Whey protéin (isolates) pikeun tumuwuh otot: parentah, ulasan

Sumber protéin anu populér dinten ti kantos. Éta téh dipaké ku atlit jeung jalma biasa, jalma anu hayang meunangkeun beurat, ngompa up massa otot sarta malah leungit beurat. Sajaba ti éta, whey protéin (isolates protéin) fungsi minangka hiji rojongan alus teuing pikeun awak dina perioda paling hese: recovery pos-operative awak, nalika gaya nu pisan diperyogikeun, sareng aya kadaharan dawam masih mungkin. Dinten ieu kami mutuskeun pikeun ngeureunkeun on protéin whey, sabab paling di paménta di pasar.

protéin murni

Pasti sakali anjeun wondered kumaha di toko gizi olahraga meunang protéin whey. Isolates na concentrates, hydrolysates - kabeh ieu, dina kanyataanana, salah na sarua. Beda antara produk ieu mangrupa mung subtleties tina prosés manufaktur. Sacara umum, whey - a ku-produk nu tetep sanggeus susu clotting.

Najan kitu, urang mikawanoh miboga sipat, éta geus jadi loba dipaké. Ieu kudu dicatet yén teu salah tapi grup sakabeh protéin, kayaning albumin na globulin, alfa-lactalbumin jeung béta-lactoglobulin. Simkuring moal nganggap sakabéh éta individual, tapi ngan saukur ngagabungkeun disebut protéin whey. Isolates anu diala ku cara maké filtration mémbran, tapi nu langkung lengkep ihwal nu di handap.

Naon produk ieu

Jadi naon protéin whey? Ieu lengkep sumber protéin, hartina eta ngandung sakabéh 9 asam amino ésénsial. Dina hal ieu, kawas casein, sarta sababaraha baraya lianna, éta gampang leyur dina medium cair, sagala kaayaan leyuran cai, ngalambangkeun hiji dadasar alus teuing pikeun persiapan cocktails homemade. Alatan miboga sipat, protéin ieu jadi dadasar pikeun produksi susu-gajih low, kéju Pondok sarta kéju.

Popularitas di pasar

Memang pamingpin diantara produk gizi olahraga nyokot whey protéin (isolates na hydrolysates). Ieu alatan kanyataan yén sorangan ngandung loba protéin whey, laktosa, mineral, sarta ngandung ampir euweuh gajih. Tapi éta ayana gajih ngajadikeun loba produk susu dina tabel atlet pikaresepeun. produk susu low-gajih mangrupa dampak pohara positif kana kaséhatan jeung prestasi.

protéin Whey dihasilkeun migunakeun bahan baku ngaliwatan filtrations mémbran sababaraha métode béda, pilihan nu gumantung kana hasil nu dipikahoyong. Saatos filtration, protéinna nyaeta semprot-garing, hasilna mangrupa bubuk lightweight nu boga fungsi minangka dasar pikeun Nyiapkeun rupa campuran, sarta geus loba dipaké ku pabrik gizi olahraga. produk nu urusanna rasa husus, colorants, defoamers jeung aditif lianna.

Rupa Whey Protéin

Dinten di warung bisa kapanggih pikeun campuran gizi olahraga, kaasup tilu rupa protéin. Kahiji - a konsentrasi of whey. Ti tétéla solusi protéin cheapest nu ngandung lemak sarta karbohidrat dina nomer signifikan. Ieu disadvantage badag pikeun hiji atlet. Sajaba ti éta, lamun kudu Intoleransi laktosa, lajeng pilihan ieu sanes pikeun anjeun.

Kaduana tipe - a syvorotnogo protéin ngasingkeun. Ieu formulir kacida dimurnikeun, nu rada béda pikeun harga, tapi éta pilihan paling urang aub dina olahraga profésional. Produk ieu aya dina paménta alatan kanyataan yén éta ngandung perséntase pangleutikna ti gajih jeung karbohidrat (kira 10%), keur hiji sumber unggulan protéin.

Tungtungna, anu formulir katilu - geus dihidrolisis ngasingkeun protéin whey. Ieu mangrupa produk méwah mahal nu diwangun sagemblengna molekul protéin. Rumus husus nyadiakeun awak polurasscheplenny protéin nu nyandak asimilasi saanggeusna. Nagara ieu aya di panempoan nu rupa badag protéin protéin dina pasaran nu peryogi pamahaman hade naon constitutes tiap hiji.

Naon béda ti ngasingkeun protéin whey

Padahal, kami geus diwaler sual ieu. Whey protéin, atawa konsentrasi - ayeuna teh ngan meresihan sérum nu. Ieu kaserep ku awak salila dua jam, sarta ku kituna, sampurna pikeun hiji resepsi malem sanggeus latihan jeung sateuacan bade ranjang. tambahan ieu bakal nyadiakeun kakuatan jangka panjang otot Anjeun.

Papisah - nyaéta protéin nu dimurnikeun, nyerna nu lumangsung dina aya leuwih ti 30 menit. Hartina, aranjeunna didorong dahar langsung saméméh latihan. A hydrolysates na teu dibeulah nepi ka amino tingkat Asam geus di laboratorium.

platinum Hydrowhey

Simkuring saeutik dibawa jauh ku tiori. Pasti pembaca urang museurkeun rating protéin whey isolates yén dina dasar inpo ieu ieu mungkin ngagambar conclusions sarta nyieun putusan meuli produk nu tangtu. Sarta munggaran dina daptar anu dumasar kana pilihan atlit janten Platinum Hydrowhey. Pamekar geus diusahakeun sangkan protéin cleanest tur panggancangna ti samemehna dijieun, sarta maranehna ngalakukeun ka fullest.

