11 tina aturan, carana mangtaun karapihan pikiran

harmoni batin, karapihan sarta urutan, anu karapihan total pikiran - eta teh kaayaan nu dipikahoyong unggal jalma. kahirupan urang dasarna mana kawas dina ayun a - ti émosi négatip dina kaayaan bungah, euforia, sarta sabalikna.

Kumaha carana manggihan sarta nyimpen hiji titik kasaimbangan, éta dunya ieu ditanggap positif, kalem, tanpa nanaon bangor, ulah salempang, sabab momen dibawa inspirasi jeung kabagjaan? Tur upami ieu mungkin - pikeun manggihan hiji karapihan jangka panjang pikiran? Sumuhun, éta mungkin! Leuwih ti éta, bareng jeung serenity asalna kabebasan nyata jeung kabagjaan basajan pikeun hirup.

Di handap ieu mangrupakeun aturan basajan, sarta aranjeunna dianggo tanpa gagal. Ieu ngan diperlukeun pikeun ngeureunkeun pamikiran, kumaha carana ngarobah, sareng ngawitan nerapkeun aranjeunna.

1. gaul nanyakeun, "Naha teu kieu lumangsung ka abdi?" Tanya diri sual sejen: "Naon éta anu luar biasa? Kumaha alus eta bisa ngahurungkeun kaluar pikeun kuring? "Muhun aya pasti peryogi ningali eta. Sagala masalah bisa ngahurungkeun kana kado leres ti luhur, lamun ditempo salaku hiji kasempetan tinimbang salaku hukuman atanapi hal nu teu adil.

2. ngokolakeun syukur. Unggal sore, sakur up: naon bisa urang ngomong "hatur nuhun" dinten ngalirkeun. Lamun karapihan leungit pikiran - inget eta hal alus nu gaduh, sareng kumaha anjeun tiasa hatur pikeun kahirupan éta.

3. tekenan sababaraha latihan awak. Inget yen uteuk teh paling aktip ngahasilkeun "hormon kabagjaan '(endorphins na enkephalins) éta salila latihan fisik. Ku kituna lamun geus nungkulan masalah, kahariwang, insomnia - balik kaluar kana jalan jeung leumpang sababaraha jam. hambalan rusuh atawa jalan ngaganggu ti pikiran sedih, saturate otak jeung oksigén sarta ngangkat tingkat hormon positif.

4. Ngembangkeun a "sikep vigorous" na pikir dirina senang pasang aksi. awak weruh kumaha hébat pitulung nalika anjeun kedah balikkeun karapihan pikiran. Ieu "emut" rarasaan tina bungah, lamun ngan ngalempengkeun deui anjeun, kuadrat taktak-Na, happily tarik tur seuri. Sadar nahan dirina pikeun bari di posisi ieu, anjeun bakal nempo yén pamikiran dina sirah kuring jadi leuwih tenang, percaya diri jeung senang.

5. Balik sorangan dina kaayaan "didieu jeung ayeuna". Meunang leupas tina kahariwang ngabantuan hiji latihan basajan: kasampak sabudeureun anjeun, difokuskeun naon nu katingali. Dimimitian mental "ngucapkeun" gambar, inserting saloba kecap-gancang "ayeuna" jeung "di dieu". Contona: "Kuring leumpang turun jalan, dimana panonpoe shines. Ayeuna kuring tingali lalaki, manéhna boga kembang konéng ... "jeung sajabana Kahirupan ngawengku moments tina "kiwari", ulah poho ngeunaan eta.

6. Ulah exaggerate masalah maranéhanana. Barina ogé, lamun sanajan laleur pikeun mawa deukeut jeung panon, éta bakal jadi ukuran tina hiji gajah! Lamun sababaraha jenis pangalaman aran insurmountable, pikir lamun geus diliwatan sapuluh taun ... Sabaraha geus miboga masalah saméméh - anjeun milih sakabéh éta. Kituna, ieu bakal lumangsung sarta gangguan, ulah teuleum ka eta kalawan sirah na!

7. seuri leuwih. Coba pikeun manggihan hal lucu dina kaayaan ayeuna. Mustahil - lajeng ngan néangan alesan for seuri asli. Tempo hiji pilem lucu, inget kajadian lucu. Kakawasaan tawa saukur endah! Kaséhatan méntal mindeng mulih saatos dosis alus humor.

8. More forgiving. Hinaan anu kawas beurat, batu ngintip-smelling nu mawa sareng anjeun unggal madhab. Naon karapihan pikiran tiasa mibanda beungbeurat kitu? Ku kituna ulah tetep jahat. Jalma - éta ngan jalma, aranjeunna moal bisa sampurna sarta sok mawa ukur alus. Sangkan ngahampura ka offenders, sarta ngahampura diri.

9. Marilah urang jeung méré. Aya salawasna hal bisa babagi kalawan batur - perhatian, waktu, duit, amal soleh. karapihan leres pikiran teu bisa datangna ti lalaki anu hirup ngan pikeun dirina. Tingali sabudeureun - hirup salawasna ngamungkinkeun ngurus jalma séjén. Ieu brings karapihan jero tur kabagjaan.

10. komunikasi leuwih. Sagala nyeri disumputkeun jero, dikalikeun jeung brings buah hanjelu anyar. Ku alatan éta, babagi pangalaman maranéhanana, ngabahas sareng leuwih dipikacinta, néangan rojongan maranéhanana. Ulah poho yén urang teu dipaké pikeun mahluk nyalira. Kaséhatan méntal bisa kapanggih ngan dina hiji hubungan - silaturahim, cinta, kakulawargaan.

11. neneda jeung tapa. Ulah ingkeun pikiran jahat jahat ngadalikeun anjeun, sow panik, nyeri jeung iritasi. Ngaganti kontak dina solat pondok - banding ka Allah atanapi semedi - kaayaan non-mikir. Ngeureunkeun aliran panggero internal teu bisa kakadalian. Ieu - dasar kaayaan alus sarta stabil pikiran.