Impian huntu amis: jajan Kabugaran tanpa kalori

Boga badan sampurna - impian unggal awéwé urang. Tapi sakapeung mah hoyong anu "ngeunah" yen urang poho kumaha ngarugikeun urang perjuangan poean kalawan kaleuwihan beurat. Kanyataanna aya loba Manisan nikmat nu ngandung hiji minimum kalori.

Outlet ka diet ketat - a dessert husus

Ieu aya rusiah nu keur kaleuwihan beurat - mangrupakeun halangan serius dina kahirupan pribadi jalma loba. Tambahan beurat - éta discontent konstan inohong sorangan, anu tambahan stress dina awak jeung réduksi tina pribadi harga diri. Na meunang leupas tina kaleuwihan beurat, urang kudu balik dina diet ketat ngadukung eta kabiasaan teu for everyone. Utamana teuas pikeun jalma anu boga huntu amis. Tapi tétéla, bisa disambungkeun kana diet, Cimerak, muih. Resep di Manisan aya, sarta kami nawiskeun salah sahijina.

ngagabungkeun sauyunan

Hasil nyata pikeun leungitna beurat témbong pendekatan panghadena ngagabungkeun latihan biasa na diet saimbang ditangtoskeun. Tapi ieu lain hartosna yén ti Manisan kudu ditinggalkeun sakabehna. Mangpaat muih kabugaran, gula-gratis - a manggihan nyata keur huntu amis anu hoyong mulasara formulir sampurna awakna. Urang ngobrol ngeunaan Manisan sayur.

Ku kituna, hiji pilihan unggulan dianggap asakan cageur jasmani wortel cake. sayur Ieu umumna salah sahiji komponén utama dina diets: eta teu ngan dipaké dina soups, salads, masakan. Wortel nyieun casseroles lezat, pies sarta muih, gulungan sarta muffins. Dina menu loba kafe jeung réstoran leutik pisan sering nampilkeun ieu Ngaruwat nikmat.

Persiapan cake home kabugaran sungut-watering

Kanyataanna, dessert ieu gampang nyiapkeun sehat sarta di imah. Sanggeus mastered sababaraha resep, sagala ibu rumah tangga tiasa Panggang a ngeunah sayuran saréat di oven, gelombang mikro atawa multivarka.

Masak muih butuh:

• 2-3 wortel sedeng, dicincang dina grater rupa;
• 3 endog hayam;
• 5 sendok bran (bisa ngagantikeun flakes oat atanapi multizlakovymi) - maranéhanana kudu ditumbuk;
• a diganti gula saeutik;
• kayu manis sampurna, stevia sarta vanili;
• ½ séndok baking powder;
• a ciwit uyah.

Kabéh bahan dicampurkeun. adonan hasilna ditunda dina piring baking jeung ditempatkeun dina oven preheated dina 180 ° C pikeun 30-40 menit. Lamun biskuit wortel asak dina microwave, nu waktos masak diréduksi jadi 10-15 menit. Ulah poho yen masakan pikeun roasting dina oven microwave kedah luyu! Kahayang pikeun muih, anjeun tiasa parios kalawan colok huntu hiji.

Nyiapkeun dahareun krim, anjeun bakal kedah:

• éta konéng tina hiji endog;
• 200 gram-gajih low kéju Pondok;
• ½ susu cangkir;
• ½ diganti sendok gula, kayu manis jeung stevia.

konéng nu perlu ngocok up, tambahkeun susu, campur ogé jeung panas leuwih panas low atawa mandi ngukus, aduk terus. massa hasilna kedah thicken rada leuwih waktos. kéju Pondok keur dikocok kalawan sweetener, laun tuang custard nu. hasilna mangrupa campuran hiji konsistensi resembling a krim kandel.

muih siap-tiis motong lengthwise kana 2-3 lembar. Unggal lapisan ieu lubricated dina dua sisi curd-custard na tumpuk dina unggal lianna. Salaku hiasan jajan kabugaran maké kacang, seger atawa garing buah. Optionally, jajan bisa sprinkled kalawan grated mesek jeruk jeung kayu manis.

Manisan disimpen dina kulkas pikeun sababaraha jam pikeun sakabéhna soaked muih krim.