TRX - naon eta? Hiji set tina latihan jeung TRX

TRX - ieu téh trend anyar diantara simulators. Ieu sabenerna hiji tali dua elastis di ahir nu lokasina cingcin.

dongeng

Nu manggihan dianggap Randy Hetrick. Kusabab tina henteu mampuh pikeun Angkatan Laut nganggo sababaraha alat kabugaran na dumbbells, anjeunna kapaksa invent beda jeung nu sejen tetep awak anjeun dina bentuk alus. TRX - naon eta? Anjeun nyebut atlet nanaon. Kalawan simulator ieu Randy Hetrick éta bisa ngatur latihan tina sakabeh awak.

Janten mangpaat?

Dina awalna, ngan tentara dipaké dina trainers TRX. Naon éta, mimitina on sorangan diusahakeun kawentar pejuang Unit "anjing laut". Aranjeunna diperlukeun pikeun jasa gerakan jelas, sanajan dina platform stabil. Éta trainers kawentar ieu. Aranjeunna ngidinan, sajaba otot, ngamekarkeun gerak agility sarta téknik.

TRX-puteran undoubtedly bakal mantuan, jeung atlit. Dimimitian ti sagala rupa gymnasts nu beroperasi sagala waktos sareng cangkang sarupa (ring gymnastic), sarta tungtung skaters pamaén. Dimana wae diperlukeun agility sarta kalenturan, mesin ieu datangna di gunana.

Ulah ngalakukeun tanpa TRX trainers sarta pendaki. Ku sipat aktivitas na maranéhna kudu cicing sadaya waktu dina tali, taliti verifying tiap hambalan. Ieu ieu ogé-simulator mantuan ngamekarkeun otot ditangtoskeun.

goodies

mesin ieu sababaraha kaunggulan undoubted:

• Kaamanan. Anjeun ukur gawé bareng beurat awakna. Teu kedah sagala beusi tambahan nu bisa ngaruksak otot jeung tulang tonggong. Hal utama - taliti ngaronjatna workload jeung latihan waktu.
• Efisiensi. Alatan palatih éta TRX anjeun bari oyag sababaraha grup otot. Sajaba ti éta, ngamekarkeun agility, ketahanan, témbong beban alus dina Sistim rangka awak. Pikeun workouts leuwih éféktif, nya éta desirable mimitian ku palatih.
• Mobilitas. Hatur nuhun kana ukuran jeung beurat leutik na, anjeun tiasa nganggo mesin ieu mana. Taya masalah, anjeun tiasa nyandak eta sareng anjeun dina lalampahan bisnis atawa dina pakansi. Manggihan parabot gunana dina TRX-simulator na tiasa di nagara éta, sarta di sisi leuweung.
• Popularitas. Sakabéh babaturan anjeun bakal ngahargaan nu turutan tren fashion jeung nyaho kumaha ngagunakeun dina momen. TRX-puteran anu di paménta hébat diantara béntang olahraga sarta bioskop.
• Versatility. Kalawan alat ieu bisa ngalatih duanana beginners tur professional. Ogé bisa dipaké ku jalma dina profesi paling rupa-rupa. Gumantung kana kabutuhan simulator nu diluyukeun kana sagala jenis workout.
• Gampang ngagunakeun. Ieu pisan gampang. Straps, cingcin, uli. Upami diperlukeun, panjangna teh nyaeta adjustable. Baca parentah jeung aturan kaamanan, anjeun bakal bisa gampang diatur dina hiji TRX-simulator. Panyekel buku pikeun panto - utama.
• kualitas alus. simulators ieu bisa dipaké pikeun lila, ngarah mindeng dipaké dina puseur kabugaran. Lamun mastikeun taat kana kaamanan, anu loop TRX bakal ngawula ka maneh pikeun taun datang. Sadaya patempatan anu dijieunna tina bahan kualitas luhur tur gaduh tempoan nu saé.

palatihan

Pikeun jalma dina aktipitas olahraga, nya unproblematic mun nyokot sababaraha gerakan latihan nu bisa dibikeun ka loop anu. Dina hal ieu, beban lengkep béda. Mertimbangkeun latihan paling polar.