Ieu, panggih, dihidrolisis ngasingkeun protéin whey. Cai mibanda laju asimilasi gede, wherein mangka dibédakeun ku protéin paling murni tur partikel finely dibagi. Pikeun neuleuman uniqueness sahiji produk, Anjeun kedah langkung ngartos komposisi na. Murni ngasingkeun dihidrolisis disadiakeun pikeun otot ampir langsung, nyadiakeun bahan pikeun tumuwuhna jeung kakuatan pikeun trainings. Lengkep kaasup ti zat sapertos laktosa koléstérol jeung gula. Jeung produk diserep hadé ngandung énzim.

Biaya paket badag (1590 g, servings atanapi 40) jumlah ka 4440 rubles. Dina urutan pikeun ménta nyangkokkeun sabagian protéinna anu diperlukeun nyampur hiji scoop bubuk kalawan cai 360 ml sarta pecut di shaker a. Unggal porsi nyadiakeun 30 g protéin murni sarta laju konsumsi diitung tina rumus: 2 gram protein per beurat kilogram. Ditilik ku ulasan, suplement ieu hébat salaku jalan ka nyadiakeun otot dina mangsa latihan na langsung saatos eta.

Dymatize Gizi ISO 100

Mertimbangkeun ngasingkeun protéin whey sejen hébat, anu muji atlit. Ieu produk kualitas pangluhurna jeung bioavailability alus teuing. Dina raraga miara aktivitas atlet, di kompleks asam amino kaasup rangkadak samping ranté (leusin, valine, isoleucine). Sajaba ti éta, wangunanna ngawengku hiji bagian tambahan tina glutamine jeung taurin. Hal ieu ngajadikeun ditambah hiji produk unik kalayan nilai biologis tinggi.

Loba atlit novice bisa disebutkeun yen dina rak anjeun tiasa manggihan hiji suplemén protéin mirah. Ieu kitu, kumaha oge, ku ngabandingkeun sareng Dymatize Gizi ISO 100, Anjeun bakal ningali bédana langsung. Ieu ngasingkeun protéin whey sahiji kualitas pangluhurna, dibawa ka kasampurnaan. Susunan ngandung 100% protéin, nu nyandak lima tahap kontrol kualitas. Biaya paket badag tina 2.2 kg - 7300 rubles, tapi bagian ieu 81, nu masing-masing prepares metoda disolusi (1-2 séndok dimensi dina cai atawa jus). Pamakéan nandakeun produk tiasa 2-3 kali sapoé. Harita professional disebutkeun yen lamun perlu prestasi athletic, teras tanpa aditif misalna ngalakukeun teu persis.

Pilihan paling ekonomis

Teu kawas baheula, whey ieu protéin ngasingkeun laér leuwih murah, tapi nahan sagala ciri tina merek ngarah di dunya. Éta ngeunaan Syntrax nectar. Hal ieu ogé dicirikeun ku kualitas alus teuing, eusi tinggi protéin di unggal bagian sarta wherein total henteuna gajih, karbohidrat sarta laktosa. Ditilik ku ulasan ngeunaan atlit luhur, éta bener aditif alus, saprak éta dumasar kana Promina, nyaéta ngasingkeun kualitas pangluhurna, nu geus kabuktian sorangan diantara aditif lianna.

ciri utama Syntrax nectar

Dinten eta teh whey pang populerna ngasingkeun protéin. Harita atlit disebutkeun yen latihan kalayan anjeunna sababaraha kali leuwih efisien. Unggal porsi nyadiakeun 23 g protéin murni tanpa gajih pangotor sarta karbohidrat. Saterusna, bubuk mixes tur leyur instan dina caina jeung rasa inuman boga stunning. aditif Buah masihan anjeun rarasaan nu inuman nu nectar tina seungit. Loba curiga tanda rasa amis, sanajan taya karbohidrat dina wangunanna henteu dieusian. Kanyataanna, datang ti dosis persis calibrated of pangamis, nu boga nilai gizi.

Bungkusan timbangan 957 g bagian 144 ngandung cocktails protéin. Biaya salah pak nyaeta 2700 rubles. Nyiapkeun inuman nu kudu dicampur ngukur séndok satengah bubuk jeung 100-300 ml cai, susu atanapi jus. Tiasa nyandak 2-3 servings per dinten, sarta eta leuwih hade langsung saatos bangun. Ditilik ku ulasan - ieu ngarupakeun nilai pangalusna duit, sabab anjeun bakal manggihan dina rak toko barang olahraga.

VPX Zero Carb tina

Ieu nu paling canggih kana produk tanggal nu geus idéal pikeun sakabeh jalma anu mutuskeun nyandak up inohong-Na. Salila panarimaan tamba teuing gampang pikeun ngompa nepi otot jeung leungit beurat, meunang leupas tina massa gajih na ngarojong awak salila période exertion fisik tinggi. produsén nawarkeun kami protéin bener gede nu meets kabeh syarat kualitas. Teu ngandung sagala karbohidrat atawa lemak. Hartina, protein varian ieu jadi dadasar pikeun-kalori low, sarta dina waktos anu sareng diet-protéin luhur.

Ditilik ku ulasan ngeunaan atlit - nyaeta raja protéin. protéin ngasingkeun whey ieu ngidinan Anjeun pikeun gancang ngarasa robah dina awak anjeun, eta sia éta teu mahal. Sajaba ti kanyataan yen aditif mangrupa sumber protéin, éta ogé saturates awak kalayan vitamin sarta mineral anu krusial dina periode beban tinggi. Vitamin ieu A jeung B12, B2, B6, B2, sakumaha ogé natrium sarta kalsium, fosfor, kalium, magnesium sarta beusi. Éncér aditif dina cai, maké scoop sarta 200-300 ml cai. Biaya salah pak nyaeta 4000 rubles. Pikeun produk kualitas dinten teh harga rata.