Latihan pikeun suku. Ploskovalgusnaya kaki deformity di barudak

Sikep jeung suku anu diuji sakaligus kalawan beban mucunghul pangabisa anak urang mun nangtung atawa leumpang. Nyoba pikeun nyerang kasaimbangan a, anjeunna nyieun, ku cara nempatkeun awak vertikal dina spasi, tangtosna, gaduh dampak nu tangtu dina Sistim rangka sakabéh awak.

Paling sering ploskovalgusnaya kaki deformity di barudak manifistiruet umur lima, nalika kolotna nengetan kaki pementasan patologis bari leumpang. Kana beungeut panyakit ieu manifestasi peryogi waktos ningali dokter dina urutan pikeun ménta hiji perlakuan nyukupan sarta éféktif.

PVA mangrupakeun sinonim dina literatur médis: hypermobility, kollabiruyuschaya datar, valgus, santai, lemah, anak suku flaccid. The incidence kasakit misalna - 2,7%. Eta tumuwuh ku ayana hiji flatfoot umur hanca di 16-28 bulan, atanapi henteu engké ti tilu taun umur.

ngabalukarkeun Patologi

• sajarah kulawarga (ayana suku datar di kulawarga saharita).
• Rickets.
• Sock sapatu uncomfortable atawa batur.
• Berkepanjangan leumpang.
• beurat awak kaleuwihan.
• hypermobility gabungan.
• gangguan sirkulasi patali inféksi.
• Tulang Patologi.
• Tatu.
• Patologi éndokrin.
• Dysplasia tina struktur jaringan konéktif.
• inactivity fisik.
• Kurang gizi, anu ngabalukarkeun gangguan métabolisme kalsium, fosfor jeung D. vitamin
• Paresis, parilichi suku handap / suku, anu disababkeun palsy cerebral, polio jeung panyakit séjénna.

Klinik ploskovalgusnoy deformities suku di barudak

• Lamun leumpang jero Arch nu.
• Keluhan ngeunaan nyeri suku-Na.
• Stooped sikep.
• Kandel, padet eureun.

Di sagigireun manifestasi atra panyakit ieu, aya fitur di handap:

• Ngaronjat kalenturan di mendi tina suku.
• Arch of kaka flattens, éta téh indéks sahiji suku leuwih ti 0,7.
• sudut keuneung valgus nyaeta 5-25 derajat.
• forefoot kalungguhan.
• Puseur tekanan ngalir di footsteps tina interior na.
• Amplitudo sahiji eversion of hindfoot naek.
• Pronation tina nambahan suku.
• rojongan waktos dina nurun keuneung, fase nangtung dina sakabéh beungeut kaka aya hiji detachment prématur tina keuneung nu.
• Taya kanaékan set teh di naékna on kaos kaki bisi of a valgus dibereskeun.
• Paling aktivitas otot bari ngadorong pareum.
• Ngaronjatna osilasi watak teu jeung anggahotana nalika leumpang.

gelar flatfoot

• gelar kahiji - rada datar, boga wangun cacad kosmetik.
• Kadua gelar - sedeng atanapi intermittent datar. Ieu nembongkeun tanda anu katingali ku mata taranjang. Leuwih waktu, nyeri dina ankles na deui. parobahan Gait, aya clubfoot atawa "beurat" hambalan.
• Katilu gelar - dikedalkeun datar, dipirig ku deformasi teh eureun lengkep, nu ngakibatkeun operasi bener tina sistem locomotor jeung, konsékuénsina, ngembangkeun scoliosis, arthrosis, osteohondoza na burut disc intervertebral. The nyeri nambahan, aya masalah sareng leumpang jeung latihan teu mungkin di olahraga.

diagnostics

• Kumpulan keluhan, anamnesis (kaasup Penjelasan faktor turunan).
• extremities ujian umum salila leumpang na istirahat.
• AS.

• Podometrics.
• plantography komputer.
• Radiography di tilu projections béda.

anggapanana

Perlakuan panyakit ieu téh pikeun ngalaksanakeun:

• suku mandi;
• urut;
• parafin;
• leutak sarta ozocerite mandi;
• Éléktroforésis;
• Terapi magnét;
• stimulasi listrik tina otot suku jeung suku;
• akupungtur;
• physiotherapy (pikeun senam suku);
• ngojay.

peuseul

Urut kawas latihan pikeun suku, dina Patologi ieu boga peran husus dina terapi. Ieu promotes pertumbuhan ditangtoskeun jeung ngembangkeun extremities orok urang handap. Ogé urut mantuan pikeun nerapkeun otot strengthening suku jeung suku, sarta normalizes nada maranéhanana (relieves stres), ngaronjatkeun sirkulasi getih, sahingga otot jadi leuwih fleksibel jeung kuat.

Na meunang leupas tina anak ti PVA perlu urut: suku, balik, otot jeung sendi tina suku, nurunkeun deui, imbit.

Latihan pikeun kaki

Aturan dasar nalika ngalakonan data anu harian rumit sarta postostoyannoe kinerja (lila).

Keur kuliah "latihan pikeun suku datar" bakal butuh keusik atanapi grit, pencils, pens (ie barang leutik), korsi nyaman pikeun anak, bal sedeng-ukuran.

