Kumaha carana milih hiji sabuk pikeun kakuatan ngangkat? Tip sarta trik

Jalma anu mutuskeun kalibet dina olahraga beurat ngan saukur teu bisa ngalakukeun tanpa amunisi husus. Sabuk Powerlifting mangrupa bagian integral sagala outfit hiji atlet-weightlifter.

Ieu berkat sabuk nu tiasa ngangkat beurat maksimum. eta oge ngamungkinkeun teu salempang ngeunaan kaayaan tulang tonggong na. Leres dipilih rojongan sabuk sarta ngajaga tulang tonggong ti sagala rupa sprains sarta tatu.

powerlifting

Sateuacan Anjeun milih sarta meuli sabuk pikeun kakuatan ngangkat, Anjeun kudu mutuskeun jenis olahraga, sarta kumaha éta béda ti biasa keur loba bodybuilding. olahraga kakuatan ieu ngalibatkeun ngangkat beban beurat. Tur upami di bodybuilding graviti naek pikeun ngawangun otot sarta nyieun awak rupa bumi geulis, teras powerlifting batu lengkep penting dina pencet. Kadé hijina narabas éféktif.

Pikeun naon atlet dina cabang olahraga pentingna hébat bakal maén diet ditangtoskeun, diet saimbang, latihan athletic alus. Na, tangtosna, alat-alat.

Kunaon butuh sabuk

Salila ngangkat barbell on tulang tonggong téh beban pisan beurat. Ulah troubles jeung masalah kaséhatan, unggal lifter kudu boga rojongan pangropéa kualitas luhur. Top sabuk pikeun ngangkat kakuatan, tangtosna, kulit. Aranjeunna leuwih nyaman, kuat sarta leuwih awét.

Kali aya ogé diperlukeun mun teu ngagem jalma anu geus boga sababaraha masalah deui. Ieu bakal ngurangan beban kana tulang tonggong jeung nurunkeun deui bari ngangkat beurat, maén peran nu korsét kuat.

Kadang-kadang otot teu siap pikeun stress nu maranéhna geus disiapkeun dina acara olahraga salajengna. Belts nyalametkeun dieu, sahingga pikeun ngeset catetan sorangan, sanajan kurangna latihan.

Nyerah maké sabuk henteu dianjurkeun. Lamun mutuskeun pikeun ngalakukeun hal eta, para ahli mamatahan pikeun ngalakonan gagalna laun. Otot nu biasa, nu maranéhna salawasna mibanda rojongan. Tur upami sharply nyabut éta pigura, teras aranjeunna saukur moal ngadukung beban diusulkeun. Anjeun tiasa mimitian ku haneut, ngalakonan jeung exercising tanpa sabuk hiji.

Kumaha carana milih sabuk hiji

Hal ieu kacida penting lamun milih hiji ukuran sabuk leres dipasangan pikeun powerlifting. Ipis lemah, sanajan dijieun tina bahan kualitas luhur, teu tiasa nyadiakeun rojongan nyukupan sarta ngajaga otot deui. atlit profésional resep a belts kuat tur lega.

Lamun kalibet dina olahraga ieu professionally, ngarojong pikeun bahan ipis basajan teu merenah. Éta trite teu bisa ngajaga deui anjeun bari ngangkat sungut acan. lebar allowable normal - kira sapuluh séntiméter. Ieu bakal kali pangalusna pikeun powerlifting, anu bakal ngabantu ngajaga teu ukur otot deui anjeun, tapi oge témbok beuteung.

Ku sabuk lega bisa "pikeun nyered" bar jeung squat tanpa sieun pikeun kaséhatan maranéhanana. -Kualitas luhur sabuk kulit pikeun powerlifting atlit profésional umumna sangkan kana tatanan. Ngan dina hal ieu, beubeur henteu motong kana kulit, aya tekanan, sarta henteu ngaganggu ngalakonan latihan neuleu.

Lamun nanya ka hiji weightlifters profésional: "Kumaha pikeun milih hiji sabuk pikeun kakuatan ngangkat," aranjeunna ngomong, "dina tokoh". Eta teu kudu ngaganggu, teu kudu naksir atanapi ngakibatkeun ngarareunah. Sabab nyebutkeun atlit, eta kedah ngagabung jeung awak anjeun sarta jadi salah sahiji mibanda eta. Anjeun teu boga waktu pikeun kaos kaki keur ngarasakeun sabuk sorangan. Dirasakeun janten pangrojong dipercaya ieu papakéan bagian powerlifter.

Bedana

Belts pikeun kelas di weightlifting bakal rada beda ti jelema dipaké dina karya bodybuilders. Tembok pungkur nyaeta enlarged jeung luhur:. Ieu ngidinan Anjeun pikeun ngamankeun deui cangkéng. Bagian hareup nyaeta narrower, anu ngamungkinkeun teu ngarasa ngarareunah tur teu ngadek iga bari ngajalankeun squats kalawan barbell a.

Béda oge mirah tur mahal sabuk. Kahiji, sakumaha aturan, dijieunna tina-kualitas goréng matérial sintétis ipis. Aranjeunna uncomfortable na-usulna teu jelas jepitan fastener. Rak kahirupan fasteners misalna - pikeun ngeunaan sataun, satutasna kudu ngarobah boh sabuk atanapi Velcro. Ieu cocog ukur pikeun jalma anu kalibet dina beurat kalahiran unprofessional sarta low.

Kumaha mun teu ngagem

sabuk nu kedah teu ukur dipilih neuleu di toko, tapi ogé jalan katuhu ditunda latihan. Kami ngarékoméndasikeun nu di selapkeun ka tukang, sarta ngan lajeng pikeun nyaluyukeun ngaitkeun kana hareup. Tighten kudu ketat saloba mungkin dipencet kana tulang pelvic.

Kadé inget yen kali téh ukur dipaké salila latihan atawa latihan. Lamun anjeun butuh ngarecah antara susunan, éta kudu dipiceun.

Leres dipilih parabot, sabab urang keur assured ku atlit ngalaman - leuwih ti satengah tina kasuksésan latihan. Ti-kualitasna alus sarta dipilih leres amunisi olahraga gumantung kana unggul kompetisi.