Hambalan platform jeung leungeun maranéhna sorangan. Kumaha sangkan hiji platform keur hambalan aerobics

Latihan dina platform hambalan husus anu paling éféktif dina urusan of koreksi. Kelas on alat ieu bisa dilaksanakeun boh di imah na di gim. Dewan nyokot up saeutik spasi, teu merlukeun perawatan husus, sarta nyieun mungkin mun diri. Dijieunna hambalan-platform jeung leungeun maranéhna lengkep ngaganti beuli.

Hambalan-dewan mangrupakeun simulator unik sarta pohara basajan nu mere kasempetan pikeun ngatur hiji kabugaran workout pinuh tanpa ninggalkeun imah, nalika bade kamar teu sadia pikeun alesan nanaon.

Toko olahraga husus Anjeun bisa meuli papan tina rupa-rupa sarta parobahan, tapi nilai maranéhna teu bisa disebut murah. Ku alatan éta, loba anu hoyong kalibet stépa imah, wondering naon ngaganti hambalan-platform. artikel nu dikaitkeun dinya, sarta yén jenis parabot na naon kudu boga ciri.

Naon lengkah-platform

Dina raraga nyieun lengkep sareng, paling importantly, aman keur desain manusa, anjeun kudu nyaho naon éta sarta qualities naon gaduh.

mesin ieu dirancang pikeun sakabéh buleud ngembangkeun otot tina imbit, suku jeung sistem cardiovascular. Latihan di alat-alat ieu simulated leumpang dina tangga tari jeung elemen citakan. Ogé, dewan bisa dipaké salaku bangku olahraga.

alat-alat olahraga dirancang pikeun sesi aktif asalna kedah awét sarta stabil. Sami manglaku ka platform nu. Ieu nyarupaan simulator hambalan atanapi kotak biasa gaduh bentukna rectangular. platform Industrial dijieun tina palastik kualitas luhur kalayan permukaan rubberized, dijual di sagala toko barang olahraga.

Pikeun ngamankeun pagawean ku pabrik dewan tulisan leungeun penting pikeun niténan sababaraha syarat.

sasuai ka pagawean na platform keur tari ketok

Hambalan aerobics téh sarupa jeung olahraga nari kalayan hijina bédana yén gelar gerak dipigawé sabudeureun platform, kalawan kebangkitan sarta turunan ti dinya, nu imposes sarat nu tangtu dina pagawean.

• Kudu aktipitas bayah ventilated sapatu (bolong) jeung dieunakeun budi.
• Spasi keur latihan kedah cukup dina urutan teu menyakiti bari menari anu deukeut objék.
• Platform diperlukeun disetél di tempat nu datar pikeun nyegah dilogorkeunnana jeung kapindahan na salila gerak.

Neuleu diitung ketok design tari baris nyieun mungkin ulah sprains sarta tatu sarta ngidinan pikeun workout jeung pelesir.

Dijieunna hambalan-platform jeung leungeun maranéhna sorangan Ieu kudu minuhan sarat di handap.

• ciri kakuatan alus. Ieu penting, utamana lamun hiji jalma anu kaleuwihan beurat. dewan teu kudu megatkeun atawa jadi ruksak di jalan sejen di kelas.
• Non-dieunakeun permukaan. sarat ieu manglaku ka duanana beungeut luhur, nu langsung aub dina ngalakonan latihan (ie, leg teu kudu bisa dieunakeun kaluar dewan), sarta bagian handap (ie platform sorangan teu kudu geser leuwih nutupan, dimana dipasangan).
• lalawanan alus teuing. kualitas ieu teu ngidinan ngahurungkeun leuwih dewan, upami atlet asalna tepi simulator kana.

sarat ieu téh patepung ku Pilihan bener tina bahan ti nu nyieun platform sorangan, kitu ogé pilihan desain sarta beurat.

Naon bédana

Dijieunna hambalan-platform jeung leungeun maranéhna masih boga sababaraha béda ti produk industri nu peryogi kauninga. Ieu boga ciri di handap ieu.

