Pencegahan Sport, atanapi naon nu kaos kaki komprési

Rék ilubiung dina acara ayeuna fashionable - amal ngaji? Urang mutuskeun kalibet serius dina olahraga? Atawa kudu mulasara bentukna janten jogging basajan dina isuk? Satuluyna anjeun ngan peryogi kauninga ngeunaan naon kaos kaki komprési, jeung sugan maranéhna baris jadi bagian integral hirup eces cageur anjeun.

Pantun atawa kabutuhan?

Dina acara olahraga di triathlon, jalan atawa luncat beuki bisa minuhan atlit, dimana maké kaos kaki komprési. Ieu mah ngan ukur unsur geulis Cimerak. Beuki loba profésional sarta beginners ngahargaan kaunggulan tina maké kaos kaki komprési. Dina kasus kaos kaki, aranjeunna ngabantu ngurangan leg kacapean, nyegah lumangsungna nyeri otot parna sanggeus latihan, komo nyumbang kana perbaikan prestasi olahraga.

Unggal jalma anu muterkeun olahraga weruh yén sajaba kauntungan kasehatan latihan biasa bisa ngakibatkeun sagala rupa masalah. eta paling sering mangaruhan suku, sabab paduli jinis kagiatan olahraga beungbeurat greatest tumiba dina aranjeunna. Sajaba dawam nyangsang soreness otot awal, atlit anu mindeng kapanggih microtrauma sahiji serat otot jeung masalah considerable jeung urat dina suku, nu ukur diperparah.

Ieu di dieu yén datangna ka kaos kaki komprési bantuan pikeun olahraga, anu henteu ngan baris ngaronjatkeun kaayaan kaséhatan salila latihan, tapi ogé ngagancangkeun recovery jaringan otot.

Kumaha sabab tiasa dianggo: mékanisme peta

kaos kaki komprési disebut jalan éta, kusabab prinsip operasi anu dumasar kana kreasi tekanan tambahan atawa komprési, dina bagian nu sejen suku.

Salila beban fisik dina sirkulasi suku getih deteriorates sarta éta outflow hésé getih tina extremities handap. Hal ieu jadi marga pikeun komplikasi kaluaran racun jaringan otot jeung produk runtah. The konsekuensi tina deterioration aliran getih janten kacapean, nyeri otot sarta bareuh.

Athletic hosiery komprési nyiptakeun tekanan tambahan dina bagian nu sejen leg ka: tekanan neneng, atawa komprési pinuh, eta anu disimpen dina kaka. Salaku tekanan leg ngangkat ngurangan - komprési panghandapna nyatet di gaiters titik pangluhurna.

Tekanan dihasilkeun ku kaos kaki komprési mantuan pikeun ngaronjatkeun aliran getih, kawas squeezing getih ngaliwatan urat dina maranéhanana wewengkon mana pembuluh nu paling hese keur direngsekeun eta.

Atlit mindeng ngagem hiji olahraga husus baju jero, kaos kaki jeung leggings. elemen komprési olahraga knitted hiji fungsi ganda: pencegahan nyeri na bareuh, kitu ogé tambahan gambar olahraga stylish.

Tiori sarta praktek: Dupi leggings mantuan?

Dina peran kaos kaki komprési di olahraga kagiatan boga angka considerable tina téori jeung aqidah.

Rupa-rupa élmuwan panalungtikan sabudeureun dunya nyebutkeun yén kaos kaki komprési pikeun ngajalankeun estu nyumbang kana outflow of ngalirkeun getih véna. Teu ukur ngurangan leg kacapean, tapi ogé speeds up prosés leaching tina racun tina serat otot, nu nyumbang ka recovery mimiti maranéhanana.

Saterusna, sababaraha peneliti ngajawab yén maké kaos kaki komprési pikeun kompetisi bisa ningkatkeun kinerja athletic. Ieu kahontal alatan kanyataan yén tekanan exerted dina kaos kaki dahan, ngurangan ekspresi Geter otot jeung ngamungkinkeun nguji kurang lalawanan. Hasilna - laju sarta kakuatan anu leuwih gede.

atlit ngalaman teu nunjukkeun yén maké komprési hosiery nyata bisa mangaruhan hasilna. Sanajan kitu, ampir kabéh atlit, utamana runners jarak jeung triathletes, satuju jeung kanyataan yén sanggeus latihan atawa kompetisi dina prosés recovery kaos kaki komprési nyaéta leuwih gancang jeung nyeri anu kirang dibaca.

