Komposisi jeung eusi caloric sahiji sipat mangpaat tina prunes

Sipat mangpaat tina prunes geus lila geus dipikawanoh. Tangtu, buah garing geus loba dipaké pikeun masak rupa masakan jeung inuman. Tapi boga ogé éfék kuratif, gently dipake dina awak, régulasi saluran pencernaan tur sistim imun.

Prunes: Komposisi jeung eusi caloric

Tangtu, sipat mangpaat tina prunes sagemblengna alatan wangunan na. Barina ogé, produk ieu ngabogaan loba zat penting pikeun organisme. Prunes ngandung:

• gula basajan - nyaeta sukrosa, fruktosa sarta laktosa.
• asam organik kaasup sitrat, malic, oksalat na salicylic.
• Pectins.
• Kasar serat.
• Provitamin A, vitamin B1, B2 sarta F, sarta loba asam askorbat.
• mineral mangpaat - fosfor, kalsium, potasium, beusi, sodium sarta magnésium.

Anjeun bakal aya bewara nu ampir unggal bahan aya dina sababaraha gelar pangaruh positif dina karya sagala sistim organ.

Sedengkeun pikeun nilai tanaga, lajeng inohong ieu mangrupa tinggi. prunes kalori anu 264 kcal per saratus gram produk. Ku jalan kitu, éta mindeng dipaké teu ngan pikeun pengobatan tapi ogé pikeun tarung ngalawan obesitas.

Sipat mangpaat tina prunes

Pikeun mimitian eta sia noting nu prunes sampurna nada awak, pamakéan na boga pangaruh positif kana sistem jantung sarta vascular. Ogé, produk ieu ngaronjatkeun kulit, ngaronjatkeun kinerja, sarta geus berjuang jeung kacapean kronis. Elmuwan geus ditémbongkeun yén konsumsi biasa bungbuahan garing (dina moderation) nyaéta pencegahan kasakit oncological.

Prune ngandung jumlah nu tangtu antioksidan anu neutralize radikal bébas tur gancang ngaleungitkeun zat toksik. Ieu ngécéskeun éfék anti sepuh na.

Di sisi séjén, produk ngandung loba kalium. Ieu aya rusiah nu prunes jawab kontraksi otot jeung népana impulses saraf. Sajaba ti éta, strengthens sistim imun, ngaronjatna lalawanan awak kana balukar faktor lingkungan.

Sipat mangpaat tina prunes slimming

Loba jalma terang yen prunes - mangrupakeun ubar alami gede pikeun kabebeng. Memang produk ieu pangaruh hébat dina saluran cerna. Pikeun mimitian eta sia noting yén konsumsi biasa tina plums garing normalizes fungsi tina ginjal sarta ngaluarkeun tina kaleuwihan cairan awak, nyoplokkeun bareuh jeung ngurangan beurat.

Sajaba ti éta, prunes ngaronjatkeun peristalsis peujit, berjuang kalawan kabebeng. Ogé Leungitkeun saluran pencernaan tina racun, racun na polutan séjén nu ngumpulkeun dina mémbran mukosa. Ku kituna, aya cleansing awak sarta akselerasi métabolisme.

Jeung mangsa nu prunes diet eta mangrupa ngeunah indispensable ku ambu pikaresepeun tur rasa amis. Dina raraga mulangkeun awak, cukup dahar 5-6 bungbuahan sapoé - anjeun dijamin rarasaan hébat, sabab produk ieu teh antidepressant alam.

Anjeun salawasna (sanajan salila diet ketat) bakal tiasa masak nu nikmat dessert low-kalori ti prunes. Ieu bisa dicampurkeun jeung mété, madu, krim haseum, kéju pondok, jeung produk mangpaat séjén atawa ngan ngagunakeun pikeun persiapan compotes.