1. Amortization tina suku nganiaya beungeut cai. Ieu masalah palaksanaan jumps jeung léngkah energetic. papan dibeuli dijieun tina plastik tahan banting husus anu henteu sadia dina pasar bebas. Ku alatan éta, dina dewan imah téh luncat bahaya, sabab bisa keun mendi. Urang kudu nyobaan pikeun ngalakonan latihan, teu pakait jeung leaps na bounds.
2. adjustment jangkungna. fitur ieu dirancang pikeun ngaronjatkeun atanapi ngurangan beban salila kelas. Ieu hal penting dina awal, nalika pendatang kudu platform handap. Ngahesekeun rarancang pikeun imah ieu damel moal aya rasa. Utamana - moal bisa tihang nepi sahiji mesin on unggal lianna. Gampang leuwih waktos ngahasilkeun dewan luhur.

Setélan platform

kana syarat ukuran pikeun pembuatan simulator ieu nyaéta kieu:

• Lebar beungeut kerja luhur kedah sapertos nu eta fits dina suku atlet ti. Dina waktu nu sarua eta teu kedah teuing lega, jadi anjeun bisa kalayan gampang meuntas ngaliwatan eta. Lebar optimal, gumantung kana ukuran suku sarta pertumbuhan parameter nyaeta opat puluh sénti nepi satengah saméter.
• Jangkungna platform hambalan gumantung kana darajat latihan hiji atlet. Pikeun beginners, jumlah ieu kedah antara sapuluh nepi ka lima belas sentimeter, jeung waktu eta téh dibawa nepi ka tilu puluh. Hal ieu dibuktikeun yén nambahanana jangkungna hambalan lima sénti ditambahkeun galur dina otot nepi ka 12%.
• panjangna dewan hiji-satengah méter. parameter gumantung posisi nu nyaman "suku rada lega ti lebar taktak." Dina nyusun ieu awak suku teu kudu ngagantung tina edges sarta nangtung lempeng. Ku kituna anjeun bisa milih nu panjangna optimum.

Bahan pikeun manufaktur

Sasuai jeung sagala sarat pikeun hambalan simulator platform ieu kalawan leungeun sorangan bisa dijieun tina planks kai tina ukuran hade. Anjeun ogé bakal butuh hiji cengkéh leutik tur lem PVA.

Ogé bakal hade ka boga lawon rubberized lawon kandel atanapi lawon keur nutupan beungeut gawé jeung pinding tina karét pikeun handap dadakan atawa suku.

Mun integral dicokot pikeun pembuatan jangkungna dewan merenah, éta ukur perlu ngolah sagala sisi jeung nempel palapis on luhureun strip karét sarta dewan - ku handap a.

Dina raraga akurat vymeryat ukuran perlu pangawasa jeung ukur flatness - Tingkat. platform nu kudu dilakukeun tanpa bias jeung ulah wobble.

Kumaha sangkan hiji platform hambalan bebas

Dina raraga ngahasilkeun timer hambalan platform, léngkah di handap ieu anu perlu.

1. Anjeun kedah nyiapkeun beungeut gawé ti dewan panjangna méteran jeung sorokasantimetrovoy lebar. Lamun hayang nyieun simulator beuki, diménsi dipilih individual.
2. Kalayan bantuan hiji bar nempatkeun babarengan opat sisi jeung operasi dewan kituna pikeun ménta hiji kotak ngeunaan dua puluh senti jangkung.
3. Vymeryat permukaan sampurna horizontal, lamun perlu, pikeun ngolah, lengkah-dewan nangtung pageuh tur teu wobble.
4. Pasir exterior tina mesin.
5. alat-alat olahraga pikeun olahraga aktif kedah janten stabil sarta aman, jadi beungeut luhur bahan glued-dieunakeun dina edges mangka keok atanapi ningkatna studs gun.
6. Bahan anu sarua kitu napel handap edges atawa leuwih sakabeh panjang, sakumaha dipikahoyongna.

platform geus siap. Dina sumber internét, anjeun tiasa manggihan loba latihan metot keur latihan dina simulator ieu. Bebas tur leres dijieun, eta bakal mawa loba mangpaat awak, jeung senang.