pikeun kaséhatan lauk. Ieu ngandung asam penting omega-3 lemak, ngahulag sepuh prématur, ngembangkeun hipertensi, penampilan urat lancah. Lauk ieu dianjurkeun dahar barudak leutik jeung ibu hamil.