Salad "Kabugaran" - hiji piring pikeun maranéhanana anu nuturkeun angka

Nu anyar, beuki loba katresna nu dimimitian lalajo inohong nya. Aranjeunna maénkeun olahraga, mingpin hiji gaya hirup aktif na, tangtosna, dahar. Ku alatan éta, salads kabugaran nikmat - ieu téh naon butuh keur katresna ieu. Dina artikel ieu kami baris kasampak di sababaraha pilihan masakan misalna.

Resep kahiji

Ayeuna nerangkeun kumaha carana nyiapkeun "Kabugaran" Salad. Ieu kudu dicatet yén komposisi masakan gaduh mayonnaise. Na, anjeun nyaho, éta teu produk pisan mangpaat. Ku kituna bisa boh henteu nambahan atawa nyieun imah. Anjeun oge bisa meuli mayonnaise kabugaran husus. Masih, anjeun tiasa ngaganti bahan sababaraha lianna. Contona, low-gajih krim haseum.

Nyiapkeun "Kabugaran" Salad bakal butuh:

• Bank jagong;
• 200 gram hayam;
• mayonnaise;
• apu (diperlukeun pikeun decorating masakan);
• sprouts (salah satengah sirah);
• cabe hideung;
• Bank kacang polong héjo.

Prosés persiapan Salad:

1. Kulub fillet hayam nepi ka asak.
2. Dugi daging geus asak, motong kol kana stripes ipis. The thinner aranjeunna, anu tastier piring bakal ngahurungkeun kaluar.
3. Lajeng muka hiji can jagung sarta kacang.
4. Satengah komponén ieu gaul jeung engkol.
5. Lamun daging asak cools handap, Anjeun moal motong na cimata kana lembar make ramo.
6. Saatos aduk fillet kalayan bahan Salad sésana.
7. Nambah cabe hideung, mayonnaise. Aduk.
8. Nyebarkeun on apu piring. Ngawula.

Salad "Kabugaran". Resep ku engkol Cina

Pikeun persiapan hidangan diperlukeun:

• Tilu apel sedeng-ukuran;
• a pound tina dada hayam;
• hiji sirah engkol Cina;
• Hiji jar jagung canned;
• mayonnaise.

kursus masak (step by parentah hambalan):

1. Mimitina kulub buah dada. Lajeng cimata kana serat.
2. Engkol thinly motong.
3. Kalawan apel, dipiceun mesek nu. Motong kana strips.
4. Lajeng nambahkeun mayonnaise sarta jagong. Aduk piring nu. Bon appetit!

Layered Salad "Kabugaran"

piring henteu ngan ngeunah jeung cageur, tapi kaitung geulis.

Masak bakal diperlukeun:

• Dua endog hayam;
• Lima Puluh gram payudara hayam;
• a bonténg;
• salah tomat;
• mayonnaise (pikeun ngeusian);
• 10 gram greens;
• a sendok minyak zaitun jeung salaku loba jeruk nipis.

Masak Salad (resep step by step):

1. Dina awalna, payudara kulub.
2. Lajeng bonténg ngilu.
3. Motong bodas jeung konéng nyalira.
4. Tomat motong.
5. Rendang di greens.
6. Lamun daging geus asak, refrigerate eta. Lajeng melenko motong. Éta ampir siap, "Kabugaran" Salad. Eta tetep ngan pikeun ngumpulkeun éta. Candak ieu glassware, nepi ka saha anu bakal ngahakan Salad, kuring nempo sakabéh éta lapisan.
7. Ku kituna, dina tumpukan munggaran dicincang hayam. Saterusna nempatkeun dina bonténg jeung tomat. Anjeun teras bisa nambahan sababaraha tetes jeruk nipis sarta minyak. Top instalasi, protéin sarta greens. Final lapisan - yolks. Mun aya kahayang pikeun ngaganti ganti baju, Anjeun tiasa ngalakukeun eta. yogurt low-gajih téh alternatif hébat kana mayonnaise.

Tungtungna, nu leutik

Ayeuna anjeun terang kumaha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun gampang nyiapkeun salads séhat. Kami geus dianggap sababaraha pilihan pikeun hidangan. Tapi sadayana aya bahan pisan alus - a hayam. komponén ieu diwangun dasarna tina protéin tunggal, nu pisan mangpaat pikeun maranéhanana anu leungit beurat, nuturkeun inohong atawa ngawangun massa otot.