Pangan naon goréng pikeun kulit anjeun?

Lamun datang ka jerawat, dulur weruh éta aya kusabab naon kajadian ka urang dina kahirupan sapopoé. Kesang, pillowcases kotor, produk styling teuing kasar - kabeh tiasa ngabalukarkeun letusan dadakan. Lamun kulit wrinkles, dulur understands yén ieu téh pangaruh bisa dilawan sahiji sepuh. Tapi ulah nganggap yén ngan faktor éksternal pangaruh kaayaan kulit! Kanyataanna, dampak tina produk éta sangkan nepi diet anjeun, henteu kurang pentingna. Lamun taliti kasampak sanggeus dirina, tapi beungeut anjeun masih teu di kaayaan pangalusna, mungkin wae anjeun ngan teu dahar. Papanggih jeung daptar produk nu boga dampak negatif kana kulit Anjeun - ngaleungitkeun eta tina dahareun, anjeun tiasa ningkatkeun katingal anjeun!

produk susu bisa bakiak pori

Lamun teu tiasa ngabayangkeun hirup tanpa cangkir susu, sarta kéju - éta dahareun karesep anjeun, anjeun nungguan warta goréng: produk susu teu mawa awak migunakeun. Leuwih ti éta, maranéhna bisa ngabalukarkeun rashes. produk susu ngandung komponén hormonal tangtu nu bisa merangsang produksi sebum. Beuki awak ngahasilkeun, nu leuwih gampang yén nagara éta bakal meungpeuk liang, nu bisa ngabalukarkeun rashes. Ahéng, pangaruh awon dina susu obehzhirennoe kulit. Lamun teu bisa ditumpes abandon produk sarupa, maké alternatif dijieun tina kécap atawa almond - susu leuwih mangpaat pikeun kulit ti sapi.

Uyah bisa ngabalukarkeun busung lapar

Uyah henteu ngabalukarkeun jerawat, tapi tiasa ngabalukarkeun hiji masalah kulit dihoyongkeun lianna. Contona, éta raray ngabareuhan ngabareuhan. cai uyah ngabalukarkeun organisme jeung ngumpulkeun sarta nyieun bareuh. Utamana noticeable bareuh di wewengkon jeung kulit ipis, e.g., di wewengkon panon. Lamun teu bisa ditumpes abandon uyah, ulah salempang. Tambahkeun dina diet pangan beunghar omega-3 - eta bakal nyieun kulit leuwih caian jeung ngurangan peradangan. Najan kitu, nepi ka kadalikeun jumlah uyah dikonsumsi téh masih patut - pangan asin ngan henteu wae alus keur awak.

Gula ngajadikeun anjeun heubeul

Sarerea weruh yén manisan ulah mawa kauntungan cangkéng. Tétéla éta gula ngabogaan dampak negatif kana kulit. Pangan euyeub gula mangaruhan kolagén dina kulit, ngabalukarkeun eta janten tightened jeung sepuh. Lamun nuju mikir, teu dahar aya tambahan cookies, pikir ngeunaan wrinkles sarta leungitna élastisitas pakait sareng produk ieu. Hoyong anu amis? Éta hadé dahar bubuahan nu ngandung antioksidan - aranjeunna ngabantu ngalawan tanda sepuh. Anjeun bakal tiasa meunang leupas tina cravings pikeun manisan, sarta kulit Anjeun bakal pisan bersyukur ka anjeun!

carbs olahan anu bahaya

Kadaharan paling nikmat jeung sok paling bahaya. Contona, karbohidrat. Pasta, roti bodas, kentang - kabeh ieu ngabogaan dampak negatif kana kaséhatan Anjeun. Aya "alus" carbs na "bad". Lamun datang ka goréng, maranéhna boga indéks glycemic tinggi, anu ngandung harti yén maranéhanana kudu dihindari ka maksimum dina. Pangan sareng glukosa getih indéks ngangkat glycemic tinggi, forcing awak pikeun ngahasilkeun insulin pikeun nyerep glukosa tambahan ieu. Insulin dibiruyungan peradangan, anu bisa jadi cukang lantaran jerawat. Coba dahar karbohidrat kirang bahaya - ieu bakal nulungan anjeun leungit beurat tur meunang leupas tina baruntus nu. Éta leuwih alus pikeun milih kuma roti gandum tinimbang bodas tur pasta ti durum gandum.

chip béntang anu sepuh

Tangtu, nu chip kentang mangrupakeun nikmat, tapi maranéhna teu mangpaat keur kulit. Paling tipe chip nu pinuh ku uyah, anu mangrupakeun cukang utama inflammation. Sajaba ti éta, chip nu dijieun tina kentang, supados ragrag dina kategori karbohidrat olahan - kamungkinan luhur yén maranéhna bakal ngakibatkeun baruntus a. Kemasan chip - éta musibah nyata pikeun kulit Anjeun. Anjeun ngantosan wrinkles tur katingal capé. Teu perlu boga ngeunaan kacamatan di chip kentang, upami anjeun hoyong pikeun ngajaga daya tarik kulit maranéhanana.

