Béas bubur sareng waluh di susu - bergizi, sehat sarta sarapan ngeunah

Sanggeus libur panjang kalayan salametan loba pisan sababaraha urang ngatur dirina pikeun poé puasa. Ieu kudu dicatet yén salaku sarapan jeung dinner di moments sapertos anu bubur béas sampurna kalawan waluh di susu. Henteu ngan éta, ti kitu piring lampu asalna saum sareng pinuh jenuh, éta ogé boga pangaruh positif dina karya burih, peujit jeung sakabeh organisme. Kituna hadir ka anjeun resep di kumaha ngadamel bubur ngeunah jeung pumpkins seger jeung séréal buleud.

Step by step masak bubur béas kalawan waluh

bahan diperlukeun:

• béas gandum babak - 1 gelas pinuh;
• susu gajih seger - 2,5 cangkir;
• Dimurnikeun AMDK - 1,5 cangkir;
• Gula pasir - 1,5 spoons badag;
• uyah - ½ dessert spoons;
• waluh seger - 300 g;
• mentega - '25

Persiapan jeung panas perlakuan tina nabati utama

Béas bubur sareng susu waluh a utamana ngeunah tur mangpaat, upami, kanggo persiapan masakan nganggo sayuran seger. Tapi lamun ngalakukeun dinner ieu dina usum hujan, anjeun tiasa nganggo komponén beku. Ku kituna, tykovku leutik kedah dikumbah jadi ogé, lajeng nyabut siki jeung peels. Hareup, éta kudu potong buah leutik, nempatkeun dina panci sarta tambahkeun cai saeutik. Salaku misalna, hiji Stew sayur anu diperlukeun salami teu lengkep lemes. Sanggeus éta, waluh kudu manteng tolkushkoy ka ahirna geus ngawangun hiji puree homogen tanpa lumps.

Ngolah cereals

Béas bubur sareng waluh jeung susu merlukeun pamakéan ukur buleud béas. Eta kudu dituang kana tabung na, shifting leungeun, dikumbah ogé kalawan cai panas.

perlakuan panas dahareun

Nyiapkeun susu béas bubur waluh dina kompor gas kira 25-30 menit. Antukna, kabéh bahan kudu pinuh seethe, jadi lemes sarta lengket.

Sateuacan masak kedah nyandak pan leutik, tapi jero, nempatkeun deui sakabeh puree waluh, tuluy tuang béas gandum buleud jeung tuang di gajih susu. Dina sapertos komposisi buckwheat mimitina kudu dibawa ka kulub, sarta tuluy subtract gas na kulub leuwih panas sedeng. Dina prosés persiapan keur piring nu, pastikeun pikeun nambahkeun gula jeung méja uyah.

Sanggeus bubur béas kalawan waluh di susu eta tos rengse masak, perlu ditambahkeun sapotong mentega seger, lajeng tutup tutup, mungkus pot di simbut hiji teras nahan dina tempat haneut salila 20 menit. Antukna tepung nepi ka kaayaan nu dipikahoyong, bakal leuwih nikmat na satisfying.

Kumaha eupan bubur kana tabél

Piring tina séréal béas, waluh jeung susu kudu dilayanan pikeun dahar beurang atawa dinner, ngan dina kaayaan panas. Ieu kudu dicatet yén lamun hayang meunang nu leuwih bubur amis tur mangpaat, sajaba komponén ieu, mungkin wae jang meberkeun nambahkeun bahan kayaning apricots garing, kismis seedless, kacang, jeung saterusna. D. Tapi dina hal ieu, produk ieu kudu nyebarkeun dina piring a moal saméméh perlakuan panas, sarta sanggeus éta (bareng jeung mantega). Ti sarapan aslina ieu moal masihan malah paling anak manja.