Naon fitur umum ngahiji sakabeh jalma senang?

Sarerea hayang jadi senang.

Éta pisan sababna naha élmu kabagjaan geus narik perhatian leuwih dina sawatara warsih pamungkas, peneliti geus dimimitian pikeun nyebarkeun laporan kana observasi maranéhna di sawah, jeung psikologi positif, anu Tujuan geus salawasna geus mawa deui warna pikeun kahirupan masarakat, ieu jadi beuki populer.

Di momen bener we terang naon paripolah jalma senang alamiah. Tapi peneliti ogé disebutkeun yen eta ngahartikeun ukur 40% kabagjaan, sedengkeun sésana 60% gumantung kana genetika jeung faktor éksternal. Tapi, urang bisa ngadalikeun 40% kabagjaan urang! Hayu urang manggihan sabaraha.

1. Inget yen hubungan anu diperlukeun

Hiji studi badag ngalibetkeun observasi leuwih ti ratusan jalma leuwih 70 taun, némbongkeun yén happiest (jeung séhat) diantara aranjeunna éta jalma anu dijaga hubungan kuat ku urang aranjeunna percanten. Éta fashionable mun pretend anu henteu masalah na sociopaths cinematic na misanthropes - pahlawan anyar urang. Tapi sanajan di ahir wayang aranjeunna ditinggalkeun sorangan. Sarta kami moal di pilem teh, nya eta hirup, sarta éta leuwih hadé mun hirup, keur senang.

2. Apal gelut bobodoran Time Duit ngéléhkeun Time

Ogé, observasi geus nembongkeun yen urang happier resep mun gaduh leuwih waktos, beuki duit. Tétéla yén sanajan nu usaha mun narékahan pikeun gaya hirup hiji ngajadikeun jalma senang. Sakabéh duit nu masih teu earn, sarta hirup anjeun gaduh hiji.

3. Tapi earn cukup mayar tagihan maranéhna

tingkat karaharjaan rahayat ieu ngaronjatkeun marengan panghasilan maranéhanana. Tapi angka ieu béda for dulur jeung gumantung dina sabaraha méakkeun. Aya dina kanyataanana keur batur ka paradise na di tenda. Najan kitu, nalika duit teu cukup malah keur biaya minimum, kalawan kabagjaan, teuing, bakal aya masalah.

4. Tetep kadang ngan mun bau mawar

Beuki wareg jeung kahirupan maranéhanana anu urang anu nyandak waktos ka savor moments na. Ulah hilap ka eureun di kali, kakara bau kembang, kasampak di langit vast, bingah nu aya hirup.

5. demonstrate kahadean tur selflessness, éta ngaronjatkeun wanda

Kalibet dina karya volunteer, buka dina Sabtu atawa ngabantu batur sapagawean jeung ngalengkepan tugas hésé. Hal ieu kabukti yen eta henteu ngan happier ti jalma anu geus mantuan, tapi ogé maranéhanana anu mantuan. Sadaya waktos ka pikir ngeunaan kauntungan - éta sangkan tiring.

6. Latihan

Ngaronjat aktivitas fisik ngaronjatkeun tingkat kabagjaan. Hal ieu ogé dipikawanoh yen latihan mantuan alleviate gejala gering méntal anu dianjurkeun pikeun merangan depresi sarta neurosis. Milih anjeun "kuring" olahraga - menari, ngajalankeun, gim atawa steyching - terasrasakeun moments mun anjeun bisa jadi teu mikir ngeunaan sagala hal, ngan ngarasa awak anjeun sarta nyieun hadé.

7. Méakkeun duit dina hiburan tinimbang hal

Mun aya hiji pilihan antara trinkets perlu atanapi pangalaman fun, milih kiwari dimungkinkeun. Ngumpulkeun rasa, moal barang heubeul, sakali urut baju fashionable atawa gadget. Ogé dibeuli hal nu bisa mere Anjeun hiji pangalaman, kayaning buku. Ieu ogé ngaronjatkeun kabagjaan.

8. Hirup di jaman kiwari

Dina sagala hal moal kaliwat, sarta henteu hareup. Tapa, pikeun neuleuman ngarasa momen. Elmuwan geus kapanggih yén bener mantuan.

9. Méakkeun waktu ku anjeung ka babaturan

Interaksi jeung kenalan kasual tiasa mangga sarta dibawa ka hirup hal anyar, tapi pasamoan nepi ka babaturan heubeul bakal mawa kabagjaan nyata, asli ka anjeun jeung ka aranjeunna. Tur upami babaturan anjeun oge diri urang pisan optimistis - hancana muatan positif pikeun sakabeh dinten!

Salaku tiasa urang tingali, ieu sanes Tret anu hésé ngokolakeun dina diri téh léngkah basajan nu nyieun urang ngarasa leuwih alus. Coba éta waragad anjeun? Coba eta, sarta jadi senang!