Teu karasa nempel kana gizi tulang dikandung dina pangan

Sistim Musculoskeletal mangrupa yayasan awak. Rorongkong nu ngajaga organ individu ti karuksakan, jadi tina kaayaan na gumantung kana daya hidup tina manusa sakabéhna. Dina artikel ieu kami kasampak di komposisi tulang, utamana struktur jeung zat anu dipikabutuh pikeun tumuwuh tur ngembangkeun maranéhanana maranéhanana.

Fitur ngeunaan struktur tulang

Tulang mangrupakeun jenis jaringan konéktif. Ieu ngawengku sél husus sarta angka nu gede ngarupakeun zat intercellular. Koléktif, struktur ieu duanana kuat tur elastis. Teu karasa mere tulang, utamana sél husus - osteocytes. Aranjeunna boga pluralitas protrusions, sarta liwat nu interconnected.

Visually nyarupaan jaringan osteocytes. Zat Intercellular mangrupakeun dasar fleksibel pikeun jaringan tulang. Ieu ngawengku serat kolagén protéin, basa mineral.

tina tulang

Kaopat tina total komposisi kimia tulang mangrupa cai. Ieu yayasan pikeun aliran sagala prosés métabolik. Teu karasa ngagantelkeun tulang zat anorganik. Ieu kalsium, natrium, kalium jeung magnesium, sarta sanyawaan fosfor. Eusi persentase nyéta 50%.

Dina urutan ngabuktikeun nilai maranéhanana pikeun jenis ieu lawon, anjeun tiasa ngalakukeun pangalaman basajan. Pikeun tujuan ieu, balung kudu ditempatkeun dina leyuran asam hidroklorat. Hasilna, zat mineral bubar. Tulang dina waktos anu sareng jadi jadi elastis eta bisa dihijikeun dina cangreud a.

25% tina komposisi kimia nepi zat organik. Éta nu digambarkeun ku kolagén protéin elastis. Anjeunna mere élastisitas jaringan. Mun calcined tulang dina panas low mun menguap cai sarta zat organik napsu. Dina hal ieu, balung mangtaun fragility sarta bisa digolongkeun eta.

Naon zat masihan tulang karasa

Komposisi kimia tulang robah sapanjang hirup hiji jalma. Dina umur ngora eta didominasi ku zat organik. Salila periode ieu, tulang anu fleksibel jeung lemes. Ku alatan éta, rorongkong nu bisa ngagulung, ngabalukarkeun sikep impaired ku sikep lepat na beban kaleuleuwihan. Ngingetkeun meureun nya latihan sistematis jeung aktivitas fisik.

Salaku waktos naek jumlah Uyah mineral tulang. Dina waktu nu sarua maranéhna leungit élastisitas maranéhanana. Teu karasa ngagantelkeun Uyah mineral tulang, nu ngandung kalsium, magnesium, fosfor jeung fluorine. Tapi stress kaleuleuwihan bisa ngakibatkeun hiji breach tina integritas jeung fractures.

Kalsium téh hususna penting pikeun tulang. Na nimbulkeun manusa nyaeta 1 kg di bikang jeung 1,5 kg pikeun lalaki.

Peran kalsium dina awak

99% tina total kalsium anu kapanggih dina tulang, ngabentuk hiji pigura rorongkong padet. Persentase sésana tumiba dina getih. konstruksi Ieu macrocell huntu jeung tulang bahan, hiji kaayaan dipikabutuh pikeun tumuwuh tur ngembangkeun maranéhanana.

Dina awak manusa, kalsium ieu ogé ngatur jaringan otot, kaasup jantung. Babarengan magnésium na natrium vliyat eta dina tingkat tekanan darah, sarta protrombin - clotting na.

Tingkat kalsium ogé gumantung kana aktivasina énzim nu ngalir mékanisme sintésis neurotransmitter. Ieu zat biologis aktip, ngaliwatan nu pangiriman pulsa tina sél jaringan saraf jeung otot. unsur makro Ieu ogé mangaruhan aktivasina tina sababaraha énzim jeung fungsi béda: di bengkahna tina biopolymers, métabolisme lemak, sintésis amilase na maltase.

Kalsium ngaronjatkeun perméabilitas sél Unit beungeut cai, hususna ngeunaan mémbran maranéhanana. Hal ieu kacida penting keur angkutan rupa zat jeung mertahankeun homeostasis - constancy lingkungan internal.

pangan cageur

Salaku bisa ningali, kurangna kalsium dina awak bisa ngakibatkeun pelanggaran serius ngeunaan fungsi na. Saban poé anak kedah meakeun kira 600 mg zat, hiji sawawa - 1.000 mg. Jeung hamil sarta payudara-dahar, inohong ieu kudu dironjatkeun sarta satengah ka dua kali.

pangan naon beunghar kalsium? Anu mimiti, éta rupa-rupa produk susu: kefir, ferméntasi dipanggang susu, krim haseum, kéju Pondok ... Jeung pamimpin diantara aranjeunna anu cheeses teuas. Tur éta henteu jumlah kalsium, tapi formulir na. produk ieu gula susu - laktosa, nu nyumbang ka nyerep hadé tina unsur kimia ieu. Jumlah kalsium gumantung kana eusi gajih. Leuwih leutik jumlahna, beuki di dinya dina produk susu.

Beunghar kalsium jeung sayuran. Ieu bayem, brokoli, engkol jeung kembang engkol. Tina kacang paling berharga anu almond jeung Brazil. Ieu storehouse kalsium - Siki poppy na wijen. Aranjeunna mangpaat ngagunakeun salaku baku atanapi dina bentuk susu.

Ngaronjatkeun tingkat kalsium ogé nyumbang ka dahar bran gandum jeung baking tina sakabeh tipung gandum, kéju kécap, sarta susu, daun peterseli, Dill, Basil na mustard.

gejala awon

Kumaha anjeun uninga yen kalsium dina awak teu cukup pikeun ngembangkeun normal na? manifestasi éksternal ieu téh kalemahan, sénsitip sarta kacapean, kagaringan kulit, fragility kuku. Lamun aya kakurangan serius ngeunaan buruk kalsium huntu, keram, nyeri jeung anggota awak onemenenie, prosés clotting getih impaired, turun kekebalan, tachycardia, ngembangkeun katarak, karentanan kana fractures tulang sering. Dina kasus kawas ieu perlu nyumbang getih tur dimimitian perlakuan upami diperlukeun.

Ku kituna, karasa mere tulang komponén mineral maranéhanana. Munggaran sadaya, éta mangrupakeun uyah nu ngandung kalsium, magnesium jeung fosfor.