Squat. Leungeun kami nyekel tab tur squat, saolah-olah nongkrong di simulator nu. Dina hal ieu, beungbeurat utama kedah tumiba dina taktak. Nalika ngangkat breed raket, straining sarta ngembang otot délta. TRX-pelatihan ieu maneh bakal jadi gumbira.

Pencét. Simkuring nampi posisi keur push-up. Suku disingkahkeun di loop anu. Awak pers alatan nyekel up kalawan leungeun-Na. Hal utama - teu ngabengkokkeun leg ka. Sanggeus sababaraha waktu, ABS anjeun bakal lega, tur hiji beusi. Anjeun bakal ngarasakeun hasilna dibawa TRX-latihan.

Pikeun otot panangan. Rests on loop anu. Wae dina hiji sudut 45 derajat. Lajeng ngahurungkeun ngabagikeun bener jeung leungeun kénca. Ngaliwatan latihan naek ieu koordinasi, sarta ningkat response.

Squatting on salah leg. latihan TRX kudu dipigawé dina sipit slight. Ganti squat on suku béda. Hatur nuhun kana lampah ieu bisa éféktif ngabeuleum beurat tambahan dina imbit.

pencét samping. Suku peletakan di stirrups sarta ngandelkeun siku hiji panangan, a tarikan kadua nepi. Torn kaluar awak tina lantai jeung tahan pikeun sababaraha menit.

Narik. Nyekel leungeun awak ring tur nyetel di hiji sipit 45 derajat. Lakukeun gerakan pull-up, sahingga ngurangan elbows Anjeun deukeut ka awak. Alatan posisi stabil tina ngompa deui otot, ogé loba batur.

Nyorong-up. Suku jeung dada kedah di jangkungna sarua ti lantai. Ngalakukeun latihan ieu sababaraha kali. A latihan pohara efektif. Kontras jeung metoda baku tina push-up, anjeun bakal ngarasa kawas karya ampir unggal otot.

saran umum

Hatur nuhun ka beban seragam mesin ieu cocog pikeun duanana jalma ngora jeung pensioners. Naon anu dibagikeun Rahasia kalawan TRX? Naon eta? Kahiji, anu gede lamping awak, nu harder éta pikeun nyokot eta up. Perlu milih pilihan pangalusna keur diri, ku kituna anjeun bisa ngalakukeun sababaraha lampah nu rencanana. Bréh, coba mun salawasna pastikeun yén otot anjeun téh stabilizers anu diteundeun dina toes maranéhanana. Ieu ngandung harti yén anjeun ngajaga sikep ditangtoskeun. Lajeng latihan TRX anu mantuan. rekomendasi sejen - ulah ngudag geura balik ka teu mungkin.

beban nambahan saeutik. Ieu bisa dilakukeun ku cara ngarobah sudut, lilana latihan, kitu ogé interval sésana antara susunan. Sateuacan Anjeun bisa dipake dina RTX-simulator, anjeun kudu make awal haneut-up dina bentuk latihan leutik tur cardio keur mendi.

kontra simulator

Sanajan sagala kaunggulan TRX, aya ogé pedaran négatip. Firstly, éta praktis teu mungkin mun ngalakukeun latihan lalawanan, anu dianggap salah sahiji anu pang efektif pikeun ngaronjatkeun otot. Kalawan leuwih beurat hese ngabayangkeun dipake dina hinges na. Hal kadua nu kudu nengetan - ieu harga. TRX palatih waragad cheapest ngeunaan $ 150. Sababaraha mikir dua kali saméméh meuli pelesir kitu. Pikeun duit sarua bisa meuli bar jeung pancakes.

timuan

Urang reviewed trainers TRX. Naon éta kiwari teu a rusiah pikeun urang. Sacara umum, parabot mangpaat nu ngidinan Anjeun pikeun ngamekarkeun agility, téknik. anjeun bisa nguatkeun otot béda tina nuhun awakna kana kemungkinan-rupa aplikasi. simulator kasebut gampang ngagunakeun. ci teh eta salawasna bisa mawa sareng maranehna. Rutin kalibet dina puteran, sakumaha hasilna anjeun bakal ngahontal hasil nu dipikahoyong. Hal utama - keur taat ka kaamanan jeung keur ngatur beban, ku kituna teu ngarugikeun kaséhatan Anjeun.