Mentega accelerates penampilan wrinkles

Aya rupa-rupa data ilmiah ngeunaan kumaha mentega mangaruhan kana kaséhatan, tapi hiji hal anu pasti: eta mangrupakeun produk susu, jeung produk misalna mangaruhan kulit négatip alatan ngaronjat produksi sebum. Sajaba ti éta, mentega teu ukur ngakibatkeun jerawat, tapi ogé ngaronjatkeun résiko tina penampilan wrinkles. Numutkeun studi a, urang anu ngagunakeun loba mentega jeung produk susu sejen, leuwih gampang ngalaman wrinkles prématur ti jalma anu ngahakan Sayuran jeung minyak zaitun. Lamun anjeun mutuskeun masak hal di pan, atanapi hoyong ngadamel sandwich a, coba pikeun manggihan alternatif hadé mun mentega - contona, anjeun tiasa tumis di zaitun.

Seafood bisa ngabalukarkeun jerawat

Dina protéin glance kahiji lauk euyeub tur seafood sigana perwujudan rada mangpaat, iwal asak dina minyak. Tapi, kudu nyaho yen seafood ngandung loba iodin. A diet beunghar iodin bisa ngabalukarkeun jerawat. Iodin ngabalukarkeun radang kulit, clogs liang jeung ngajadikeun kulit warna beureum sarta henteu rata. Ieu henteu hartosna yén éta téh perlu nyerah seafood lengkep. Ngan jalma anu rawan penampilan jerawat, Anjeun kedah tuang aranjeunna henteu leuwih ti sababaraha kali sabulan, tinimbang sababaraha kali saminggu. Dina hal ieu, jumlah iodin moal ngaleuwihan pakewuh, sarta kulit Anjeun moal bisa di bahaya inflammation.

Daging Beureum - mangrupakeun produk kontroversial

Kawas kadaharan ti laut, daging beureum sigana pangan hewani, mangrupa bisa mawa awak migunakeun. Cai mibanda loba protéin, awak perlu salamet, tapi daging bisa ngabalukarkeun jerawat jeung ngagancangkeun prosés sepuh. Daging beureum ngandung karnitin, nu bisa thicken dinding pembuluh darah, anu ngabalukarkeun sepuh prématur. Sajaba ti éta, daging beureum anu dikaitkeun kalayan tingkat luhur: tina téstostéron dina awak anu bisa ngabalukarkeun tumuwuhna aktif sél kulit jeung ditingkatkeun produksi sebum. Hasilna, liang jadi bakal diblokir, tur jerawat nembongan. Coba ngadalikeun pamakean pangan ieu ngajaga daya tarik nu.

Alkohol ngabalukarkeun kulit sangsara

Tangtu, alkohol - teu dahareun. Tapi, épék na dina kulit jadi loba nu nyebut eta dina daptar ieu téh. Alkohol ngabalukarkeun réaksi dehidrogénasi. Mun anjeun geus kungsi nginum teuing, anjeun meureun terang rarasaan ieu sungut garing isuk-isuk. Haus tormented sarta kulit. Lamun kulit anjeun garing, anjeun jadi leuwih rawan wrinkles, kagaringan sarta flaking. Racun na radikal bébas anu asupkeun awak alatan pamakéan alkohol, hasilna karuksakan kolagén dina sél. Sadaya ieu ngabalukarkeun wrinkles sarta nada kulit kirang ekspresif.

Kamarana anjeun boga di balik?

Ku kituna, ayeuna maneh nyaho ngeunaan sagala produk nu boga dampak negatif kana kulit Anjeun. Anjeun meureun pamikiran - na kumaha keur dahar sia? Lamun Anjeun keur pilari pangan anu alus pikeun kulit, Anjeun kudu nyaho yén pangalusna buah pas jeung sayuran warna brightly. Warna ieu nunjukkeun kandungan tinggi antioksidan. jeruk bali beureum nyaéta pink hadé tur peppers beureum - konéng hadé. Lamun nuturkeun diet ditangtoskeun a perawatan kulit alus, anjeun tiasa ngahontal hasil alus teuing. Anjeun teu kedah ditumpes abandon produk ngabahayakeun kana beungeut anjeun éta lemes jeung beresih.