Setrés nalika kakandungan. Kumaha Cope jeung eta?

Hanjakal, eta teu bisa disebut dunya modéren téh sampurna. Aya loba alesan anu bisa ngabalukarkeun émosi négatip na stress nalika kakandungan. Kasusah jeung baraya deukeut, bapa orok unborn, kasusah finansial, masalah dina karya. alesan nu geus beurat basajan! Tambih Deui, organisme indung kahareup urang sagemblengna diwangun deui, kajadian parobahan fisiologis jeung psikologis, dina konsekuensi nu aya instability emosi anu bisa ngabalukarkeun malah stress paling parah nalika kakandungan jeung lawon. Naon paling menarik, teuing loba pisan emosi positif equate ka situasi stres pikeun organisme.

Leuwih, stress nyaeta ngabahayakeun pikeun awak, utamana pikeun ibu. Ieu miboga sistem cardiovascular, sering kaganggu napsu jeung insomnia asalna. Awéwé exhausted fisik sarta psikologis, nu can tangtu mangaruhan ngembangkeun orok. Teu aya ragu eta ngalaman stress nalika kakandungan, indung transmits orok haté.

sieun kuat sarta emosi négatip kakandungan mimiti bisa ngabalukarkeun kaluron di engké - teu digubris kalahiran prématur. setrés berkepanjangan nalika kakandungan bisa ngakibatkeun kalahiran orok jeung sagala rupa pathologies sarta gangguan. Éta teu heran aranjeunna disebutkeun yen ibu hamil teu kedah saraf, konsékuansi tiasa pisan sedih.

Kusabab kasaimbangan emosi dina periode ieu pegat, urang ukur bisa ngalawan sagala bentuk emosi négatif. Anjeun kudu ngobrol ngeunaan kaayaan psikologi anjeun tina jalma anu terus dikurilingan ku awéwé hamil, utamana salakina. Lamun kecap teu katarima jadi perlu, pikeun manggihan informasi dina subjék ieu, maca. Hal ieu henteu digubris jeung paguneman bapana anak urang urang jeung dokter nu ahli ngeunaan kandungan attending. Lamun jalma pangdeukeutna ngartos kondisi awéwé urang, lolobana masalah ngaleungit ku sorangan.

Ku kituna, kumaha carana nungkulan stress?

1. Anjeun teu kedah tetep émosi dina diri, disebutkeun, sooner atanapi engké bakal aya ledakan emosi nyata. Éta hadé sangkan batur sagala golak éta. Salaki, sobat pangalusna mom urang. Mun aya hiji dipikacinta salah, mun buang kaluar émosi maranéhanana dina kertas, lajeng cimata, kaduruk, ngancurkeun.

2. Lamun Ibu berpungsi, eta leuwih hade pikeun mindahkeun ka karya lampu (nurutkeun hukum hiji awéwé hamil teu tiasa mungkir deui) atanapi nyandak hiji pakansi panjang. Sakuduna ngosongkeun diri tina tugas nu tangtu, shifting aranjeunna salaku sajauh mungkin dina taktak nu lianna, sarta pohara gampang bersantai, sare, bersantai terasrasakeun posisi anjeun lajeng henteu stress nalika kakandungan teu dahsyat.

3. Poho ngeunaan sumber inpormasi, mawa emosi négatif. Kajahatan, negativity sagala, kekerasan. ibu hamil pisan receptive kana hal saperti kitu, pangalaman, héd lawon. Hadé lalajo program husus ngeunaan barudak jeung sato, maca buku ngeunaan kakandungan jeung miara keur orok, ngadengekeun musik klasik sepi sarta lampu, lalajo komedi alus na pilem lucu. Bakal nenangkeun, halus kaluar kaleuwihan emosi jeung stres.

4. Ulah poho ngeunaan lalulintas nu! Nedunan husus latihan gymnastic, buka for keur leumpang. Utamana ngagabungkeun leumpang jeung orok paus hareup. Buka di alam, bade ka kolam renang. sakola maternity. Anjeun teu kedah ngahurungkeun kana homebody a! Kakandungan - moal panyakit!

Kedah ngan diajar bersantai teu mikir ngeunaan masalah. Tuang katuhu, niténan rutin sapopoé. Alus nyumbang kana urut rélaxasi dijieun salaki tercinta nya, latihan tina sistem engapan. Lamun niténan hal di luhur-disebutkeun, euweuh efek stress dina kakandungan teu pikasieuneun!