Hébat sarta perkasa PMS. Jenis serangan?

Dina ayana PMS aya alusna sadar sagala awéwé. Kalolobaan urang numbu konsep "PMS" kalawan sénsitip, tearfulness jeung agresi awéwé dina periode harita awal kareseban. Tapi ieu téh ngan bagian leutik tina bebeneran, anu baris kami coba pikeun nambahkeun kana eta.
Ku kituna, PMS - naon eta? Pikeun kahiji kalina istilah ieu dikedalkeun ku Robert Frank dina 1931, tapi resmi dipikawanoh wungkul sanggeus tujuh belas taun. gejala Premenstrual disebut kaayaan nyeri di awéwé saméméh awal dinten kritis. Malaise, drowsiness, sweating, depresi, seueul, nyeri sirah, leungitna kontrol emosi, leungitna ingetan sarta konsentrasi - gejala sering of PMS.
"Tapi kitu kaayaanana sering timbul mah ukur aya di awéwé tapi ogé di lalaki, jadi naon, maranéhna ogé boga PMS?" - anjeun bisa ngomong, sarta bakal tebih ti bebeneran. Tangtu, ayana gejala sapertos mangrupakeun tanda tina PMS ngan lamun maranéhna muncul dina dasar bulanan di kira waktos (saméméh kareseban). Kalayan kecap séjén, lamun dinten sateuacan kareseban unggal bulan awéwé hiji keur Nyanghareupan hiji set kaayaan négatip, kasebut nyaéta dimungkinkeun ku gelar luhur kapercayaan ngobrol ngeunaan ayana PMS notorious. Yen fenomena ieu téh nyebar, nembongkeun kanyataan di handap. Numutkeun statistik, leuwih ti satengah tina populasi bikang bumi anu Nyanghareupan fenomena ieu. Paling rawan awéwé PMS umur childbearing (20 nepi ka 40 taun), gadis ramping, pisan emosi jeung alam henteu saimbang. Henteu sakabéh PMS awéwé manifests sorangan sarua: sababaraha Ladies ngarasa slight ngarareunah, nu sacara umum teu éfék anu pohara kuat dina maranéhanana well-mahluk jeung kinerja, sedengkeun nu sejenna nu ampir kaasup ti kahirupan teh.

PMS: Tanda. Naon gejala PMS? Naon nagara loba rupa, terang, sigana mah, sagala awéwé. Dokter yakin yén aya kira 150 gejala gejala tina sindrom premenstrual, tapi keur unggal awéwé anu ditunjukkeun ku nu tangtu gejala (tangtu, moal sagala 150). Di dieu nu leuwih ilahar:
• Hiji kanaékan slight di beurat,
• Nyeri dina balik leuwih handap sarta pelvis,
• Bloating,
• kalemahan, kacapean,
• roughness tina kelenjar susu, penampilan nyeri dina dada,
• sénsitip,
• drowsiness / insomnia,
• bareuh.
Jelema nu ti pendapat yen ICP nu - nyaeta hal kawas Tret aneh mun waktu ka nyarita ka fore, terus mundur kana bayangan. Tapi "moodiness" gejala premenstrual - henteu mangrupa whim sahiji awéwé, tapi ciri tina ayana, awak dina kaayaan nu tangtu. Saha jawab kieu? Élmuwan yakin yén hormon ngalepatkeun, pelanggaran of kasaimbangan cai-uyah jeung vitamin deficiencies (utamana kakurangan vitamin B).
Dokter anu opat wangun PMS:
Ø neuropsychiatric;
Ø bareuh,
Ø Tsefalgichnuyu,
Ø krizovoe.
Bentuk mimiti gejala paling umum tina PMS - tearfulness, sénsitip, aggressiveness (katresna ngora); depresi sarta melancholia (dina awéwé heubeul).
Dina formulir edematous ICP breasts ngabareuhan sarta jadi sensitip pisan, sagala touch ngabalukarkeun nyeri; raray ngabareuhan, suku, leungeun; Nembongan sweating kaleuleuwihan; Janten rasa pisan akut bau.
Nalika cephalgic sindrom formulir awéwé nalangsara ti headaches, seueul, utah, sering muncul pusing, ngilu haté.
Krizovoe formulir - paling bahaya, dina kasus kawas, awéwé ngarasakeun tightness tina dada, Pace frantic tina keteg jajantung, leungeun jeung suku saperti lamun heuras, aya panik jeung sieun maot.
Di dieu nyaéta sarupaning PMS beragam janten renowned. Jenis serangan kami kapanggih kénca ka sosok kaluar cara nungkulan eta.

Perlakuan sindrom premenstrual.
Ukuran terapi gumantung kana hal individu. Dokter prescribes hiji terapi digabungkeun, nu panarimaan narajang sakaligus ubar gormonosoderzhaschih, vitamin, jamu, olah raga jeung beban diet kadaharan.
perlakuan hormonal ukur bisa nyandak kana resép, mangka dianjurkeun vitamin (dina kasus ICP téh biasana vitamin A, B jeung E, panarimaan kalsium atawa magnésium).
Sedengkeun pikeun diet PMS, mangka museur kana dipakéna pangan beunghar serat, bungbuahan sarta sayuran, teas herbal tur juices.
Aya dina periode ieu dianjurkeun dina porsi leutik lima atawa genep receptions ka tingkat gula dijaga di tingkat sarua sapopoe. Ieu bakal ngurangan sénsitip sarta kelemahan.
Sababaraha kali saminggu nu peryogi dahar lauk laut. produk ieu euyeub di asam lemak oméga-3 nu bisa ngurangan wanda depressive, merangsang aktivitas uteuk. Pikeun produk daging salila PMS ngaréndéng. Sami tiasa nyarios produk amis jeung gurih. Gula ngabalukarkeun kacapéan, cai uyah accumulates, kukituna ngabalukarkeun busung lapar.
Ulah poho ngeunaan hiji latihan fisik lumrah, nu saturate awak kalayan oksigén, kitu ogé nyumbang kana produksi endorphins - hormon tina kabagjaan tur well-mahluk.