Kumaha mangpaat cai jeung kumaha inuman leres

Pikeun lila dokter ngingetkeun sahiji kudu meakeun jumlah nu tangtu cairan pikeun fungsi normal awak. Dinten, gizi disebutkeun yen kadaharan cair jeung inuman ulah nyieun nepi perlu diperlukeun pikeun cai biasa, nu teu bisa diganti ku kopi atanapi tea. Naon mangpaat tur kumaha carana cai nginum?

dehidrasi

Hiji sawawa, 60% nu diwangun ku cai, kalayan rugi nya jeung palanggaran kasaimbangan cai-uyah ngalaman ngarareunah tur malaise nyata manifested:

• ayana kelemahan;
• lieur atanapi pusing;
• ngaronjat denyut jantung sarta deterioration tina kaséhatan;
• penampilan kagaringan dina sungut;
• ngurangan di Jumlah micturitions jeung cikiih poék;
• mecenghulna kabebeng;
• ngaronjatkeun tekanan éta.

épék ieu bisa ngahasilkeun dehidrasi tina ukur 1-2% tina beurat awak. kahayang pikeun quench haus Anjeun - eta bukti mecenghulna masalah, jadi Anjeun kudu teu dipandu ngan ku datangna pikeun pamakéan cai. Jalma per poé perlu inuman ngeunaan dua liter (30-40 g per 1 kg beurat awak) ka counter penampilan kasakit serius pakait sareng dehidrasi.

Pamakéan cai pikeun nyegah panyakit

Résiko sababaraha kasakit bisa nyata ngurangan ku dahar jumlah katuhu cai murni?

• élmuwan Panalungtikan salila genep taun kabuktian ngurangan résiko panyakit cardiovascular ku 41% kalawan ngagunakeun cairan penyembuhan kacukupan.
• Ngaronjatkeun operasi dina sistim digésti mah jeung ngurangan kaasaman burih mantuan dina pencegahan kasakit cerna. 45% ngurangan résiko kangker burih.
• Dina lingkungan basa, tumuwuhna sél kanker anu ditunda, jadi kangker sadaya organ (utamana kandung kemih), nyaeta langsung gumantung kana dipakéna cair. Ngurangan résiko tina nepi ka 50%.

Ogé, pamakéan cai nyaéta pikeun ngaronjatkeun energi, nyoplokkeun racun na cleansing awak, kaasup kulit. Kosmétik ngamajukeun hidrasi na ti luar, tapi anu leuwih penting pikeun ngalakukeun hal eta ti jero. Cai - hiji alat penting pisan pikeun leungitna beurat. Dina ngagunakeun éta saméméh dahar, lalaki hiji greatly ngurangan napsu. Ngaganti eta inuman, éta deprives sorangan tina kalori tambahan. cai penyembuhan husus ngamungkinkeun urang pikeun nurunkeun kaleuwihan cairan nu accumulates dina awak urang.

Atah atawa pindang

Ngarespon kana hiji sual ngeunaan jenis cai tiasa inuman, kudu dipikawanoh yen kudu aman, ngandung euweuh pangotor ngabahayakeun. Sarta di dieu naon: atah atawa pindang? The cai tawar anu diperlukeun pikeun microelements awak: kalium, natrium, magnésium, sakumaha ogé gas leyur: oksigén, nitrogén. The pindang aranjeunna bolos, ngarobahna kana maot sarta mulya, henteu mampuh nanaon ngabubarkeun sarta ngabalukarkeun bareuh. cai misalna teu cai kembang teu ngeusi Aquariums pikeun lauk. Sering lamun dipanaskeun, teu ngagolak, hiji manggih busa bodas - ieu oksigén, teu ngabogaan nangtung nepi ka tungtung caina. Éta pisan sababna naha lauk ulah cicing di cair pindang: mustahil pikeun ngambekan jeung dahar.

Pikeun disinfect cai seger (nyabut baktéri jeung virus nu ngabalukarkeun inféksi), perlu ngaliwatan filter nu. Dina henteuna anak, kudu inget yén cai ti nu keran subjected decontamination manufaktur - sinar ozonation, perlakuan chlorination atanapi UV, kituna eta bisa ngabalukarkeun karuksakan signifikan. Tapi inuman tina ketok kudu jadi ngan letting nangtung. Pikeun disinfection dina waktu settling mungkin mun ngaleungitkeun séndok pérak. Merenah mésér siap-dijieun AMDK, preferring soda. Ieu alatan kanyataan yén cai di botol plastik geus hirup rak tangtu jeung bisa balik goréng. Gas tina masakan anu sarua anjeun salawasna bisa ngaleupaskeun.

well-cai

Kaluar alami dina beungeut taneuh jeung taneuh disebut rills. Mindeng aranjeunna merta dianggap boga aksi ubar tina sumber. Malah cai dina cinyusu dina komposisi sarta sipat kimia teu salawasna béda ti cai ti sumur atawa boreholes. Sanajan gumantung kana lokasi jeung wangunan, bisa jadi éfék mangpaat dina awak manusa, normalizing tekanan atawa ngaleungitkeun headaches. Kumaha mangpaat cai tina cinyusu?

Ieu téh mangrupa purest sadaya variétas cai dialirkeun ka mamah alam: gravel jeung keusik lapisan. perlakuan misalna teu preclude cairan dina struktur sarta henteu ngalanggar komposisi hydrochemical, sahingga dipaké tanpa purifikasi salajengna, preserving sakabeh sipat alam.

Kumaha inuman cai katuhu

Pikeun nyegah ruksakna awak, perlu nengetan aturan nu tangtu pikeun pamakéan cairan ubar, nu ngawengku di handap:

• Urang ulah nyarankeun pamakéan cai salila hidangan atanapi langsung sateuacan resepsi na. asam hidroklorat dileupaskeun burih salila nyerna, ngurangan konsentrasi, nyieun hésé dicerna.
• Inuman kedah porsi leutik sababaraha kali sapoé. Dina sasih panas, jeung mangsa olahraga aktif ngangkat panarimaan cai.
• Cairan kudu na STP, sanajan dina waktu usum panas.
• Diidinan ngagunakeun cai, éncér jeruk nipis atawa madu, nu greatly ngaronjatkeun sipat anak.

Kumaha cai mangpaat kalayan lemon?

inuman misalna alatan vitamin C ngaronjatkeun kekebalan, sarta normalizes tekanan strengthens saraf. ngarangsang hadé peristalsis peujit, kasaimbangan base Blok, éféktif ngaluarkeun racun, kulit geus cleaned na smoothed. inuman ieu mangrupa aksi diuretik slight, facilitates karya ginjal.

Kumaha cai mangpaat kalayan madu?

Spoon madu leyur dina cai, bakal nourish sél otak, ngabalukarkeun kagiatan (isuk-isuk), mun tenang sarta bersantai (magrib). Madu nyaeta indispensable pikeun résidu nyerna dahareun undigested sarta ngaleupaskeun peujit. Hal ieu jadi marga pikeun hiji anti sepuh efektip organisme.