1. sikep mimiti: anak The sits dina korsi, duanana kaki aya di bal. Mencét teuas kalawan duanana suku, bal gulungan di lantai. Dina ayana tumbler mékanis, éta dipaké tibatan bola hiji.
2. The sikep mimiti saperti dina uprazhenii kahiji, kalayan gaya compressing bal ninggalkeun suku katuhu.
3. Pikeun ngalaksanakeun latihan pikeun eureun katilu anjeun kudu diuk di lantai na meuntas suku anjeun di tuur ( "Turki"). Pintonan nu latihan saeutik hiji diangkat tur janten bagian luar tina duanana suku. Lamun anjeun ngalakonan latihan ieu anjeun kedah pastikeun yén mungkin suku anu straightened, sarta nalika balik ka posisi awal dina luhureun éta disadiakeun, teras leg lianna. Ngulang latihan kudu sahanteuna 15 kali.
4. The latihan di handap bakal perlu linggih dina korsi jeung suku na diperpanjang gancang sareng ngalempengkeun. Toes bari barang leutik kudu taliti dikumpulkeun, anu diteundeun di lantai, sarta mindahkeun aranjeunna ka lokasi nu séjén. Durasi nedunan latihan ieu 10 menit. Alternatipna, Anjeun bisa ngumpulkeun jaringan (misalna jaringan atawa sapu tangan) toes.
5. Ngulang sababaraha kali, meunang nepi kana toes anjeun lajeng ka handap dina suku tuntas.

Di sagigireun di luhur, mangka dianjurkeun nedunan latihan basajan sapertos pikeun suku, kayaning:

• The rotasi suku di arah béda.
• Ngeureunkeun ngarobah jero.
• Bending tina dampal suku.
• Bending suku pungkur.
• Squeezing-unclamping toes.

Aya sejen gymnastic kompleks (senam pikeun datar) dilarapkeun dina deformasi ploskovalgusnoy. Eta sia noting yen, ku ngagabungkeun sakabeh latihan di luhur sapopoe, anjeun tiasa ngahontal recovery KUMIS:

• Leumpang dina keusik rupa dina imbit atawa lima belas menit sapoé.
• Leumpang di mandi haneut, handap nu decomposed mat karét pupyrchatoy atanapi pebbles leutik. Wherein cai dina mandi kudu luhur ankle jeung ngabogaan suhu kira 35 derajat.
• Leumpang dina tangga a horisontal diteundeun gerakan wae dina bar témbok.

latihan Bubnovsky

Numutkeun téori, sarta sababaraha studi Dr. Bubnovskaya, anu latihan di handap pisan alus di nyampurkeun pathologies kayaning kaki datar, urat varicose, spur kaki, rematik ankle, asam urat, nyeri sirah, bareuh ankle, sarta cocog pikeun duanana ukuran rehabilitasi sanggeus tatu atanapi operasi dina urat Achilles . Ngulang unggal latihan pikeun Bubnovsky peryogi sahenteuna 15-20 kali.

1. Repulsion. Dipigawé di bohong supine, suku anu dina jarak tina saling (taktak lebar), sarta leungeun ngalegaan on boh sisi kalapa. Ngarobah suku kedah mungkin mun tarik toes jauh ti anjeun, lajeng ka anjeunna. Mun dipigawe neuleu, keuneung teh mangrupakeun saeutik stretched.
2. Wipers. Posisi sarua yén sahiji repulsion. The toe badag perlu melak sarta pikeun ngurangan kana extent maksimum mungkin. Urang kedah nyobian nempatkeun ramo (badag) dina ranjang. Nalika éta latihan leg handap perlu lalaunan pulas.
3. Rotasi. Anu dipigawé dina balik-Na. Suku puteran jarum jam na counter-jarum jam robah, sarta toes badag kedah nerangkeun bunderan.
4. Fist. Anu dipigawé di posisi supine. Perlu ngabayangkeun yén kaka - korma hiji. Ramo dina waktos anu sareng anjeun kedah ngalingkerin hiji apal imajinér. Dituturkeun ku nepi ka wates nu nyebarkeun ramo-Na.

saran

Salian urut na latihan pikeun suku, aspék penting nyaéta ngagem sapatu katuhu:

sapatu orok kedah:

• Dikintunkeun respiring ukur alam vysokokachesvtennyh bahan dimimitian, data anu sarat jeung ka insole jeung sapatu luhur.
• Nyaman, sarta ku kituna henteu ciwit atanapi rub leg anak.
• Dilengkepan backdrop tinggi kaku.
• Ngalereskeun leg ka cukup pageuh, éta téh keur boga laces atanapi Velcro.
• Dilengkepan budi tahan dieunakeun sarta keuneung leutik.

Ujung jero tina sapatu kedah ngan katuhu, sahingga kahiji (badag) ramo teu curled batin, jangkungna keuneung tina euweuh leuwih ti 1-2 senti pikeun barudak sahandapeun dua taun umur na teu langkung ti 4 senti ku 3 taun umur na leuwih kolot.

Teuing nengetan kudu dibayar ka insoles orthopedic, suku datar kalawan lampu bisa dipaké produk serial, sarta lamun parna - hijina dijieun individual.

Ngagunakeun ngarojong Arch husus kedah jadi permanén. Ku kituna, dina dinten 1st aranjeunna henteu leuwih ti sajam, terus nambahan waktu kaos kaki saban poé salila satengah jam.

Nalika sapatu milih kudu dipandu ku spaciousness sarta jero. Terus di pikiran nu pisan teuas, ketang, sapatu sempit ngurangan efektivitas insoles orthopedic tur ngarojong Arch, sarta engké malah bisa ngabalukarkeun karuksakan kana suku.

Anjeun teu bisa rurusuhan anak dimimitian leumpang atawa nangtung dina suku, lamun teu siap pikeun ieu, sajaba, perlu pikeun ngawatesan kids waktu jumeneng.

Perhatikeun naon gejala kaki datar, perlu konsultasi podiatrist a na kumaha anjeun bisa dimimitian perlakuan gancang.