Kumaha sangkan yogurt Yunani leuwih ngeunah jeung bergizi?

yogurt Yunani - eta mangrupa salah sahiji golongan produk nu mikat hiji perhatian luar biasa ka saha saha anu nyoba ngajaga gaya hirup cageur. Sigana nu eta kudu hadir dina diet sagala jalma. Sanajan kitu, sababaraha urang poho nu teu dulur diaku rasa jeung tékstur lemes, utamana lamun anjeun milih pilihan tanpa keusikan amis. Sanajan kitu, lamun henteu alérgi kana produk susu, yogurt Yunani - éta jalan sampurna pikeun anjeun ngaronjatkeun asupan kalsium, protéin jeung vitamin B ₆ jeung B _12. produk Ieu dua kali leuwih protein ti yogurt biasa, lamun ngabandingkeun porsi tina ukuran sarua, sahingga yogurt Yunani a snack hearty hébat. Lamun hayang manggihan cara pikeun nuliskeun produk ieu mangpaat dina dahareun anjeun sarta ngarasakeun sagala mangpaatna, nu peryogi kauninga bahan naon kombinasi sampurna c yogurt ieu. Ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun gampang ngasupkeun eta dina menu maranéhanana!

Macaroni kalayan kéju sarta saos yogurt Yunani

Anu teu bogoh ka hiji piring incredibly satisfying tur nikmat tina macaroni sarta kéju! Anjeun tiasa nyieun hidangan anjeun malah leuwih narik sarta abandon nu saos toko: ngan nyieun refueling dumasar yogurt Yunani! rasa caang tina keju digabungkeun jeung tékstur creamy of yogurt Yunani, sakabeh-sisikian pasta sarta kangkung - éta resep gede pikeun pamakéan nu teu boga ngarasa kaduhungan pisan. Tangtu, nyiksa dina sagala hal moal patut eta: di yogurt Yunani dua kali jauh protéin, tapi kalori anu hadir dina jumlah anu cukup, nu hartina produk teu kedah tuang mindlessly.

Koulslou kalawan yogurt Yunani

yogurt Yunani bisa ngaganti krim haseum, mayonnaise komo krim kéju - eta sadayana gumantung kana resep husus. Paké yogurt Yunani jeung sop, jeung masakan dipanggang! Lamun gaul éta kalayan cuka sarta minyak zaitun, saos ieu sayuran. yogurt Yunani boga rasa anu sarua sakumaha dressings creamy sejen, bari eta leuwih kalsium, nu ngajadikeun pilihan ieu leuwih mangpaat. Lamun hayang nyieun salad engkol keur piknik, ngaganti mayonnaise di yogurt Yunani koulslou. Kuring yakin, eta moal nguciwakeun anjeun! Anjeun tiasa ékspérimén kalawan kombinasi produk ku nambahkeun rupa béda tina kol, wortel atawa apal grated. Dina sagala hal, yogurt Yunani ieu ideally diatur ati rasa tur salse piring nu.

Crispy dipanggang hayam jeung yogurt Yunani

Aya hal incredibly pinapsueun dina porsi tina hayam goreng dina asin creamy. Dina hal ieu, Anjeun teu kedah ngagunakeun sambel kandel atanapi mayonnaise, anjeun tiasa ngadamel piring sarupa, tapi leuwih séhat. Paké salaku basa keur saos yogurt Yunani ditambah seasonings rasa. Lajeng cukup keur dip di saos potongan hayam atah jeung Sprinkle aranjeunna kalayan breadcrumbs. Panggang aranjeunna - sarta meunang hal pisan appetizing! Saos dina dasar yogurt Yunani tiasa teu mung ngagoreng, sarta Stew tapi lamun resep a langkung diet resep. Sajaba ti éta, anjeun tiasa ngadamel casserole a, maké yogurt Yunani salaku alternatif pikeun mayonnaise.

sambel tzatziki

Aya nanaon hadé saos tzatziki, upami anjeun hoyong ngadamel piring beuki metot. Ieu bahan alus teuing pikeun sandwiches atanapi kebabs, ganti baju alus teuing pikeun sayuran seger atawa suplement pikeun steak atawa manggang hayam. Dina dasar yogurt Yunani tiasa ngadamel sambel tzatziki hébat: rasa caang jeung tékstur kandel baris nyadiakeun hiji hasilna alus teuing. Anjeun bisa meuli saos ka di toko, tapi di imah éta pohara gampang ngalakukeun! Anjeun ngan perlu ngagunakeun garing atanapi seger bumbu na dicincang bonténg. Ieu mangrupa saos alus teuing pikeun rupa-rupa masakan, sarta eta oge mangpaat sareng yogurt Yunani. Pikeun saha nyoba leungit beurat, sarta monitor pamakéan protéinna, pilihan ieu fits ngan rupa.

