Kumaha dianggo kirang na meunang leuwih dipigawé: 10 tips mujarab

Sababaraha urang demonstrate kakuatan gaib di jalur ka achieving tujuan. Ahéng, nu wawakil kategori ieu Hallow sabtu minggu na rutin buka dina pakansi. Anjeun pernah aya bewara aranjeunna di antara maranéhanana anu dianggo lembur. Kumaha teu maranéhna ngatur pikeun ngahontal hasil tremendous misalna gawe henteu leuwih ti 8 jam sapoé?

Numutkeun studi anyar ku pagawé Stanford University, kinerja manusa anu drastis ngurangan lamun minggu pagawean ngaleuwihan 50 jam. Lamun milik kategori workaholics diehard sarta narékahan pikeun dianggo leuwih ti 55 jam minggu tiap kami ngingetkeun yén teu make akal pikiran. Anjeun tiasa méakkeun nedunan tugas profésional nepi ka 70 jam saminggu, tapi volume pagawean rengse bakal disproportionately handap. Hayu urang ngobrol ngeunaan kumaha ngagunakeun waktos Anjeun. Di dieu nyaeta sababaraha saran anu alus.

disconnection

Ieu strategi pangpentingna pikeun sakabéh sabtu minggu. Lamun anjeun datang imah dina Jumaah wengi, bet kitu dugi Senén isuk anjeun janten inaccessible ka kolega jeung atasan. Latihan kurangna kasadiaan dina soré jeung peuting dina weekdays. Sahingga anjeun bakal bisa nyingkahan stres konstan, anu ngabalukarkeun sagala nelepon teu kahaja. Lamun kudu méakkeun lembur dina ngolah e-mail ieu disadiakeun pikeun lalajo husus ieu.

Ngaleutikan jumlah PR

chores somah boga hiji pangabisa endah mun teu ngajalankeun kaluar ngaliwatan sabtu minggu teh. Nalika ti isuk nepi ka peuting anjeun sibuk ku kagiatan rutin, anjeun leungit kamampuhan pikeun bersantai. Malah parah aya nu loba chores nyandak up loba kakuatan fisik. Sangkan rencana urusan maranéhanana ambéh maranéhanana kabéh cocog dina minggu berpungsi. Sabtu minggu ninggalkeun pikeun pakansi.

setrés latihan

Mun anjeun teu boga waktu pikeun maénkeun olahraga, Senén ngaliwatan Jumaah, ulah poho yén anjeun masih kudu 48 jam dina saminggu. Ngan 10 menit ti lalulintas calming saturate neurotransmitter otak, kukituna ngurangan setrés sakabéh akumulasi salila saminggu. Olahraga - mangrupakeun cara hébat ngamekarkeun kaahlian kreatif sarta datang nepi ka pamanggih anyar. Ieu hususna leres kanggo kagiatan anu dilumangsungkeun dina hawa seger.

pamikiran

Sabtu minggu - éta waktu pikeun mawa pikiran maranéhanana dina urutan. Jang ngalampahkeun ieu, migunakeun praktek biasa tina tapa, nu mangrupakeun alat anu kuat pikeun diri pamutahiran. Pikirkeun kumaha anjeun tiasa nyusun karya anjeun, pikeun ngaronjatkeun efisiensi gawé.

hobi favorit

Ieu bisa kaget anjeun, tapi dalliance di sabtu minggu moal balikkeun kakuatan anjeun sakumaha bakal nyieun hobi favorit Anjeun. Lamun anjeun tos rengse nyerah kana hobi, Anjeun baris manggihan cara hébat kabur stress teh. hobi kayaning musik, bacaan, needlework, lukisan jeung maén jeung barudak, bakal tetep pikiran anjeun muka ka pamanggih anyar.

Waktos sareng kulawarga

Lamun hayang meunang muatan tina vivacity keur minggu datang digawé, pikir ngeunaan hiji acara kulawarga. Pikeun ngurangan barudak maranéhanana urang hiburan taman, datangna ka nini atawa buka kalayan salakina ka réstoran favorit. émosi positif diturunkeun tina komunikasi jeung jalma nu deukeut ka tripel kakuatan Anjeun.

Prakték hiji petualangan saeutik

Ulah jadi sieun adventures spontan. Lamun ngahaja geus kasempetan hadir hiji konsér musik instrumental hirup, make eta. Ngaganti workout nu dina treadmill bade leuweung. Coba hal nu geus pernah dilakukeun saméméh. Studi némbongkeun yén adventures leutik antosan dibangkitkeun di urang hiji hunch alus.

Nepi mimiti dina weekends

Hal ieu pikabitaeun tetep ka sabtu minggu di ranjang sagala isuk jeung saré alus wengi urang. Najan kitu, anjeun bakal ngarasa hiji surge kakuatan sarta vigor ngan lamun ngembangkeun watek lalaki nepi dina waktos anu sareng unggal poé.

Nyorot ka wanci isuk keur diri

Euweuh anu leuwih ngaluyukeun ka parantosan, salaku isuk positif. Ku alatan éta, perlu pikeun allocate sababaraha waktos dina awal dinten ka diri. 2-4 jam sanggeus bangun nepi kabisa méntal anjeun pikeun ngahontal puncak na. Dugi wayah éta, anjeun kudu saturate otak jeung oksigén, sahingga ngecas jeung vitamin awak, maké sarapan bergizi. Alus prepares otak digawekeun prakték semedi isuk.

Olahan keur minggu upcoming

Sabtu minggu - waktos sampurna rencana minggu upcoming Anjeun. Méakkeun ngan sababaraha menit, tapi ngajaga diri tina setrés, jeung masihan impetus ka produktivitas. Lamun minggu ieu leuwih manageable, anjeun ngan baris difokuskeun prosés.