Mode bener poé éta murid, studi na jeung observance ketat

Dina préparasi kahiji September, bapa ngurus anak nu tadi baju seragam geulis jeung asesoris pikeun ulikan ngeunaan kualitas alus. Na, saperti aturan, teu pikir ngeunaan kumaha rencana sateuacanna mode poé dina periode pangajaran.

Murid rutin poean abdi nyaeta sebaran rasional tina waktos poe dina fase aktivitas, sésana na sare, nyokot kana akun rhythms biologis tina organisme tumuwuh.

Kolot nu diperlukeun pikeun ngatur mode bener poé pikeun murid anu mastikeun kaayaan pangalusna pikeun karyana jeung rekreasi. Ti ieu gumantung kaséhatan Na, ngembangkeun fisik, kinerja akademik.

murid rutin poean abdi dikelompokeun neuleu, dumasar kana alternation ketat unsur (naékna isuk, dahar, persiapan PR, jrrd). Nalika dieksekusi dina urutan nu tangtu, poéan dina waktos anu sareng, sistim saraf pusat ngabentuk sambungan pikeun mempermudah transisi tina unsur kana unsur, belanja kinerja maranéhanana minimum énergi.

Nyieun mode of dinten - murid nu kudu tumut kana akun umur na utamana dina tempat munggaran sistim saraf. Barina ogé, ngan beban murid tengah-yuswa tur heubeul bakal jadi teu kaampeuh pikeun barudak sakola dasar.

Unggal isuk schoolboy anak kedah mimiti ngecas, drive jauh sésa-sésa drowsiness jeung mere muatan tina vivacity pikeun poé. Kagiatan utama barudak-umur sakola - ulikan. Titik penting nyaéta pikeun ngawanohkeun barudak kana pagawean fisik (workshop sakola, pagawean di mugs, bantuan dina pagawean rumah tangga di kebon jeung kebon, jsb).

PR nyokot di barudak sakola primér ti hiji sarta satengah dua jam, murid ti kelas tengah méakkeun on tina dua nepi ka tilu jam, sarta santri heubeul kudu tilu opat jam. Teu dianjurkeun PR langsung saatos balik ti sakola. Liburan antara schoolwork na rumah tangga kedah moal kirang ti dua satengah jam nu waktos paling bagian kudu nangtukeun leumpang jeung maén dina hawa. nu Murid shift munggaran ngalakukeun pagawean di imah kudu ngamimitian euweuh saméméhna ti 16-17 jam. A schoolboy rutin robah kadua poean geus dimimitian PR ti 8 - 8,30 am. Sanggeus palaksanaan maranéhanana - leumpang di hawa. Jeung kolot siswa ieu kedah mastikeun PR anu teu dipigawé ku aranjeunna magrib, sanggeus datang ka imah ti sakola.

Completing tugas di imah, éta sasaena mun ngalakukeun hiji sapuluh-menit putus sanggeus unggal 40-45 menit, sarta nukeuran hawa rohangan. Pikeun PR kaayaan schoolboy kudu dijieun ku atmosfir santai.

Rezim poé murid ogé nyadiakeun waktu pikeun kagiatan dipikaresep (teken, maca, musik, desain) - salah sahiji jam pikeun barudak ngora nepi ka dua satengah jam kanggo manula. Murid ogé kudu merta jadi aub dina karya domestik meujeuhna.

schoolchildren minuhan mode dahar dina waktu tetep nyumbang ka ngembangkeun refleks kondisional ngabalukarkeun napsu sarta diserep hadé gizi, sarta ogé jadi konci pikeun kaséhatan.

Réngsé schoolboy malem prosedur hygienic rutin poean nu boga 30 menit. Mangsa ieu murid teh kudu oge jadi nempatkeun dina formulir ditangtoskeun jeung bentuk sapatu Anjeun.

kulem wengi urang bari orok téh kira 10 jam. Hal ieu kacida penting pikeun buka ranjang na meunang nepi dina waktos anu sareng. Murid ngora kedah buka ranjang no saterusna ti 21.00 sarta senior - di 22,00 - 22,30. Murid boh shift kahiji jeung kadua kedah naek isuk-isuk jam tujuh.

Indicative mode schoolboy poé, hiji murid di shift mimiti:

Jam 7 nepi - naek;
7 hr. Mun 7. 30 mnt. - ngecas, manipulasi hygienic, meresihan ranjang na;
kalawan 7. 30 mnt. mun 7. 50 mnt. - Sarapan;
kalawan 7. 50 mnt. mun 8. 20 mnt. - waktu perjalanan ka sakola teh;
kalawan 8. 30 mnt. mun 12. 30 mnt. - schoolwork;
kalawan 12. 30 mnt. nepi ka 13 jam - waktos on jalan ti sakola teh .;
13 hr. 30 ka 13 mnt. - dahar beurang;
kalawan 13. 30 mnt. mun 14. 30 mnt. - sare atawa peristirahatan;
kalawan 14. 30 mnt. nepi ka 16 jam - buruan dina hawa atawa leumpang .;
16 hr. 15 ka 16 mnt. - tea soré;
kalawan 16. 15 mnt. 18 Karya ch.- on PR;
.. tina 18 h ka 19 h - bagian walk dina hawa;
19 hr. 30 ka 19 mnt. - dinner;
kalawan 19. 30 mnt. mun 20. 30 mnt. - kagiatan metot (maca, kaulinan sepi, bantuan kulawarga, jeung sajabana);
kalawan 20. 30 mnt. mun 21 hr - persiapan kanggo dinten hareup na sare (meresihan sapatu jeung pakéan, kasehatan) .;
21 h -. Sare.

modeu conto dinten pikeun siswa ngora, hiji murid di shift kadua:

Jam 7 nepi - naek;
7 hr. Mun 7. 15 mnt. - ngecas, manipulasi hygienic, meresihan ranjang na;
kalawan 7. 15 mnt. mun 7. 35 mnt. - Sarapan;
.. Ti 8 jam nepi ka 10 jam - karya dina PR;
10 h. Mun 11h. - kagiatan dipikaresep (musik, reading);
kalawan 11h. mun 11. 30 mnt. - dahar beurang;
kalawan 11. 30 mnt. mun 12. 30 mnt. - keur leumpang;
kalawan 12. 45 mnt. nepi ka 13h. - dahar beurang;
13 hr. 20 nepi ka 13 mnt. - waktu perjalanan ka sakola teh;
kalawan 13. 30 mnt. nepi ka 18-19 jam - schoolwork .;
18-19 h ka 20 h - leumpang ..;
20 hr. 30 nepi ka 20 mnt. - dinner;
kalawan 20. 30 mnt. mun 21. 30 menit. - kagiatan metot;
kalawan 21. 30 mnt. nepi ka 22 jam - Persiapan kanggo dinten hareup na sare (sapatu beberesih sarta pakéan, kasehatan) .;
22 h -. Sare.