Cheesecake yogurt Yunani

Eta sia ka kasampak di hal réalistis: cheesecake - éta kawas dessert a, euweuh urusan kumaha anjeun ngalakukeun eta. Kami teu bisa disebutkeun yen nu ngagantian cream kéju yogurt Yunani otomatis transforms piring kana hal diet, Tapi éta alternatif mangpaat. cheesecake Ieu leuwih protéin. Sajaba ti éta, anjeun ogé tiasa nambihan buah atawa berries cheesecake, éta baris nyieun piring nu malah beuki mangpaat tur ngeunah. Hatur nuhun resep lite ieu tiasa ti jaman ka jaman keur ngogokeun diri dessert stunning!

donat dipanggang dina yogurt Yunani

Ieu dessert sejen, jadi teu pikir nu tiasa gaduh sarapan kitu unggal poe. Sanajan kitu, lamun rék ngubaran diri kana hal amis on sabtu minggu, Anjeun kudu nengetan resep ieu. Ngagunakeun yogurt Yunani bébas gajih-kalawan henteu filler, anjeun meunang hiji adonan airy megah kalayan asor hampang. Sajaba ti éta, ieu dipanggang henteu, goreng henteu donat, supaya jumlah gajih dina resep ieu henteu teuing tinggi lamun dibandingkeun kalawan pilihan toko. Sajaba ti éta, anu penting na kumaha anjeun rencana pikeun mibanda meunangkeun donat. Teu perlu nambah glaze atawa jam amis, lamun hoyong nyieun hiji pilihan dietary. Ditéang jeung ieu aditif amis kabeh pamakéan greechskogo yogurt bakal neutralized.

Oatmeal kalawan yogurt Yunani

Upami anjeun teu acan diusahakeun teh bubur, masak magrib, maneh lasut pisan. Pikeun nerapkeun resep ieu anjeun bakal kedah bahan paling basajan: flakes jagong, susu sarta yogurt Yunani. Anjeun kedah gaul kabéh bahan dina wadahna airtight, nambahan bahan Anjeun, sapertos kacang, siki, berries atawa coklat chip. wadahna kudu disimpen dina kulkas jeung ninggalkeun eta sapeuting. Susu na yogurt nyieun flakes lemes, sagala rasa mingle sarta meunangkeun sarapan ngeunah alus pisan. Anjeun bisa ninggalkeun bubur dina kulkas salila sawatara poé, jadi Anjeun bisa nyiapkeun sarapan sateuacanna. Pilihan jeung kombinasi wates set, jadi anjeun bisa ékspérimén sarta manggihan rasa favorit Anjeun. Dina waktu nu sarua, lamun anjeun maké yogurt Yunani salaku basa, dina salah sahiji pilihan bakal nyatu protéin.

Pancakes dina yogurt Yunani

sarapan sejen hébat kalawan ngagunakeun yogurt Yunani - pancakes. Yogurt di test teh ngalakukeun dua fungsi: eta nyadiakeun mangrupa bagian impressive protéin sarta ambu pikaresepeun, rasa idéntik ti yogurt. Tékstur creamy of yogurt sangkan pancakes na vlazhnovatoy lemes. Anjeun oge bisa make tipung gandum wholegrain, supaya piring ieu leuwih serat. Mun anjeun teu resep pancakes teuing, dina cara nu sami bisa ngalakukeun tur muffins atanapi cookies. Nambah yogurt sarta sakabeh-sisikian tipung, a mentega saeutik jeung madu gaganti gula - resep bakal ngahurungkeun kaluar sampurna! Importantly, ulah sieun mun ékspérimén sarta manggihan kombinasi maranéhanana, sakumaha ogé tetep dina pikiran nu pikeun kapentingan masakan dipangaruhan ku bahan sejenna, henteu ukur yogurt Yunani.

Ngagunakeun yogurt Yunani dina resep

Sawaktos anjeun ngawitan migunakeun yogurt Yunani tinimbang krim stasion bensin sejenna, Anjeun bakal reuwas yen eta henteu ngalakukeun ieu jadi panjang. produk ieu cocog pikeun salads, soups na pastries, anjeunna - komponén sampurna ampir sagala resep. Mun anjeun teu yakin yen anjeun terang dimana ngawitan, turutan saran nu didaptarkeun di luhur. Leuwih waktos anjeun bakal nyadar yén yogurt Yunani tiasa janten diganti for ngarah loba produk! Malah lamun ngalakukeun teu pira kawas rasa, digabungkeun jeung komponén séjénna bisa béda.