Ngan pikeun atlit?

Efek positif anu ngagaduhan kaos kaki komprési on aliran getih dina extremities handap, penting mah ukur pikeun atlit.

Paradoxically tapi worsen nu outflow getih tina suku teu bisa ukur latihan kaleuleuwihan, tapi ogé kurangna lengkep aranjeunna. Éta pisan sababna naha masalah kalawan urat, ngaronjat bareuh sarta kacapean anu dititénan dina jalma anu usaha anu disambungkeun jeung diuk atawa nangtung dina hiji tempat dina mangsa dinten berpungsi. Tur aya loba profesi: ampir kabeh pagawe kantor, salesmen, cashiers di supermarket, sarta loba batur.

Mun kursus karya maranéhanana anjeun boga teuing diuk atawa nangtung, sarta masalah sareng suku ngabareuhan capé di malem anjeun bakal nyaho firsthand - éta waktu keur nyokot hosiery komprési.

Tapi sia remembering: leggings komprési nedunan ngan hiji fungsi preventif. Éta bisa nulungan gejala uncomfortable, tapi teu cageur masalah serius anu merlukeun nasihat spesialis.

Kumaha carana milih kaos kaki katuhu?

Lamun mutuskeun mésér kaos kaki komprési, perhatian hébat kudu dibayar ka Pilihan bener produk. Lamun dipilih ukuran salah, leggings ieu henteu ngan moal nguntungkeun, sarta malah mungkin ngalakukeun cilaka.

kaos kaki komprési dipilih nurutkeun sababaraha parameter. Sarta guna neuleu nyokot aranjeunna nepi, Anjeun kudu ngukur volume leg handap di titik widest. Ieu kudu dilakukeun dina isuk nalika kamungkinan pangleutikna busung lapar. Dina lemes repose ukur tape kaki mun diukur dina titik widest tina otot gastrocnemius. Ieu bakal nangtukeun jumlah gaiters fullness.

Ogé gaiters ukuranana gumantung kana ukuran kaka. Ilaharna, manteng leggings, sarta salah sahiji ukuran fits sababaraha ukuran tina suku.

Sajaba ti éta, kaos kaki komprési dibagi kana jalu jeung nu bikang. Sacara prinsip, aranjeunna beda ngan dina jangkungna sarta pangawasa kaki dimensi.

Ahli nyarankeun yen lalaki tina stature leutik atawa ku ukuran suku leutik milih model bikang. Ieu bakal nyegah gaiters kaleuleuwihan, nelepon kana dengkul teh.

Mirah atawa mahal: nya aya bédana a?

Harga masalah téh mindeng pohara penting pikeun loba atlit, utamana beginners. dedi ka meuli analog mirah tinggi - dina jenis kaos kaki dijual di warung pasar, anu henteu béda ti brand mahal.

Tapi dina perkara tina suku tabungan kaséhatan bisa maénkeun hiji lulucon kejem. Pangaruh produk komprési mirah tiasa enol, sarta ngagem - kilat. pabrik Unnamed ulah ngudag reputasi na teu sieun leungit konsumén maranéhanana.

Ku alatan éta, tamat geus atra: pabrik ukur well-dipikawanoh sandang olahraga jeung asesoris, toko branded ngan ulah fakes.

Kudu nengetan pausahaan well-dipikawanoh anu ngahasilkeun kaos kaki komprési: Acép, Nike, Asics, 2XU.

kagiatan olahraga ngabantu pikeun ngajaga bentuk fisik alus teuing jeung wanda alus. Pikeun ngaleutikan tatu olahraga sarta nyeri sanggeus latihan, Anjeun kudu mertimbangkeun beurat awak, kitu ogé pamakéan ngembangkeun modern ngeunaan merek olahraga. kaos kaki komprési - mangrupa kasempetan nyata meunang leupas tina kacapean sarta bareuh tina suku, tanpa hurting diri dina kualitas sarta kuantitas latihan.