Senam pikeun panon tina barudak boh déwasa.

Pikeun kaduhung hébat urang, jumlah barudak kalawan myopia (nearsightedness) geus dipelak nyata dina taun panganyarna, tur terus tumuwuh. Ieu alatan utamina ka aliran badag inpormasi nu bore handap on anak ti poé mimiti hirupna, nu deterioration sipat ékologis lingkungan, anu deterioration tina gene pool manusa, kasalahan dina atikan jeung sababaraha faktor séjén.

Myopia di barudak tiasa bawaan atawa kaala. Bawaan mindeng manifested di hiji umur dini. Kaala nembongan, sakumaha aturan, lamun anak aya nu biasa beban visual badag. Ieu sering wanci nalika anak mana ka sakola atawa ngawitan dianggo aktip jeung komputer (anu dina jangka waktu nu urang teh scourge anak!).

Numutkeun standar kasehatan tur kaperluan fisiologis beban visual aktif dina bentuk nonton TV jeung kaulinan komputer pikeun barudak di handapeun 12 taun anu diwenangkeun 30 menit nepi ka sajam. Tapi, hanjakalna, teu kabeh kolotna ngarti nu ruksakna anak faktor ieu, sarta sababaraha ngan teu bisa ngabasmi laku lampah barudak maranéhanana kusabab pagawean maranéhanana. Salaku konsekuensi a, barudak mindeng ngamekarkeun dina hiji umur dini akomodasi spasm, turun visi, lajeng pondok-sightedness.

Ayeuna abdi hoyong ngabejaan ka maneh kumaha pikeun nyegah sarupaning hasil sedih.

Paling importantly, urang kudu inget yén éta téh gampang pikeun nyegah ti pikeun ngubaran. Kituna urang baris nungkulan patarosan tina pencegahan sarta ngurangan myopia.

Mun anak geus leutik, perlu pikeun ngawates nempoan ti kartun dina televisi jeung komputer nepi ka 30 menit sapoé. Nyekel orok kaulinan leuwih aktip, di mana manéhna bakal tiasa lalajo duanana deukeut objék jeung jauh ti dinya. Hatur nuhun kana naon anu bakal kajadian latihan geus fisiologis keur panon.

Senam pikeun panon barudak ngora (malah Orok) oge aya. Anjeun kudu némbongkeun anak anjeun rupa-rupa obyek ku ukuran sarta warna dina jarak jarak béda ti panon anak hiji. Ieu mungkin saprak umur lamun anak dimimitian nuturkeun obyék.

Pikeun barudak heubeul déwasa, sarta aya latihan husus keur panon, anu mantuan pikeun bersantai otot mata salila gawé dina komputer tur ningkatkeun kaséhatan sakabéh. Ieu Senam keur panon jeung myopia ogé bisa dipaké pikeun pencegahan sarta pengobatan ti progression kasakit.

Ku kituna, pikeun ngamimitian, abdi nawiskeun ka ngalakukeun susunan latihan dirancang bersantai otot dina beuheung jeung awak luhur, sakumaha kami mindeng bisa diuk pikeun lila sarta geus statik dina hiji posisi.

Unggal 45 menit nu peryogi meunang nepi ti korsi, leumpang sabudeureun kamar, sangkan hiji sirkular gerak sirah (10 jarum jam na 10 counterclockwise), ngamimitian hiji-hiji hiji sisi, nu lianna pikeun taktak sabalikna, sisi séjén clutching siku-Na. Lajeng ngaradeg on toes anjeun, manteng duanana leungeun up jeung bentang sakuliah awak nepi ka siling (latihan basajan ieu relaxes otot deui relieves tulang tonggong).

Salajengna, urang datangna ka jandela, nu dilumangsungkeun latihan pikeun panon.

Senam pikeun panon.

- gerakan basajan tina eyeballs (TN) kana katuhu na robah warna ka warna kénca

- gerakan anu sarua ukur luhur jeung ka handap

- gerak eyeballs di kalangan (jarum jam na counterclockwise)

- RR gerak munggaran serong di sudut aksara-sisi, teras hiji sisi-sudut handap sisi sabalikna, sabalikna

- panon greatly sempit, lajeng bersantai otot sababaraha kali

- kasampak di obyek nutup, kayaning a pigura jandela, lajeng jarak ka takterhingga sakumaha sababaraha kali

- nyandak pensil dina leungeun-Na sarta, laun bringing ka irung-Na, panon na dibereskeun dina obyek, teras bersantai

- di ahir gim anu mindeng ngan ngacieupan