Asparagus di Korea - kalori low

Pikeun loba kalori mangrupa faktor penting dina Pilihan produk nalika compiling menu nu. trend ieu utamana kaprah diantara awéwé. Jeung robah tina musim, anu Ladies ngarobah ragam maranéhanana dahar, pindah di cinyusu di pangan anu low di gajih na karbohidrat. Sanajan kitu, aya sababaraha anu bisa didahar kabeh buleud sataun teu jadi sieun meunang gajih. Contona, asparagus di Koréa, nu teu eusi caloric tinggi.

Tutuwuhan asparagus jeung produk kécap

Asparagus milik spésiésna shrubby bumbu Asparagus kulawarga. dunya ieu nyebarkeun kaluar ngaliwatan ratusan variétas tutuwuhan ieu, nu pang populerna di mana teh asparagus umum. Tutuwuhan boga cabang rangkadak héjo dina kadaharan nu dihakan ukur bagean luhur maranéhanana. asparagus ngandung loba zat gizi, kayaning mineral, vitamin jeung elemen renik. Sajaba ti éta, promotes eusi alus serat tina peujit, sarta asam folat, asparagin, karoten sarta zat séjén ningkatkeun métabolisme.

Dahar asparagus dahareun mantuan nu nganyahokeun badan kalawan racun, cleanses getih jeung ati. Sarta zat anu dikandung dina tutuwuhan mempermudah serangan tina tachycardia jeung gejala panyakit jantung. Dina kasus kawas ieu sasaena ngagunakeun a dekok tina sayur root.

Sanajan kitu, loba jalma salah nyandak eta pikeun katara kedele sayur nyata. Ieu disebut asparagus di Koréa, nu kalori pisan low, jadi produk nu pohara populér. Manéhna ogé ngabogaan ngaran séjén - "Fuji", sarta ngagambarkeun hiji ekstrak busa susu kécap. Dina perdagangan, biasana KECAP asparagus digambarkeun salaku produk semi-garing sarta semi-rengse dina formulir garing.

Hiji métode pikeun Nyiapkeun asparagus kécap

"Fuji" asparagus dijieun tina Kacang Kedelai, saperti kieu:

• kacang soaked dugi lembut;
• triturated kacang di massa jeung ieu beunang nangtung nepi ka jus - susu kécap;
• Susu dikumbah kaluar tina kacang jeung kulub;
• geus dihapus ku nu ngagolak dina pilem kabentuk dina mangkok misah, dimana eta nu diwenangkeun pikeun niiskeun na STP;
• busa beku geus potong lapisan sarta dibungkus dina tabung;
• tube kécap garing dina ventilated, lokasi shaded.

Salaku bisa ditempo, teu merlukeun usaha husus pikeun Nyiapkeun produk saperti asparagus di Korea. Kalori "Fuji" geus 440 kcal, kalawan 100 g KECAP asparagus akuntansi pikeun 20g tina gajih jeung karbohidrat sarta 45 g protéin.

Resep tina "Fuji"

Aya sababaraha cara goreng produk kécap. Urang nawiskeun anjeun resep pang populerna di asakan Koréa, nu panggampangna tur gancang nyiapkeun. Jang ngalampahkeun ieu, soak 200 gram garing asparagus kécap garing dina cai panas salila kira sajam - salila waktu eta kedah acquire firmness na softness. Solokan jeung motong asparagus kana buah leutik, Sprinkle kalawan uyah na cuka. Nalika jus nangtung kaluar, éta perlu lemes. Salajengna, motong leutik-bohlam semicircles jeung goreng dina sayur atawa minyak zaitun dugi coklat emas. Bawang jeung minyak dituang kana asparagus, tambah nu rempah - coriander, lada hideung beureum, bawang bodas minced, gula, sagala rasa. piring mana ogé ogé jeung kecap sarta wortel Salad.

Kalori Asparagus di Korea geus ditingkatkeun ku make minyak sarta rempah, tapi éta tepung pisan satisfying, jadi anjeun bisa aturan kaluar hidangan tinggi-kalori lianna.

asparagus kécap nilai

Kecap mangrupa produk pisan mangpaat, éta ngandung zat husus - isoflavones nu retard tumuwuhna tumor kanker. Ti ieu tutuwuhan sangkan produk béda, ngaganti alam, kalayan maranéhanana pohara caloric handap. Leuwih ti éta, sipat mangpaat produk kécap misalna teu ngurangan alatan teknologi husus persiapan. Sanajan kitu, caution kudu dipake pikeun jalma kalawan kasakit burih masakan sapertos nu aya loba rempah panas, kayaning kecap tur asparagus di Korea. Kalori kécap asparagus teu ngaleuwihan pakewuh lamun masak steamed atawa pindang di cai.

Kaséhatan jeung umur panjang

Pamakéan produk pangan tangtu, buah jeung sayuran mangaruhan kaséhatan urang sacara umum. Ieu kudu diolah kalawan perhatian ka konsumsi dahareun. Ku sabab kitu eta perlu pikeun nangtukeun keur diri diet saimbang individual, kayaning do Orientals. Dina nagara Asia kayaning Jepang jeung Korea, urang umurna leuwih ti tanda 100 taun. Loba élmuwan atribut ieu praktek tapa na dahar sayuran sarta produk mineral. Ieu kaasup asparagus sarta Koréa - caloric dirina di ngabandingkeun jeung produk daging anu leuwih leutik.