Jarak ti panon kana monitor: Fitur, syarat na standar

Rata-rata, lalaki modern spends ngeunaan 50 jam saminggu, pilari dina layar komputer. Naha éta disambungkeun jeung efek "panon capé", headaches, visi kabur jeung kasusah fokus jeung naon anu kudu jadi jarak ti panon kana monitor pikeun masalah ieu bisa geus merlukeun dibedah atawa sahenteuna minimal?

petunjuk mantuan

Perkara teu sabaraha nyaman sagala jarak ti panon kana monitor, lamun méakkeun loba waktu dina komputer, hal anu penting pikeun nyandak ngarecah biasa na latihan pikeun rélaxasi visual. Di dieu aya sababaraha tips mangpaat anu bakal ngabantu ka ngaleutikan éfék négatif pakait sareng paparan anu berkepanjangan kana layar kerja.

• Pastikeun yén lamun perlu gelas ka kasampak di layar, Anjeun nyimpen kontak dina.
• Blink rutin. Bari fokus refleksnya langkung visual nu kalem, anjeun bakal involuntarily ngacieupan kirang, sakumaha hasil - panon garing, jengkel jeung capé.
• Inget 20-20-20 aturan: unggal 20 menit patut kacau pikeun 20 detik, kasampak saluareun Monitor 20 kaki (genep méter) payun. Dina éta waktu singget, otot mata bakal nampa dipikabutuh pikeun aranjeunna pikeun megatkeun anu bakal ngabantu ningkatkeun laju blinking.
• Coba tetep jarak antara panon anjeun sarta monitor ieu dina 40 nepi ka 76 séntiméter. Kalolobaan jalma yakin yén wates antara 50 jeung 65 sénti anu paling nyaman jeung pangalusna.
• Pastikeun luhureun layar keur di atawa rada handap bates soca anjeun horizontal.
• Dengdekkeun luhureun Monitor ti anjeun dina hiji sudut 10 nepi ka 20 derajat. Ieu bakal nyieun hiji sudut nempoan optimal.
• Tetep layar beresih tina lebu jeung sidik.
• Coba mun posisi monitor meh teu reflected reflections distracting (misalna kaluar jandela).
• Paké mangrupa korsi adjustable nu ngidinan Anjeun diuk di sudut bener jeung sangkan posisi optimal awak sarta jarak antara panon anjeun jeung monitor komputer.
• Paké ukuran luyu sahiji karakter. Ieu mangrupa faktor penting dina loba ngahormat ngahartikeun sabaraha jarak ti monitor pikeun panon kudu jadi.

posisi optimum Komputer

Salaku mun panon bisa diukur ku lingkup kanyamanan visual? Pastikeun Monitor komputer anu lokasina kurang di panangan urang panjang ti posisi diuk normal. Luar layar toolbar kedah ngeunaan tingkat horizontal sarua jeung panon. Lamun teuing low, Anjeun bisa jadi di résiko tina ngamekarkeun nyeri beuheung. Lamun teuing tinggi, bisa ngabalukarkeun galur tambahan dina otot panon.

monitor kudu tilted vertikal ulah sorotan perlu ti cahaya overhead. Kibor sarta mouse kudu diposisikan langsung di hareupeun anjeun dina desktop Anjeun. Lamun nempatkeun aranjeunna di juru, anjeun bakal di résiko tina ngamekarkeun nyeri salah sided dina beuheung na taktak. Peran penting ogé dicoo ku jarak antara panon anjeun jeung monitor komputer.

trend frightening

Jumlah waktu urang méakkeun nempo layar geus ngaronjat nyirorot leuwih sababaraha taun katukang. Kabéh lepat sumber gaya hirup sedentary sarta kurangna aktivitas fisik. Sadaya ieu mangaruhan mental well-mahluk, ngaronjat kahariwang. Naon jarak antara panon anjeun sarta monitor bakal ngabantu pikeun nyingkahan masalah na moal di mangsa nu bakal datang boga dampak negatif kana visi urang?

Kanyataanna, taya sahijieun weruh pasti, nyaeta naha pamakéan jangka panjang alat digital karuksakan panon teu bisa balik. Hiji hal anu tangtu: waktos irrationally lila spent dina komputer, jelas ngakibatkeun ngaronjat galur panon na teu ngarareunah pakait sareng ieu, nu disebut oge sindrom visi komputer.

Wabah of myopia

Ngeunaan 7-8 jam jalma spends dina sare pinuh jeung séhat. Sabudeureun waktos anjeunna spends pilari di monitor béda: TV, komputer, tablet atanapi smartphone. Kabéh ieu dipercaya nyumbang kana raising tingkat myopia, atawa nearsightedness. Jelas, tumuwuhna bertahap panyakit ieu janten tingkat wabah di sakuliah dunya.

The ngarareunah tur sisi épék

Teu aya ragu ngeunaan kanyataan yén hiji tetep lila di hareupeun layar ngabalukarkeun eyestrain. monitor mangrupa bagian integral tina gaw, loba jalma, lolobana aya dina pagawe kantor. Nalika disimpen dina posisi salah, bisa ngabalukarkeun operator pikeun dianggo di sagala rupa posisi uncomfortable, anu bisa ngakibatkeun teu ukur keur pintonan ngarareunah, tapi tatu ogé berpotensi bahaya mun sistem musculoskeletal.

efek samping séjén anu kirang lokasina monitor - éta iritasi panon, visi kabur, kagaringan, nyeri dina panon na headaches. keluhan ilahar dipimilik ku operator komputer anu sensations pikaresepeun dina beuheung na taktak. Sajumlah badag keluhan nunjukkeun yén posisi monitor, kaasup jarak ti monitor pikeun panon, mangrupa faktor penting dina organisasi tina workstation komputer.

Syarat na standar: naon anjeun tiasa ngalakukeun ngajaga diri

Faktor naon nangtukeun posisi bener tina monitor komputer? Kahiji nyaeta jarak nempo sudut sarta nempo. Dina kasempetan ieu, aya sarat jeung saran tangtu. Sudut nempoan nangtung anu variatif dina rentang ti kira 15 nepi ka 30 derajat. Sababaraha urang aub dina tantangan visual bisa ngawatesan gerak handap tina panon jeung make sudut ka 60 derajat. Lamun maké monitor badag (17 ", 19" atawa leuwih), anjeun kudu mastikeun yén bagian luhur layar teu dina tingkat luhur batan panon pamaké.

Sedengkeun pikeun panjangna panon ka monitor, Anjeun kedah tingal ciri fisik alam of view. Ningali di jarak lila henteu ngabalukarkeun kacapéan panon, kontras jeung usaha muscular diperlukeun bade difokuskeun subjék di jarak deukeut. The pondok jarak nempoan, nu gede usaha muscular. Norma, nu nyadiakeun kanyamanan visual keur mayoritas pamaké komputer, mangka dianggap resensi rentang ti 40 cm nepi ka 70 cm.